Kako V Odnosu Vrniti Intimnost? Psihologija Odnosov

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Intimna intimnost v odnosu rešuje vse težave v paru za 95%. Kako vrniti čustveno bližino med partnerji

Prva in najpomembnejša točka - ali obstaja zaupljiv dialog med vami in vašim partnerjem? To je zaupno in ne komunikacija, ko drug drugemu mečete žalitve, obtožbe, zahteve, poročate o nekaterih pričakovanjih. Zaupni dialog vključuje globok pogovor med partnerjema, ko delite svoja čustva in izkušnje

Če razumete, da so se dolgo časa nabrale zamere, skrbi, neizrečena jeza in na splošno je odnos praktično propadel, je to signal za redno "pogajalsko mizo" s partnerjem (vsaj enkrat na teden se pogovorite o tem, kaj in s katerimi niste zadovoljni). Vendar je tukaj pomembno, da ne krivite ljubljene osebe, da je ne napadete, da bi se moral braniti pred vami, ampak da dialog zgradite tako, da bo slišal in razumel vašo bolečino. Poslušajte svojega partnerja in poslušajte njegovo bolečino, razumejte, do katerih bolečih točk bi se lahko dotaknili. Vaša naloga v tem dialogu je najprej razumeti ljubljeno osebo, nato pa prenesti svojo bolečino.

Ko eden izmed vas naredi prvi korak, bo drugi posegel po njem (priznati morate, da vas bo težko slišati v odgovor, če ste slišali partnerjevo bolečino). In tukaj je pomembno reči: »Oprostite, žal mi je, da ste tako dojeli moje besede. Sploh nisem mislil na to in nisem te hotel poškodovati. Ne verjamem, da sem kriv jaz, vendar popolnoma razumem vašo bolečino."

Naučite se deliti travme iz otroštva s svojim partnerjem in s tem razložiti, zakaj ste se tako odzvali, ko vas je hotel poškodovati. Le tako se boste lahko z boljšim razumevanjem povezali z ljubljeno osebo in naslednjič v podobni situaciji molčali (ali pa ne boste uporabili bolečih fraz za glajenje pogovora). V resnici se vse zgodi samodejno, če se zavedaš, na kakšne mine stopaš v duši svojega partnerja.

Razvijte veščino hkratnega poslušanja in govora o svojih občutkih, travmah, izkušnjah. To je intimnost, ko človeka spustiš v svojo dušo, ga lahko pogledaš in se tam ne izgubiš, se ne zliješ z njim, se ne absorbiraš drug drugega, ampak slišiš, razumeš in oblikuješ vedenje vsakega izmed vas za naslednjega podobnega položaj. Pomembna točka - vsak od partnerjev ne bi smel biti prepričan, da drugi ne bo razumel, ne bo slišal, zanj je vseeno. Ne ni! In če ste prepričani, da vaš partner sliši, boste govorili, potem bo dialog zgrajen sam. Komunikacija je tudi ustvarjalnost, znati se morate prilagoditi partnerju, se prilagoditi različnim situacijam. V nekaterih trenutkih je lahko človek zelo ranljiv, v nekaterih manj - in to je drugačen model vedenja (nekje je šala primerna, nekje pa bo komična pripomba povzročila globoko zamere). Zato bodite izjemno pozorni na svojega partnerja in na dogajanje v njegovem notranjem življenju. Par je sposobnost deliti svoje notranje življenje, ga slišati in opaziti.

Podpora za odnose. Vedno se morate podpirati. Ne pozabite, da je v odnosih vsak od nas ranljiv kot otroci in vsaka beseda lahko prizadene partnerja v samem srcu in potone globoko v dušo. Pri ocenjevanju ljubljene osebe bodite previdni. Če se vaš partner pritožuje, deli težave, ga najprej podprite, tudi če vidite, da se moti v delovnem razmerju (na primer, v službi se je sprl s kolegi, jih ima za idiote): »Sočustvujem, da je to se dogaja v vašem življenju. Škoda, da je ekipa tako čudna in neusklajena ter se tako odziva."

Seveda, če opazite njegovo resnično vedenje, bi se morali pogovoriti o energiji, ki jo prinaša v delovni odnos, vendar je to najbolje storiti, ko vas partner neposredno vpraša, mučen zaradi nenehno nastajajočih neprijetnih situacij: »No, zakaj? Zakaj se vse ponavlja na vsakem novem delovnem mestu? " ("Ali ste pripravljeni slišati odgovor? To bo malo kritike. Ali ste ga pripravljeni slišati zdaj?"). Osebo neposredno vprašajte, ali bo lahko dojela resnico - morda želi v tem primeru, nasprotno, zaradi svojega čustvenega stanja slišati besede tolažbe (»Povej mi vse, ko bom pripravljen!«). O tej temi se lahko pogovarjate tudi s svojim partnerjem, ko je najbolj iznajdljiv, je odlično razpoložen, a tudi v tem primeru bi morali začeti nežno (»V zvezi s svojimi delovnimi odnosi s sodelavci … mislil sem za dolgo časa in imam kaj povedati, vendar bo to precej neprijetno slišati. Ali želite slišati moje povratne informacije? Morda boste upoštevali moje besede ali pa jih boste izpljunili, ne da bi o čem razmišljali - vaša prav."

Zavedaj se sam, da se vse to dela za podporo partnerju, in ne za to, da bi mu pokazal: "Aha, pri meni si takšen, tako se obnašaš!" To je pot v nikamor in svojega odnosa ne smete uničiti, saj bo zagotovo prišlo do odziva (če ne izrecno, potem v obliki pasivne agresije čez nekaj časa).

V ospredje postavite odnose - le v tem primeru boste vedno iskali načine, kako narediti mir s partnerjem, izboljšati odnos v paru in jih zbližati. Vendar ne bodite fanatični glede tega! Če nenehno pritiskate na ljubljeno osebo ("Bodimo blizu, pogosteje se odkrito pogovarjajmo!"), To povzroči nekaj zavrnitve. Vsak dan niti en odnos ne bo mogel govoriti o nekaterih težavah, zato se včasih ustavite, pogoltnite zamere, vzdržite na nekaterih točkah, začnite voditi osebni dnevnik, pojdite k psihologu - naučiti se morate, kako omejiti svoje izkušnje; in v trenutku, ko je partner pripravljen vse prisluhniti, se pogovori z njim.

Poleg tega je zelo pomembno, da se ne zlijete z mnenjem nekoga drugega o vaši ljubljeni osebi, ta napaka je precej pogosta, zlasti med dekleti. Na primer, prijatelj ali celo mama vam je povedala, da se moški ne obnašajo tako, to je ne moško dejanje. Posledično vam pogled nekoga drugega na življenje postane prednostna naloga kot prepričanja vašega moža, kar moško polovico res boli. Lahko pride do druge situacije, ko se moški zelo čustveno zlijejo z mamo (zjutraj se zbudijo in takoj pokličejo, čez dan kličejo in poročajo, kje so bili in kaj so počeli), potem ima ženska občutek "tretji dodatek", kot da par še vedno živi z mamo mojega partnerja.

Mnenja sester, bratov, strici in tete imejte v ozadju, ne smejo biti vključena v meje vašega odnosa. Odnos ste vi in vaš partner! Postavite jasne in varne meje, ki se jih mora držati vsak od vas (če ga prekinete, bodo težave). Pogovori o podpori bodo neuporabni, če ljubljena oseba čuti, da v razmerje vključujete nekoga drugega in je mnenje nekoga bolj pomembno od vašega.

Odnosi v paru niso vedno rožnati in srečni - če se večino časa dobro počutite skupaj, je to že čudovito. Zahtevanje podpore in tolažbe je povsem normalno; vsak partner ima do tega pravico. Vendar pa pogosto, ko se sorodnikom, prijateljem (vsem tistim, ki so nam vir in podpora) pritožujemo nad svojo sorodno dušo, o osebi govorimo le slabe stvari, dobre pa pogrešajo (pritoževati se nad možem je norma, a hvaliti se s čiščenjem stanovanja komaj kdo zmore). Praviloma v takšnih situacijah tudi naša virovka pozabi razmišljati o tem, da je danes v družini prišlo do prepira, jutri pa se boste objeli in pozabili na negativno - ponavadi o teh trenutkih ni običajno razpravljati. Zato ne bi smeli biti pozorni na mnenje drugih ljudi o svojem možu, ga zaščititi (tudi pred drugimi!) - ja, danes mu ni šlo prav dobro, na splošno pa je ostal čudovit človek.