2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 22:21
Zaljubljeni v dirko sodobnega življenja se pogosto pritožujemo, da nimamo dovolj časa »zase«, a takoj, ko ostanemo sami s sabo, se takoj začnemo obnašati, se dolgočasiti ali celo zdrsniti v samobičevanje.
V ruščini obstajata dve besedi za družbo s samim seboj. Eden od njih - samota - je pozitiven. Opisuje zabavo, ki zdravi in pomlajuje.
Druga, osamljenost, se običajno uporablja za sklicevanje na posameznikov občutek izolacije od zunanjega sveta; označuje nelagodje, ki ga povzroča nezmožnost razumevanja in deljenja svojih občutkov z drugo osebo; izolacija od sveta, nezmožnost razumevanja; pomanjkanje življenjske povezave z drugimi ljudmi, kar je potrebno za občutek sreče.
Tragične študije z dojenčki v sterilnih pogojih, ki so izključile tudi čustveno vpletenost staršev, so pokazale, da v odsotnosti čustvene oskrbe oseba umre (kot se je zgodilo pozneje z vsemi mladimi udeleženci tega poskusa). Zdravje dojenčkov se je začelo slabšati brez očitnega fizičnega razloga že 4 mesece po začetku poskusa. Polovica dojenčkov je umrla. Študija je bila takoj zaključena.
V nasprotju s splošnim prepričanjem, da sta hrana in voda bistveni za preživetje človeka, je nesrečna študija pokazala, da so človekove čustvene potrebe enake telesnim. Ker ne čuti povezanosti z drugimi ljudmi, se človek zapre vase in umre. Fizična smrt nastopi kot posledica duševne smrti. Fizični dotik je pomemben izraz čustvene vpletenosti. Zato sodobna lestvica tehnologije, pa naj bo še tako priročna, le prispeva k vrzeli med ljudmi in se spremeni v stanja osamljenosti.
Samota je zdravilna, osamljenost pa ne
Verjetno ste že slišali, da mora biti zdrava oseba občasno sama s sabo. Večina nas se te možnosti ustraši. Ideal ekstroverta - uspešen, družaben - ujame vsakega izmed nas. Danes živimo v družbi, kjer sta poslovno razmišljanje in osredotočenost na uspeh absolutni predpogoj za srečno življenje. Beseda "samota" se uporablja vedno manj.
To je neverjeten paradoks. Otroku se vcepi ideja, da je samostojen, da mora iskati rešitve, ne da bi se zanašal na druge, da mora prevzeti odgovornost in razmišljati s svojo glavo. In res je - razvoj kritičnega mišljenja je pomembnejši kot kdaj koli prej v dobi agresivnega trženja. Ampak tukaj je ulov: potreba, da se zanesemo nase, nas spodbuja, da na druge ljudi gledamo kot na sekundarna orodja za dosego sreče, čeprav globoko v sebi razumemo, da je enotnost z drugim človekom preprosto potrebna za nas!
Intelektualno se prisilimo, da iščemo srečo v sebi, ne da bi se zanašali na druge. Kaj pa naročate, če vas narava spodbudi, da se združite z drugimi, saj je ta enotnost ključ do polnega življenja?
Zaupanje si zasluži posebno pozornost. Ko komuniciramo z drugo osebo, smo le redkokdaj odprti za kakršen koli odgovor. Ponavadi, ko izrečemo svojo pripombo, jo gradimo tako, da sogovornikov odgovor usmeri v določeno smer. Nevarnost drugih ljudi otežuje odpiranje srca drugemu. Vse to vodi do tega, da postajamo vedno bolj samozavestni na delovnem področju, a le redki izmed nas imajo srečo spoznati ljubezen.
Med nami je vse več teoretikov, a kako malo je praktikov
Verjetno ste že slišali, da psihoterapevti in duhovni mojstri zagovarjajo samoto. Beleženje, pozornost, tehnike hvaležnosti, načrtovanje in ustvarjalnost vključujejo globoko koncentracijo in samoto.
Obstaja veliko tehnik, ki lahko naučijo osebo, da se sama počuti udobno.
Samota je lahko težka, saj nas takoj, ko zaslišimo tišino, prevzamejo neprijetne misli. Biti z drugimi ljudmi je dragoceno, saj nas odvrača od srečanja s potlačenimi deli naše osebnosti. Vendar se morate spomniti, da če se resno odločite oplemenitili svoje življenje, potrebujete tišino in samoto.
Edina oseba, katere družbi se ne moremo izogniti, smo mi sami. Zakaj se ne bi naučili, kako biti prijatelj s to osebo? Najti skupni jezik z njim?
Zakaj je samota tako potrebna za nas?
- V samoti lahko ugotovimo, kaj želimo v prijetnem okolju. Vpliv drugih ljudi na naše branje njihovih želja in interesov je ogromen. Kolikor se želimo prepričati, da nismo sugestibilni, imajo stališča drugih ljudi sposobnost zaostriti naš pogled na svet, tudi če se tega odkrito ne zavedamo.
- Lahko se posvetimo delu z notranjim otrokom. Potlačena čustva, ki jih starši v otroštvu niso prepoznali in jih mi zdaj ne prepoznamo, nam nenehno vpijejo. Zdi se, da objemajo prage našega zaprtega srca in prosijo, naj jih spustijo noter! Predstavljajte si, kako ustvarjalni bi bili, če bi se uspeli spoprijateljiti s svojo žalostjo, agresijo, zavistjo, jezo in sproščeno energijo usmeriti v doseganje novih, želenih ciljev?
-
V tišini se lažje odločite, kaj boste naredili naprej. Vaš um potrebuje počitnice! Če si dovolite, da se odmaknete od obsesivnih misli, boste ugotovili, da je intelektualno delo lažje, če morate dobro premisliti.
Kaj storiti, ko ste sami doma? Kako donosno preživeti ure samote?
- Naučite se poslušati svoje telo. Naše telo je modro. Vsaka telesna celica je inteligentna. Telo nam vedno pove, kaj je trenutno najbolje narediti / pojesti / počutiti. Naučite se zaupati vase - to vam bo pomagalo pri odločitvah (kako to storiti, vam bom povedal v svojih prihodnjih publikacijah).
- Določite svoje prioritete in jih zapišite. Postavite si cilj, da do konca tega meseca ukrepate po najpomembnejših prednostnih nalogah - in poglejte, kaj se bo zgodilo.
- Delajte z afirmacijami. Miselno recite afirmacije, ki vam pomagajo, da se počutite bolje pri opravljanju mehanskih stvari, kot je pranje posode ali nalaganje pralnega stroja.
- Poslušajte glasbo, ki ustreza vašemu duševnemu stanju. Sposobnost glasbe, da nas popelje v val miru, je neverjetna! Obstaja veliko primerov znanih ljudi, ki jih je glasba navdihnila do briljantnih odkritij. Včasih je vpogled v eno pravo pesem!
- Vprašajte se: "Kaj bi zdaj počela oseba, ki se ljubi?" Ravnajte v skladu s tem odgovorom! Če ima oseba, ki se ljubi, čas, da se druži s prijatelji, to storite!
- Vizualizirajte svoje cilje. Delujemo brez razlikovanja, ker se ne zavedamo namena svojih dejanj. Ne podcenjujte razumevanja "zakaj"! Navadite se vprašati, kakšen namen v resnici sledite vsakemu dejanju. Zavestna osredotočenost na vaš cilj vam pomaga, da ga hitreje dosežete, saj se bo ves vaš um osredotočil na izbiro situacij in izrekanje besed, ki vas bodo pripeljale do želenega rezultata!
Kot lahko vidite, je samota pomembno stanje virov, ki nam lahko pomaga določiti naše resnične težnje, barvati življenje v svetle barve in se samouresničiti. Bodite sami s seboj in se ljubite! Ti si neverjeten, edinstven, lep!
Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapevt
Priporočena:
Zakaj čarovnija Oh Ne Pride?
Vprašanja spolnosti so ena najbolj vznemirljivih in globoko vplivajo na naše psihološko počutje. In hkrati je o njih najtežje razpravljati - sramotno je, prepovedano in na splošno, ker imam v tej temi težave, potem je z mano nekaj narobe. Nekako se motim.
Novoletne želje In čarovnija Kaosa
Na silvestrovo boste izvedli Ritual. Hrepenenje po njih je razumljivo. Navsezadnje imajo obredi (prazniki) družbeno oblikovalsko funkcijo, poleg tega pa so se že od nekdaj trdno utrdili v naših genih. Stali boste okoli mize, steklenica šampanjca (ali druge sode) bo obvezen atribut, kozarce boste približali, 31.
