2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Albert Ellis je opredelil 12 glavnih stališč, ki nas nevrotizirajo in nam ne dajejo možnosti normalnega življenja ter realne ocene dogodkov, dejstev in situacij.
Torej:
1. Vsi ljudje bi me morali ljubiti, sprejemati in odobravati moja dejanja. Na primer, če človek vidi, da ga nekdo ne odobrava, ne mara ali kritizira dejanj, potem je v stalni tesnobi in nervozi. Ker je nemogoče ujeti misli in občutke drugih ljudi ter izpolniti njihova pričakovanja.
2. V vsem moram biti uspešen, biti brezhiben in v vseh pogledih popoln. V tem odnosu človek pade tudi v začaran krog, saj vsega ni mogoče narediti popolno. Vsak dela napake😨
3. Ljudje, ki delajo napake, morajo biti kaznovani. Če je človek storil kaj slabega, je to njegova odgovornost, zabloda, nevednost, neumnost, čustva itd. Ne vemo, kaj točno ni bilo v njegovem položaju, zato je priporočljivo razviti strpnost, saj pravijo, "spoštovati zablode drugih ljudi kot svoje."
4. Grozno je, ko stvari ne gredo tako, kot bi si želel. V tem odnosu se kaže infantilizem in čarobno razmišljanje. Svetu ni treba izpolniti mojih pričakovanj, je to, kar je. In z mojega "seznama želja" verjetno ne bo nič spremenilo.
5. Osebo skrbi, da ne more nadzorovati različnih okoliščin in situacij. Zaradi tega odnosa je v nenehni napetosti in se trudi vplivati na zunanje dogodke in situacije, ko pa to ne uspe, ga dojemajo kot poraz in neuspeh.
6. Neprijetna situacija povzroči tesnobo. Tudi če je situacija res slaba in neprijetna, tudi navdušenje ne bo prineslo velike koristi.
7. Izogibanje odgovornosti in težavam. Z begom pred reševanjem problemov si človek ustvari še večje težave. In če se kakšna odločitev odloži, potem je nasprotno še več depresije, tesnobe in kesanja.
8. Verjamem, da bi moral biti v mojem življenju nekdo močnejši in močnejši od mene, na katerega bi se lahko zanašal. Če take osebe ni, se počutim nesrečno in moje življenje je osamljeno in nesmiselno.
9. Moje pretekle napake v otroštvu določajo mojo sedanjost. Pretekle izkušnje so dobra stvar, vendar vam ni treba ves čas kopati.
10. Ni nam vedno všeč, kar počnejo drugi, včasih pa vložimo veliko energije in truda, da se ti spremenijo v »potrebno« smer za nas «. Če ste jezni zaradi vedenja druge osebe, pomislite, zakaj vas jezi?
11. Grozno je, če ne najdem prave rešitve za kakšno težavo. To je "paraliza perfekcionista". Glavna stvar je narediti "dovolj dobro" in življenje bo takoj postalo lažje.
12. Vedno moram nadzorovati svoja čustva. In če se to ne zgodi, sem šibek. Čustva se je treba naučiti izražati, saj je to naše duševno zdravje.
Vam je s seznama kaj posebnega?
Priporočena:
Kako Prenehati Kritizirati Samega Sebe In Se Začeti Podpirati? In Zakaj Vam Terapevt Ne More Povedati, Kako Hitro Vam Lahko Pomaga?
Navada samokritike je ena najbolj uničujočih navad za dobro počutje osebe. Za notranje dobro počutje, najprej. Navzven je človek lahko videti dober in celo uspešen. In v notranjosti - da se počutiš kot ničemer, ki se ne more spopasti s svojim življenjem.
Kako Lahko Nerešeni (neozdravljeni) Problemi Uničijo Naše življenje
V tem članku bi rad govoril o tem, zakaj je tako pomembno delati s svojimi negativnimi občutki in čustvi, jih živeti in jim odpustiti, kar naredi prostor za nove dogodke v vašem življenju. "Sam sem, sam. Vseeno vas bodo izdali. Pila sem dovolj.
Nasveti Drugih Ljudi Uničijo Vaš Odnos
V naši družbi obstaja močno prepričanje, da je treba vedno prisluhniti mnenju drugih. Ključ je vedno. Poleg tega lahko govorimo o mnenjih staršev, prijateljev ali celo vlade. Na podlagi tega prepričanja se oblikuje miselni vzorec v zvezi z nasveti.
Koga In Kje Lahko Spremljam Ali Kaj Posebnega Lahko Naredim?
Kot poklicni psiholog nisem za vsako stranko. In za katere potem? In zakaj ne za vse? Ne vem, kako delati z vsemi, nisem večstacionar. V meni je uglaševalna vilica, ki je uglašena samo za tiste, katerih duše iščejo, v znanju, v prizadevanju za uresničitev svoje usode.
Tri Najboljše Stvari, Ki Vas Uničijo
Če želite živeti zdravo, če želite živeti srečno - živite svoje življenje! Ljubite sebe in svoje življenje, sledite svojim željam, pojdite po svoji poti in ne bo časa za razmišljanje o tem, kaj bodo rekli drugi ljudje. Spodaj so tri najboljše stvari, ki nam preprečujejo uživanje v življenju na splošno.
