2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-31 14:12
V sodobnem svetu obstaja več kot 250 metod psihoterapije. Najpogostejše so psihoanaliza, gestalt terapija, terapija, osredotočena na odjemalca, kognitivno vedenjska terapija, telesno usmerjena terapija, sistemska družinska terapija.
In jaz sem "spretni" psihodrame. Ta beseda ljudi pogosto prestraši in prestraši. Do nedavnega se je zdelo, da so psihoterapevti na splošno strašljiva bitja, ki bi jih lahko zlahka dali v psihiatrično bolnišnico, potem pa sledi drama. Popolna groza. Psihodrama je iz latinščine prevedena kot "dejanje duše". In potem ni več strašljivo, ampak zelo poetično, potem pa boste videli, kako praktično je.
Kakšna je metoda psihodrame?
1. PRIZORNajprej je v psihodrami prizor. In tu se v mislih lahko pojavijo grozljive slike - otroške matineje s prisilnimi predstavami, rojstni dnevi in stolček za rime, strah pred javnim nastopanjem. Toda v psihodrami je prizor nekaj drugega. To je prostor, v katerem se odvija življenje
>
Vsak dan smo na odru. Predstavljeni smo drugim. Pokažemo svoje vloge. Oder je način prikaza konteksta in prostora. Konec koncev sosed, ki je čez dan in ob treh zjutraj prišel po ščepec soli, vzbuja različna čustva in pomene.
Prizor nam omogoča, da poustvarimo in spremenimo preteklost, vidimo sedanjost (včerajšnji prepir s šefom), smo v pravljičnih svetovih (miti, zgodbe, pravljice, sanje in kakršne koli fantazije), naredimo načrte za prihodnost.
2. VLOGE IN RAVNE VLOGE
Ali igramo vloge ali nas igrajo vloge? Izkazalo se je, da včasih zavestno igramo vlogo, na primer »psice«, včasih pa vloga tako raste v nas, da nas igra
V psihodrami gledamo na repertoar vlog osebe. Večji kot je, bogatejši lahko ponudimo svetu. Polnejše je naše življenje.
In zgodi se, da so vloge premalo razvite. Na primer preprosta vloga. Obstaja hrana. Kdor poje kot gos, pogoltne, ne da bi žvečil. Brez uživanja in ne osredotočenosti na to, kar počne. Ampak to je najlažji način za uživanje v življenju. Jejte z veseljem. To je telesna (somatska) raven vlog. Tečem, skačem, jem, seksam, hodim na stranišče, diham.
V psihodrami gledamo na repertoar vlog osebe. Večji kot je, bogatejši lahko ponudimo svetu. Polnejše je naše življenje
Naslednja raven vloge je mentalna. To so naši občutki, čustva. Z dobrim razvojem si na tej ravni dovolim doživeti celotno paleto čustev in občutkov. Zamere, jeza, frustracije, sovraštvo, ljubezen, strast. Vključno z občutkom in razlikovanjem doživljanja poltonov čustev in občutkov - rahla budnost, malo razočaranja, tiha žalost.
Ko preučimo vloge somatske in duševne ravni, lahko preidemo na družbeno raven. Kaj se zgodi med mano in drugimi. Toda psihologi k temu večinoma pridejo k nam. Razumeti težave - oče in sin, mož in žena, odrasla starša, otroci in vnuki. Pomislite na vlogo očeta. Kdo nas uči te vloge!? Kaj pomeni biti oče? Kaj pomeni biti mama? Je dovolj, da skrbimo za zdravje in prehrano otroka?
Najvišja raven so transcendentalne vloge. Kaj delam za svet? Vloga očeta se lahko razvije v vlogo papeža. Vloga matere pri materi Terezi. To je raven vlog, ki odgovarjajo na vprašanja o pomenu obstoja.
3. KULTURNA konzervirana hrana
Torej, že imamo sceno, vlogo. Naslednja značilnost, ki jo uporabljamo, je "ohranjanje kulture". Ta metafora označuje navaden (avtomatski) način vedenja. Nekako robotiziramo svoja dejanja. V resnici ne razmišljamo o tem, kako se obnašam v konfliktni situaciji, ampak ravnamo na običajen način. Na primer, v konfliktnih razmerah nekateri ljudje nagibajo k omami. Ni moči reči, niti besede v odgovor, ne premakniti roke. Psihodrama vam omogoča, da natisnete odprto konzervirano hrano in poskusite novo vedenje. Začnite ustvarjalni cikel. Dajte spontanost. Če se vrnemo k konfliktni situaciji, direktor psihodrame pomaga ustvariti sceno (situacijo), v kateri se razkrije, in stranko dodatno spodbudi k eksperimentiranju. Premaknite roko, udarite z nogo, prisegnite (tudi nespodobnosti)
>
Ustanovitelj psihodrame, Jacob Levi Moreno, je o tem govoril takole: "spontanost je sposobnost, da v standardni situaciji delujemo na nenavaden nov način in se v nenavadni situaciji odzovemo standardno."
4. SOCIOMETRIJA
To je način, kako ugotoviti, kako se člani skupine nanašajo na temo, pojav in drug drugega. To lahko storite s pisno anketo. Drug način, ki ga bom zdaj pokazal. Če bi skupina potekala prav zdaj in bi imeli 12 udeležencev, bi predlagal, da sobo predstavimo kot lestvico na eni osi, katere - na drugi strani se zelo bojim - se ne bojim ničesar. Moje vprašanje udeležencem bi zvenelo tako: "Zdaj je karantena in vsak od nas je oblikoval svoje stališče do te teme."
Vzemite mesto v sobi glede na lestvico. Udeleženci so zasedli svoje mesto in nato lahko vsakega vprašate, zakaj stoji tam, kjer je zelo strašljivo, ali obratno na mestu popolne neprevidnosti. Vidimo skupino ljudi, ki so enotni v dojemanju situacije ali pa obstaja porazdelitev. Jasno, globoko, demokratično (omogoča prikaz različnih stališč), preprosto.
Psihodrama vam omogoča, da natisnete odprto konzervirano hrano in poskusite novo vedenje. Začnite ustvarjalni cikel
In seveda sociometrične študije, ki jih poznamo, ki smo jih izvajali v šoli ali na inštitutu. Se spomnite vprašanj: S kom želim biti prijatelj? S kom se bom odpravil na pohod? S kom bom naredil domačo nalogo? Tako smo psihologi določili voditelje in tujce v skupini, stopnjo kohezije, status vsakega udeleženca v skupini ter primerjali formalne in neformalne voditelje.
5. PRVA METODA SKUPNE TERAPIJE
Pomembno je reči, da je psihodrama prva metoda skupinske psihoterapije. Sigmund Freud in Jacob Levi Moreno sta začela skoraj istočasno. Hkrati je prvi opravil individualno psihoanalizo, Moreno pa je takoj začel sodelovati s skupino. Otroci v parku, prostitutke in vojska so bili njegove stranke v dvajsetih letih prejšnjega stoletja. Nato je zgradil prvo psihodramsko gledališče. Izumljena in odkrita sociometrija. In potem sociodrama, ki je omogočila spravo medsebojno nasprotujočih si skupin ljudi.
Decembra 2013 sem sodeloval z zagovorniki Majdana. Poskušali smo voditi dialog z nacionalno policijo in zlatim orlom. Plaz je bil neustavljiv, a drugega smo tisti večer uspeli razumeti. Razumevanje drugega, življenje v njegovi vlogi vam omogoča, da sprostite napetost v sebi in vrnete vero v drugega, ki ni utelešenje zla, ampak nosilec pomenov.
Zdaj, ko se zaostrujejo socialne in psihološke razmere v državi, menim, da so potrebni dialogi med različnimi skupinami - politiki in volivci, zdravniki ter zdravimi, bogatimi in revnimi. Če razumemo, lahko živimo skupaj in se spoštujemo.
In na koncu verzi Jakoba Morena:
Srečanje dveh: oči v oči, oči v oči,
In ko si blizu, vzamem tvoje oči in jih pogledam namesto svojih,
in vzel si moje oči in gledal z njimi namesto s svojimi,
Videl te bom z očmi, videl boš mene z mojimi
Tako nekaj preprostih stvari kliče po tišini in naše srečanje bo ostalo prosta želja:
V prostem prostoru in času, brez vzroka za svobodno osebo
Priporočena:
Zakaj Ti Je Dolgčas? Kaj Je Dolgčas? Kaj Se Skriva Za Dolgočasjem? - Kaj Pa če Vam Je Dolgčas?
Spet nedelja … Ogledal sem si serijo - dolgočasno, igral igro - dolgočasno, šel na sprehod - dolgočasno … Dolgčas se zdi preprost občutek, v resnici pa se pod njim skriva veliko občutkov, želja in potreb . Dolgčas se zdi neškodljiv, vendar lahko vaše življenje naredi popolnoma neznosno.
Zakaj Je Pomembno, Da Je ženska Poročena?
1. Zgodovina in spomin na tisočletja Na svetu obstaja takšna kategorija zelo pametnih pametnih ljudi (ne boste se videli, če rečem, da so to moški?), Ki si raztrgajo majico na prsih in prepričajo ženske, da prej ni bilo zakonske zveze. V bistvu lahko take pametne strice najdemo v poganskih skupnostih (na srečo ne v vseh), v skupnostih Osho (kjer se spodbuja ljubezen brez klišejev) itd.
Zakaj Je Pomembno Vedeti O Svojem Delovnem Modelu Navezanosti?
Potem ima človek priložnost uganiti, da to ni edini način, da živi svoje življenje. Oseba z varno navezanostjo (AP) živi in o tem res ne razmišlja. In z veliko verjetnostjo bo dobil partnerja z NP in tako bosta živela vse življenje in nikoli ne bosta vedela teh besed in vse je v redu.
Za Kaj So Občutki, Zakaj Jih Izražati In Zakaj Govoriti O Njih?
Relativno pogosto odgovarjam na ta vprašanja: Zakaj so potrebni občutki? Zakaj jih živeti? Zakaj jih izražati? Zakaj govoriti o njih? Odločil sem se za strukturiranje. Tu se ne bom osredotočal na razlike med občutki, čustvi, izkušnjami itd.
Zakaj Je Pomembno Odpustiti Sebi
V zvezi z drugimi je lahko oseba svobodna pri svojih odločitvah, odpuščati ali ne. To bo najverjetneje odvisno od več dejavnikov, kot sta moč in resnost škode, ki je povzročila prekršek. Neposredno oseba, ki je izvedla ta dejanja, in v skladu s tem odnos osebe same do nje.
