Za Kaj So Občutki, Zakaj Jih Izražati In Zakaj Govoriti O Njih?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Relativno pogosto odgovarjam na ta vprašanja:

1. Zakaj so potrebni občutki?
2. Zakaj jih živeti?
3. Zakaj jih izražati?
4. Zakaj govoriti o njih?

Odločil sem se za strukturiranje. Tu se ne bom osredotočal na razlike med občutki, čustvi, izkušnjami itd. - "občutki" v vsakdanjem smislu.

Kratek odgovor na ta vprašanja "čemu služi":

1. Za preživetje.
2. Za živo življenje. Lastno življenje! V skladu z vašo osebnostjo! Za razliko od "življenje gre mimo", "živim življenje nekoga drugega" in "zakaj sploh živeti?"
3. Ustvarjati, vzdrževati in razvijati odnose z drugimi. To pa je potrebno za preživetje, življenje in izboljšanje kakovosti življenja.

Podrobneje razmislimo o navedenih treh ravneh.

Raven preživetja

1. Zakaj so potrebni občutki?

O tem je bilo že veliko napisanega, tako na kratko. Občutki dajejo smernice, kaj storiti in česa ne.

Odvratno - ne jejte, lahko je strupeno. Strašljivo - nevarnost - ne pojdite tja, ne storite tega, pobegnite od tam (tukaj je pomembno razlikovati med naravnim strahom, ki prispeva k preživetju, in nevrotičnim strahom, ki nima prave podlage in posega v preživetje). Če ste jezni, branite meje, premagajte ovire. Če ste srečni, ponovite. Žalostni ste - nekaj, kar vam je bilo pomembno, je zdaj izgubljeno, izgubo morate sprejeti. Če se počutite krive - ugotovite, ali gre za resnično krivdo iz dejstva, da ste storili nekaj, kar je za vas pomembno, da ne storite ničesar drugega, ali gre za nevrotično krivdo in vas poskušajo manipulirati. Če čutite sočutje - natančneje si oglejte, morda bi bilo vredno ustvariti odnos (prijateljstvo, partnerstvo, romantično itd.). Itd.

2. Zakaj jih živeti?

Življenje čutov prispeva k ohranjanju zdravja in posledično življenju. Medtem ko njihovo zatiranje, zanikanje, ignoriranje, blokiranje itd. Vodi v psihosomatske bolezni, lahko vodi v prezgodnjo smrt, pa tudi v organizacijo neprijetnih situacij v življenju. Na primer, če oseba zanika in ne doživi svoje agresije, potem lahko nezavedno izzove situacije, ko je agresija nanjo usmerjena od zunaj.

3. Zakaj jih izražati?

Prispeva tudi k ohranjanju zdravja. Vsak občutek ustreza določeni naravni telesni, mimični in vokalni reakciji, v kateri je univerzalna človeška komponenta, pa tudi kulturna, družinska in posamezna komponenta. Ko človek omeji to naravno reakcijo, se v njegovem telesu oblikujejo sponke, ki ovirajo gibanje krvi, energije itd., Kar vodi v bolezen. Tako je smiselno telesno izražati občutke, torej slediti svoji naravni reakciji, tudi če ni nikogar v bližini. Ne mislim pa na destruktivna dejanja, na primer pri izražanju agresije, tukaj je pomembno združiti naravne impulze in jih izobraževati za njihov ekološki izraz v družbi. Hkrati ima izražanje občutkov tudi pomembno družbeno komponento, več o tem kasneje v opisu stopnje "o odnosih".

4. Zakaj govoriti o njih?

Verbalizacija, vokalizacija občutkov, tudi če ni nikogar, je del življenja in izražanja občutkov, kar je potrebno za ohranjanje zdravja. In deljenje občutkov z osebo, ki jih lahko deli in daje podporo, naredi izkušnjo še globlje in polnejše. Veselje postane še svetlejše, žalost pa nasprotno umirja. Tu gre za preživetje. "Odnosi" bodo obravnavani spodaj v ustreznem odstavku.

Življenjski standard

Doživetje občutkov samo po sebi daje občutek življenja. Oseba, ki je iz nekega razloga prenehala čutiti, običajno čez nekaj časa pride do občutka "ne zdi se mi, da živim" in do vprašanja "zakaj sploh živeti?"Izkazalo se je kot v šali "Kroglice so barvne, lepe, a ne vesele": zdi se, da je vse dobro in pravilno, vendar življenje ni srečno, in zakaj živeti - postane nerazumljivo.

Občutki so tudi vodilo: kdo sem, kje sem, kaj je zame pomembno, s kom je pomembno zame - zato mi pomagajo videti, občutiti mojo pot, hoditi po njej - živeti svoje življenje in ne tujega, vsiljenega. Ali sem vesel ali obupan zaradi tega, kar počnem? Me zanima ali mi je dolgčas? Če sem vesel in zanimiv, potem sem v tej smeri. Če ne, potem poiščite nekaj, kar vas veseli in zanima. Ali mi je to pomembno? Če ne, zakaj to počnem?

Raven ustvarjanja, vzdrževanja in razvoja odnosov

Odnosi z ljudmi so sami po sebi potrebni za preživetje - osamljen človek ne bo preživel ne fizično ne psihično. Pa tudi za razvoj, za uresničitev samega sebe, kar je v celoti mogoče le v svetu, z ljudmi, in ne izolirano, torej na koncu - za življenje svojega življenja, gibanje po svoji poti.

Občutek je po definiciji odnos do nečesa ali nekoga. Odnosi z osebo temeljijo na občutkih, to je na odnosu do osebe. Kako se počutim do te osebe, ali mi je všeč, mi je pomemben? Če bi z njim ravnala slabo in mi ni pomemben, bi želela z njim zgraditi odnos? Na primer sodelavci na delovnem mestu, ki jim niso všeč - ali želite z njimi graditi in razvijati odnose? Komaj. Kaj pa, če nič ne čutim in mi ni vseeno? Potem nočem z nikomer graditi odnosa. In težko bom preživel, se razvil in uresničil.

Ko čutim do človeka nekaj, razvijem odnos do njega, to je »zametek« odnosa. Ko izrazim svoja čustva do njega in jih izrazim - ga povabim, da z mano ustvari odnos. Če ima vzajemne občutke in jih izraža in artikulira, ustvarimo odnos.

Če ne čutim, potem ne želim ustvariti odnosa. Če čutim, vendar ne izražam, ne govorim, potem ne morem povabiti osebe, da ustvari odnos, ne morem ga zanimati. Če čutim, izrazim in vokaliziram, vendar oseba ne čuti v odzivu ali ne izrazi in ne glasuje, potem ne bomo vzajemni.

Če izražanje občutkov ni blokirano, ljudje samodejno preberejo stanje osebe (vsaj nezavedno), saj ima izraz univerzalno komponento (če je izraz blokiran, potem lahko občutke še vedno berejo ljudje z visoko sposobnostjo sočutje). Izražanje občutkov vam omogoča, da vzpostavite stik na zavestni ravni in stopite v dialog, se dogovorite o interakciji. Pomembna je skladnost izraženega in artikuliranega.

Predstavljajte si vaš odziv v nekoliko drugačnih opisanih situacijah. Oseba se vam približa:

1. Z nasmeškom na obrazu in reče "Všeč si mi, bodiva prijatelja".
2. S popolnoma "enakomernim" obrazom in pravi: "Všeč si mi, bodiva prijatelja".
3. Namrščen in reče: "Všeč si mi, bodiva prijatelja."
4. Z nasmehom in molči.
5. S popolnoma "enakomernim" obrazom in pravi "bodimo prijatelji" (ne pravi "všeč si mi").

V kakšni situaciji boste imeli zagon za začetek prijateljstva?

Tako občutki, njihov izraz in vokalizacija prispevajo k ustvarjanju odnosov med ljudmi. Toda odnos je treba tudi ohraniti. Tudi tu pomagajo občutki in njihov izraz. V tem kontekstu lahko občutke razdelimo v tri kategorije:

1. občutki do osebe;
2. občutki, povezani z vedenjem, dejanji osebe;
3. občutki, ki niso povezani z osebo in njenimi dejanji, ampak z lastnimi »osebnimi«, glede njihovih procesov.

Izražanje in izražanje čustev do osebe pomaga pri obveščanju: »Vidim te, pomemben si mi, pomeniš mi, še vedno te obravnavam (nekaj čutim) in še vedno sva v zvezi, te upoštevam lastno življenje ". Ko se do človeka pokažejo občutki, prejme sporočilo, da obstaja, medtem ko je izraz brezbrižnosti sporočilo "za mene ne obstajaš". Manifestacija in vokalizacija pozitivnih občutkov do ljubljene osebe sta potrebni za vzdrževanje odnosa.

Poleg tega izražanje in vokalizacija občutkov pomaga, da je stik jasen, globok in intimen ter vzajemno udoben.

V jasnem in preglednem stiku vsi udeleženci natančno razumejo, kaj se dogaja, v zvezi s tem, kar se dogaja, in kako se s tem spopasti. To daje občutek stabilnosti in udobja. Primerjaj situacije:

1. »Mož je prišel domov in je molčal. Razburjen je zaradi razmer na delovnem mestu in bolje je, da se ga zdaj ne dotaknete, potem bo sam povedal vse. « Ali »Mož je prišel domov in je molčal. Kaj pa on? Mogoče je jezen name? Mogoče ima drugačnega? Kaj storiti? Stresala ga bom, dokler ne pove vsega."
2. "Žena je jezna. Ker je prišla utrujena iz službe in zagledala kup umazane posode, ki jo je mož zapustil po večerji. Želela bi, da bi mož po njem pomival posodo. Potem bi bila vesela. " Ali pa »Žena molči. Tri dni molči. Nato zavpije, da bi mož vse moral ugotoviti sam. Nato odide k materi."
3. »Mož je tiho sprejel ženino darilo z ravnodušnim obrazom in odšel. Verjetno mu ni bilo všeč? " Ali "Mož je z veseljem sprejel darilo in rekel, da je zadovoljen." …

Komunikacija o vaših občutkih pomaga razjasniti, pripeljati na raven zavesti tisto, kar so ljubljeni nezavedno prebrali. Pojasnjuje tudi razlaga razloga in opis želenega dejanja. Ko ljubljeni preberejo stanje osebe, vendar ne razumejo, kaj je to povzročilo in kaj storiti, začnejo fantazirati o razlogih in želenih dejanjih. In fantazije so običajno temne in ne ustrezajo resničnosti.

Poleg tega, ko človek svoja čustva deli z ljubljeno osebo, ustvarja intimnost in globino stika, daje razvoj odnosov. Z odpiranjem svojih občutkov ljubljeni osebi se človek odpre sam. Odprtost vam omogoča, da poiščete stične točke, da se globlje spoznate.

Torej.

1. Izražanje in izražanje občutkov do osebe vam omogoča ustvarjanje in vzdrževanje odnosov. In če so občutki neprijetni, potem, nasprotno, razmerja ne začnite ali končajte po potrebi.
2. Izražanje in vokalizacija občutkov, povezanih s človeškim vedenjem, vam omogoča, da postane stik jasnejši in udobnejši - razpravljate o situaciji in poiščete obliko interakcije, v kateri je več vzajemno prijetnih občutkov in manj vzajemno neprijetnih.
3. Izražanje in vokalizacija občutkov, povezanih z osebnimi procesi, tudi razjasni stik, ga naredi bolj udobnega in tudi poveča bližino in globino stika, ga razvije na bistveni ravni in ne na površini.