2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-08 14:21
Narišite svoj simptom
Zelo pogosto se ne oziramo na telesne občutke. Enostavno nam od otroštva ni vcepljena takšna navada - biti občutljivi do sebe in svojega telesa. Toda to je tako pomembno, saj nam naše telo lahko "pove" nekaj zelo pomembnega. Seveda je zdaj življenjski ritem zelo pospešen in ni se vedno mogoče ustaviti in vam prisluhniti. In farmacevtska podjetja delajo vse, da nam olajšajo obstoj. Ali res pride olajšanje? Na primer, vzamete tableto za glavobol in nekaj časa pomaga. Toda glavobol se vedno znova vrača. Sliši se znano? Potem pa ugotovimo
Simptom se v psihoterapiji obravnava kot ustavljeno, nemanifestirano čustvo, ki postane uničujoče na telesni ravni. To je energija, ki je usmerjena navznoter. Se pravi, da za čustva ni izhoda, se spremenijo v fizično in pogosto kronično nelagodje ali bolezen
Dodal bi še, da se delo s psihosomatskim simptomom še vedno nanaša na delo s celotno osebnostjo
Kako odkrijete in razumete svoj simptom? Danes vam ponujam zanimivo vajo, ki vam bo pomagala vsaj raziskati vaše telesne občutke
Ta vaja vam bo pomagala bolje razumeti sebe in kako se počutite v svojem telesu. Namenjen je tudi preučevanju in preučevanju čustev in občutkov
Potrebovali boste papir, barve (v idealnem primeru) ali barvice, če lahko barve rišete s prsti
Zaprite oči in poskusite vizualizirati svoj simptom, lahko vas počuti neprijetno zaradi kakršnega koli občutka v telesu. Učinkovitejše bo, če bo med samo vadbo prišlo do nelagodja. Na primer: glavobol, izcedek iz nosu, vneto grlo, kronične bolezni, bolečine v hrbtu itd. Poskusite narisati ta simptom na papir. Barvate lahko, kakor želite. Lahko je tako abstrakcija kot nekaj bolj specifičnega (na primer kakšen predmet ali živo bitje). Med risanjem si predstavljajte svojo bolezen tako rekoč, vizualizirajte jo. Ko končate, si oglejte risbo. Kako se počutite? Poskusite se bolj osredotočiti na te občutke
Naslednja vprašanja vam lahko pomagajo:
-
Kaj se vam je zgodilo, ko ste slikali?
-
Kako se počutite glede svojega simptoma?
-
Kakšno čustvo / občutek se skriva za vašim simptomom?
-
Morda si v vsakdanjem življenju prepovedujete izraziti to ali ono čustvo?
-
Kaj vam povzroča vaše nelagodje?
-
Kako to vpliva na vas?
-
Kakšno funkcijo opravlja v vašem življenju, čemu služi?
-
Kdaj se je simptom pojavil v vašem življenju in v zvezi s katerimi dogodki?
-
Komu je vaša energija v resnici usmerjena?
Ta vprašanja usmerite bolj v notranje občutke
Ne hitite sami. Vzemite si toliko časa, kolikor potrebujete za to vajo. In ne pozabite, da je telo ogledalo izkušenj
Rad bi dodal, da se delo s psihosomatskim simptomom še vedno nanaša na delo s celotno osebnostjo
Priporočena:
Kaj Se Simptom "skriva"?
Jezik se ne uporablja v vseh komunikacijah Joyce McDougall Članek obravnava situacijo, ko klient terapevtu "prinese" svoj simptom kot problem. Na splošno je to precej pogosta praksa pri zdravljenju. Ko klient sam pride k psihoterapevtu / psihologu s simptomatsko prošnjo, praviloma že sumi, da je njegov simptom povezan z njegovimi psihološkimi lastnostmi in je pripravljen delati v psihološki paradigmi oblikovanja simptomov.
Narišite Odnos Z Možem
Risba ima široke diagnostične in terapevtske možnosti. Risbo lahko uporabimo pri individualni, skupinski in družinski terapiji. Strankin pogled na njegovo risbo mu daje priložnost, da pogleda nase, svoj odnos, svoje življenje "od zunaj"
Živčni Tik - O čem Kriči Simptom
Na recepciji sta mama in sin stara 8 let. Nikita, aktiven deček, ki zlahka vzpostavi stik, se nekoliko oddaljuje od matere. Razlog za pritožbo je bilo nenehno trzanje roke in rame z nagibom glave. Takšni simptomi so lahko znaki resne patologije centralnega živčnega sistema.
SIMPTOM NEKONTROLIRANE BESE
Članek je namenjen eni najbolj neraziskanih tem - naraščajoči težnji obnašanja agresije (nenadzorovana jeza). Avtorja opisujeta večplastno naravo vzrokov za jezno reakcijo . Predstavljeni so podatki psiholoških študij osebnosti z neobvladljivo jezo.
Napadi Panike Kot Simptom
Tema napadov panike je v meni dozorela po skupinskem nadzoru, pri katerem sem sodeloval. Pozornost in zanimanje za temo med kolegi sta me izjemno presenetili. V tem članku vam bom poskušal povedati, zakaj in kaj mislim o zdravljenju PA in PA.
