2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Včasih, ko se nekatera vrata zaprejo in želite takoj odpreti druga …
Ločitev, ločitev, odhod ljubljene osebe je vedno izguba. Vse spremembe, ki pridejo v naše življenje (prehod na novo službo, selitev otrok v svoj dom, ločitev od partnerja) - izguba tistega, kar je bilo prej, izguba prej oblikovanih prilagoditev, predstav o sebi in življenju. Tudi če je ločitev sprožila oseba sama, se šteje za zaželeno in pričakovano, psiha še vedno potrebuje čas, da se prestrukturira, predela čustva, sprejme nov način življenja in se na ta način znajde. Tudi ko zapustimo običajno nesrečno cono udobja, doživljamo žalost in potrebo po razvoju prilagoditev novemu načinu življenja, novemu statusu, novi samopodobi.
Izgubo lahko primerjamo s pooperativno rano. Čustva in misli so boleče, duša in telo trpita. Povsem razumljivo je, da se želimo izogniti tem občutkom in izkušnjam. Obstaja fantazija in želja po prehodu na nekaj prijetnega in veselega.
Resnično želim, da ne doživim bolečih čustev, ampak se z glavo potopim v nov vrtinec. Hočem anestetike, zagozdo in … pohiti …
Treba je opozoriti, da imamo pri izstopu iz partnerstva določen nakopičen primanjkljaj nezadovoljenih potreb. Sicer pa zakaj oditi? Želja in potreba osebe, da čim prej zapolni te primanjkljaje, je razumljiva. Zato lahko pogosto čutimo nujno potrebo in si prizadevamo kompenzirati vse naše žalosti in težke občutke tako, da v svoje življenje pritegnemo novo osebo, nove odnose in novo ljubezen. Rad bi prejel priznanje sebe kot moškega / ženske, pozornost, dopolnila, skrb, sodelovanje in podporo. Počuti se dragoceno in zanimivo, ja, potrdi se, čuti, da je s tabo vse v redu.
Ampak! Obstaja več zahrbtnih tveganih trenutkov, ko iz ognja v ogenj. Tu so glavni:
- V naglici, da se potopite v novo srečo, ne da bi objokovali izgubo, čustva, ki jih niste preživeli, potlačili ali zamenjali, ne gredo nikamor. Nabirajo se in ustvarjajo napetost, ki lahko v najbolj neprimernem trenutku kronično "poškoduje" ali eksplodira z bombo. Vključene so tudi številne psihološke obrambe, nekakšni filtri za dojemanje resničnosti, zaradi česar je težko biti tukaj in zdaj, jasno videti in zaznati resničnost. Posledično lahko namesto želenega novega počutja naletite na stare grablje.
- Naša psiha vse obdeluje s svojim tempom in ni treba hiteti. Ne vlecite za travo, da hitreje raste. Potreben je čas, da greste skozi celo vrsto kompleksnih procesov, povezanih s sprejemanjem realnosti in doživljanjem čustev. Zanka izgube - proces življenja v žalosti, ima pet stopenj: zanikanje, jeza, pogajanja, depresija in sprejemanje. To se običajno dogaja skozi vse leto.
Razmislimo jih po vrsti.
Stopnja šoka (zanikanje) - to je tista naravna anestezija, ki včasih ni dovolj in želite dodatke. V prvem obdobju po razhodu se lahko zdi, da nič ne boli. Psiha nas tako varuje pred najmočnejšim šokom. Konec koncev ne moremo niti takoj sprejeti dogodka kot dejstva, ki se je zgodilo, in spoznati, kaj se je v resnici zgodilo.
Če poskušate zgraditi nove odnose, ki ste psihološko še vedno v starih, obstaja veliko tveganje, da bo nova oseba samo opij. Vanjo se lahko "nataknete" in združite, kar je izredno nevarno ali banalno sebično, kot je mavec ali trpotec.
Žalujoča oseba ima lahko takšno psihološko obrambo, kot je zatiranje ("valovi bijejo, vendar me ne boli, ampak sem srečen"), racionalizacija ("v resnici nisem hotel"), razcep (ne bom razmišljal o tem danes, o tem bom razmišljal jutri), zamenjava ("Zdaj imam nekoga, ki ga imam rad, za koga trpeti", primitivna idealizacija ("končno, sreča!")
Stopnja jeze je pomembna stopnja. Jezni smo, ko so naše meje (običajen način in življenjski pogoji) kršene ali potrebe niso zadovoljene, in ko se razidejo, seveda niso zadovoljene. Priznati svojo jezo in biti do nje upravičeni je bistveno.
Na tej stopnji se lahko v novem razmerju pojavijo številne težave zaradi sprožanja takšne psihološke obrambe, kot je projektivna identifikacija ("vsi moški so barabe, ženske pa psice" ali se obnašajo ("za vse mi boš plačal")).
Na odru - obstajajo misli o tem, kaj zlomiti, ne graditi. Morda je lažje narediti temeljito prenovo kot znova začeti gradnjo. Začne "doseči" in lastno vpletenost v dogajanje, lahko nastane in zasleduje občutek krivde, spozna napake, obstaja želja in poskusi vse popraviti.
Na tej stopnji izgube je enostavno pasti pod vpliv psihološkega obrambnega mehanizma introjekcije ("to je vse zato, ker je po horoskopu Lev") ali projekcije - ko neizrečena vprašanja sebi ali bivšemu partnerja že oddajajo tistim, ki so v bližini: "tudi ti misliš, da sem bil jaz vse kriv?" "Ti si enak kot moj bivši." Psihološki obrambni odpor včasih dovoljuje drugim, nedolžnim partnerjem, da poskusijo izvesti tiste strategije in taktike, ki v prejšnjih odnosih niso delovale. Oseba morda niti ne opazi, da je scenarij še vedno isti in ne deluje. Ali pa nasprotno, trmasto poskušajte svojo idejo potisniti z novo osebo (ker je to dobra ideja), ne da bi analizirali, zakaj v resnici ni šlo in zadnjič ni delovalo.
Depresija … Najtemnejši čas je pred zoro. Bolečina in žalost sta resnično boleča in neprijetna. Pogosto gre za neizpolnjene upanje in neizpolnjena pričakovanja. Pomembno je, da si dovolite, da se počutite, žalostite in jokate. Lahko in bi morali sočustvovati sami s seboj in se smiliti sami sebi. Mnogi ne poznajo in se sramujejo žalosti, zato njeno izkušnjo zamenjajo za manifestacijo šibkosti. Toda samo močni in zavedni se lahko resnično zavedajo žalosti in žalosti. Z življenjem žalosti pride do neke vrste preobrazbe in brazgotinjenja duševnih ran. Prihaja sprejemanje tega, kar se je zgodilo, in zavedanje svojega dela odgovornosti v tem, kar se dogaja.
Ko poskušate pobegniti iz težkih naravnih občutkov v nov vrtinec in prisiliti rehabilitacijo, uporabite takšne psihološke obrambne mehanizme, kot je sublimacija ("zdaj bom odletel …") ali regresija ("naredil bom generalno čiščenje v hiši novega gospod «) se lahko vklopi. Regresija je nezavedni mehanizem vračanja v tisto obdobje preteklosti, ko je bilo vse v redu, in poskus dobrega nadaljevanja. Včasih psiha vrže finte in mi na čudovit, a ne pravi način poskušamo z novim partnerjem začeti od kraja, kjer smo v prejšnji zvezi končali.
Posvojitev. No, to je razvoj. Sprejemanje sebe, situacije, izgube neizogibno vodijo v novo razumevanje, obdelavo in analizo, nove odločitve in nov občutek celovitosti in integritete. In v takem stanju duha in zavesti ima izgradnja kakovostnih odnosov dobro perspektivo.
Povzetek. Izpred oči, brez pameti … - to se ne zgodi. Potrebujem čas. Če nič ne boli in ne vleče, se postavlja vprašanje, kdo ste in kaj je to bilo?
Ko se mudi, da obrnemo stran in poskušamo ukrepati v nasprotni smeri časa, smo lahko nepazljivi do svojih resničnih potreb in pri izbiri brez razlikovanja.
Če nezavedno dokončamo svoje osebne dolgotrajne procese in se z duhovi iz nedavne preteklosti pogovarjamo v osebi novih partnerjev, jih v bistvu ne vidimo. In to ni v redu v odnosu do vas samih niti do njih.
Hkrati je pomembno, da se ne zaprete od bližnjega okolja, novih poznanstev in priložnosti. Pomembno je, da prosite in sprejmete pomoč in podporo bližnjih, prijateljev in se posvetujete s psihologom. Lažja, varnejša in zanesljivejša je ta težka pot z osebo, ki ji lahko zaupate. Toda drugi ljudje lahko le pomagajo, vendar mora vsak zase vstati iz pepela, iti skozi te najpomembnejše stopnje oživljanja in rehabilitacije. To je časovno obdobje, ki ga je pomembno posvetiti sebi, svoji izgubi, svoji bolečini, svoji duši. Šele potem bo nova priložnost in nova priložnost za ustvarjanje nečesa novega.
Danes beseda karantena vzbuja tudi zastrašujočo asociacijo. Toda ta članek govori o obdobju izstopa iz zveze. V tem smislu sta karantena in samoizolacija določena stopnja samoodgovornosti in ekološkega odnosa do sebe in drugih. Navsezadnje sta nova sreča in nova ljubezen tik za vogalom!)
Vsem nam želim duševno moč in sredstva, kakovostno podporo, prijetna nova poznanstva in srečne odnose!
S spoštovanjem, Vaša psihologinja Tatiana Yanenko
Priporočena:
Normalni Otroci: Ko Vam Ni Treba Iti K Psihologu
Avtor: Katerina Demina "Čudno" vedenje pri prehranjevanju V redu : imejte meni s šestimi ali sedmimi predmeti in se ne strinjajte, da bi poskusili karkoli iz neznanega asortimana. To ni avtizem ali shizofrenija. To je običajna čitljivost in upoštevanje osebnih preferenc.
Strahovi V Otroštvu. Kaj Se V Resnici Skriva Za Pošasti Pod Posteljo?
Zdaj se k meni še posebej pogosto obračajo s prošnjami za nasvet glede otrokovih strahov, zlasti takšnih, kot so strah pred temo, pošasti, duhovi itd. Običajno se ti strahovi pojavijo pri vsakem otroku pri + - 4 letih. V tej starosti otroci začnejo ugibati, da ni vse večno, ljudje umrejo, staršem se lahko kaj zgodi.
Pošast Pod Posteljo Ali Kaj Storiti, če Se Otrok Boji Teme
Kaj pa, če otrok ponoči vidi pošasti? Vas ponoči večkrat pokliče? Kaj storiti, če otrok zaradi strahov ne spi dobro? Kako lahko otroku pomagate pri soočanju s strahom pred temo? Strah pred temo pri otrocih, starih od tri do sedem let, je običajen in normalen.
Oditi Ali Ne Iti K Psihologu
Številne stranke, ki pridejo na prvo sejo, govorijo o tem, kako težko jim je bilo priti do psihologa. Težavno bi lahko pomenilo strašljivo ali sram ali "ja, zmorem sam". Trenutno zelo dobro razumem ljudi, saj se spomnim, kako sem se počutil, ko sem se odločil, ali bom poiskal pomoč pri psihologu.
"Ne Spademo V Posteljo" Ali Spolna Manipulacija
Pri svetovanju se pogosto srečujejo s tovrstnimi vprašanji: "Mož pravi, da v postelji nismo primerni", "Imam šibko spolno konstitucijo, zato mora tudi moj partner zdržati", "Imam pravico, da jo varam, saj Jaz sem vroč moški, ona pa morda ni več "
