Cikel Absorpcije In Cikel Sproščanja

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V geštalt pristopu je čudovit koncept, ki je skoraj glavni - tako je kontaktni cikel.

Grafično je opisan s krivuljo stika, po kateri se energija premika skozi čas, od trenutka, ko se pojavi impulz, do konca zadovoljevanja potreb. To je, če je poenostavljeno. V idealnem primeru energija doseže vrhunec in nato upada; stres mine, pride zadovoljstvo in telo se vrne v stanje homeostaze. Na poti dviga energije obstajajo nekakšni "jezovi" - prilagoditveni mehanizmi, ki so lahko tudi mehanizmi za prekinitev stika.

V procesu družbene prilagoditve so nujno potrebne, a kako od prilagoditvenih postanejo nevrotične, je vsaka posamezna zgodba. Zaradi socializacije izgubljamo nekaj svoje osebne svobode, ki jo nato poskušamo obnoviti vse življenje.

(Ilustracija je izposojena s spletnega mesta "Coaching in Life" dybova.ru)

Zato, če so mehanizmi upora preveč močni, pogosto ostaja neizpolnjena. Energija preprosto ne doseže svojega vrhunca, se združi, raztopi v prostoru in pusti utrujenost, napetost, občutke obžalovanja in žalosti. Z eno besedo, stanje nezadovoljstva. Lahko je tudi druga slika: energija doseže svoj maksimum, pride do stika, vendar najpomembnejša zadnja stopnja - asimilacija - ne nastopi. Izkušnje se amortizirajo, ne pripisujejo si, lekcije se ne naučijo. In zadovoljstvo prav tako ne pride, obstaja ozadje, ki človeka potisne k novim "dejanjem".

Ne bom se podrobneje zadrževal tukaj o mehanizmih prekinitve stika, le na splošno bom rekel, da je učinkovit stik s predmeti okoliškega sveta povezan z zmožnostjo izolacije figure iz ozadja, kar ustreza prevladujoči potrebi telo v tem trenutku. Preprosto povedano, če želite nekaj dobiti, morate dobro preizkusiti resničnost, občutiti kontekst dogajanja, da natančno poiščete idealne predmete, ki bodo zadovoljili vaše potrebe.

Poleg absorpcijskega cikla na enak način obstaja tudi izbirni cikel, ko želimo nekaj izpostaviti, ga implementirati v okolje. Lahko je ustvarjalno dejanje ustvarjanja dela ali izvedbe poslovnega projekta na splošno katerega koli človeškega izdelka. V kontekstu odnosov je to uresničevanje energije navdušenja, ko jo je treba vzpostaviti v stiku, v primerni obliki. Včasih morate odvreči svojo jezo in razdraženost, včasih pa morate izraziti svojo hvaležnost, nežnost, ljubezen … Ne glede na naboj je zelo škodljivo držati se čustev. Toda ali je treba vse zavreči?

Energijski impulz, ki se rodi v globinah Id, lahko izbruhne prezgodaj, preveč vlažen in neprimeren, ali pa se, nasprotno, zadrži in "zakisa" nekje v notranjosti, se raztopi in ustavi, lahko ga postavimo na napačno naslov … Razlog je isti - neobčutljivost za kontekst (ozadje), za drugega v stiku, neobčutljivost za sebe.

Če moški skoraj na prvem zmenku naleti na žensko, ki mu je všeč, bo najverjetneje odšla in se ne bo vrnila. Ženska lahko tudi prestraši in moškim predstavi svoja pričakovanja, načrte in sanje že pred vrati, še preden je sploh imel čas, da ugotovi, zakaj jo dejansko potrebuje. Prav tako pa svojih občutkov ne smete skrivati več let, ko gledate navzdol, ampak vse iz razlogov, ki ne ustrezajo, pravijo …

Z ustvarjalnostjo na splošno je zanimivo … Kot je rekel Lev Tolstoj: "Pisati moraš, ko si ne moreš pomagati, a ne pisati," in to misel je nato prevzel Žvanski: "Pisati moraš, ko pišeš in ti pisati je treba, ko ne preneseš več! " Navdih (beri - navdušenje) je muhasta stvar in moraš biti sposoben "ujeti val", kot pravijo."Verbalna driska" ali "zaprtje misli" sta dobri fiziološki metafori, samo v duhu prehranskega modela gestalt terapije … Ni lahko ustvariti, in če je preprosto, potem praviloma nekaj ni zelo dobro.

Poudariti je treba, vendar ne vedno in ne povsod. In če samo absorbira, vendar ne oddaja ničesar ali nesorazmerno malo, bo slej ko prej prišlo do zastrupitve. Ali, nasprotno, izčrpanost, ko človek vse proizvede in razdeli zunaj, a zase ne vzame skoraj nič. Umetnost je ohranjati ravnovesje absorpcije / sproščanja, ustvarjalno privlačnost za okolje. Ko je potrebno, bodite spontani in zase. Te umetnosti smo se učili vse življenje in geštalt nam bo v pomoč.