Kako Se Pobrati Od Svojega Bivšega

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Avtor: Elizaveta Musatova

Včasih je huda sramota, da za naše čute ni gumba za vklop / izklop. Izkušnje in objektivna resničnost včasih živita v ločenih življenjih. Tudi uradni žig »Odnos je končan« ne pomeni, da je konec.

Zgodi se, da so bili papirji sestavljeni, prijatelji pa opozorjeni in so se ločili, pojavil se je celo nov partner. Toda to razmerje traja - znotraj. Prek odprte strani prvega na družbenem omrežju. Primerjave z novimi odnosi. Preostale pritožbe in pritožbe. Rolling "Želim si, da bi se zdaj spet srečal - kaj pa če bi uspelo?" ali "Rad bi se vrnil in vse prepisal."

Nesreča vabi. Vanjo se lahko postavi vsaka fantazija, ki je ne bo le sprejela, ampak jo bo nahranila in okrepila. Včasih za nas najboljši partner ni tisti, ki je zdaj poleg nas, ampak tisti, s katerim nisva rasla skupaj. Najboljše seveda v teoriji.

Konec koncev je hipotetičen odnos z bivšim podoben hipotetičnemu odnosu s filmskim junakom. Dokler živi v vaši glavi in ne v vašem stanovanju, si lahko omislite boljšo pravljico. Pretekle izkušnje jo bodo okrepile: ah, ti topli skupni spomini, datumi, trenutki veselja! Mogoče bi se, če bi se zdaj spoznali, storili tako, da bi bilo več dobrih stvari in sploh ne slabih?

Dogaja se tudi na drug način, ko je v preteklosti razočaranje, zamera, bolečina. Želim se maščevati, popraviti ali premakniti čas nazaj in narediti nekaj drugače. Ne glede na to, ali gre za Puškinovo "in sreča je bila tako mogoča" ali za nepreživljeno bolečino, je skupno eno: zveza se ni končala, čeprav resničnost govori drugače.

Del nas je v preteklosti in ne more oditi. Nekaj si še vedno želi in čaka, spominja nase. Skupaj z njo je ostal del vitalnosti, energije, pozornosti, vira - služijo preteklosti, ne sedanjosti. In še naprej živimo s porušeno integriteto, luknjo v velikosti tega dela.

Lahko jo pokličete nazaj in ji pomagate pri vrnitvi. Obstaja pet velikih razlogov, da se človek zatakne na meji med preteklim odnosom in življenjem po njem. Iz vsakega razloga lahko ustvarite lasten načrt. Pomagala vam bo najti pot in se vrniti iz prejšnje zveze.

Predlagam, da si vzamete dvajset minut, v katerih vas nihče ne bo motil, vzemite zvezek in pisalo ter začnite takoj. Pravijo, da je to odličen čas za korak, kjer je bolje.

Razlog 1. Bili ste oropani

V partnerja ste vložili dragocen vir (čas, pozornost, energija, denar itd.), Vendar se naložba ni izplačala. Občutek neuravnoteženosti, pomanjkanja in nepravičnosti do sebe. Del vas čaka na plačila depozita. Kako se pobrati:

1. Poimenujte prispevek

Zapomnite si in natančno navedite, kaj ste vložili v partnerja. Tudi če ste stokrat pomislili nase, naredite to na papirju. Poglejte svoj prispevek in poskusite v sebi najti priznanje: »Zgodilo se je. To je to.

2. Potrdite, da pričakovane dividende ne boste prejeli

Vprašajte se: Kaj pomembnega sem pričakoval od naložbe? Zakaj je to zame pomembno? Kaj bi lahko bilo mogoče zaradi mojega prispevka?

3. Kljub temu je bila vaša naložba smiselna in je zagotovo vzklila

Kakšne spremembe v partnerjevem življenju so po vašem mnenju in vašem prispevku nastale? Kakšne možnosti so se odprle? Za kaj vam je lahko hvaležen?

4. Nazadnje se spomnite časa, ko je bil vaš odnos dober

Kako bi se ti dve osebi počutili, ko bi gledali na te spremembe? Kaj vam lahko povedo?

Razlog 2. Morate ostati

Res je nasprotno: vložili so vate, počutite se kot dolžnik, vendar naložbe ne morete vrniti. Občutite zatiranje dolga in neravnovesje. Del vas želi plačati, vendar ne razume, kako to storiti. (Namig: najverjetneje preprosto ni mogoče odplačati dolga v čisti obliki). Kako se pobrati:

1. Kot v prvem primeru poimenujte in potrdite prispevek

Poglejte ga in poskusite najti priznanje v sebi: »Ti si mi ga dal. Zdaj ga imam. Moje je. Če h priznanju pride skupaj s priznanjem, se zahvalite partnerju. Če ne, poskusite najti notranje soglasje s svojim prispevkom.

2. Pomislite, zakaj želite poplačati dolg

Kaj je za vas težko? Kako ta dolg vpliva na vaše življenje?

3. Naložbe pogosto ne moremo vrniti - fizično

Z denarjem in drugimi materialnimi dobrinami je še vedno jasno, kako se lahko poplačate. Ampak čas? Podpora? Skrb? Včasih je edini način za zaprtje dolga ta, da ga uporabite v dobro in veselje. Kako je prispevek vašega partnerja vplival na vaše življenje? Kaj je postalo mogoče zahvaljujoč njemu? Do katerih sprememb je že prišlo ali lahko prinese prejeti rezultat?

4. Nazadnje se spomnite svojega partnerja v času, ko je prispeval ta prispevek

Kako bi se počutil, ko bi videl rezultat? Kaj bi vam rekel ali zaželel?

Razlog 3. Poškodovani ste

V zvezi ste doživeli boleče izkušnje in ta bolečina se ne ustavi. Del vas ostane v tem, kar se je zgodilo, in ne bo zapustil tega mesta, dokler bolečina ne bo doživela. Kako se pobrati:

1. Naj bo bolečina vidna

Tudi če ste si to že večkrat rekli, povejte še enkrat - na glas. Pogovor s samim seboj pomeni pustiti bolečino v sebi. Zamašeno se izkaže za veliko bolj uničujoče, kot če bi ga spustili zunaj. Daj bolečini prostor. To je lahko na primer prazna stran ali pozornost skrbnega poslušalca, ki ne bo popustil in dal nenaročenih nasvetov.

2. Zasnovani smo tako, da se za vsako ceno izognemo bolečinam

Da pa bo odmevalo in minilo, je treba stopiti v stik z njim in to priznati. Poskusite v sebi najti stanje, iz katerega ji lahko rečete: »Vidim te. Bilo je . Plačajte za tisto, kar je treba žaliti. Gorenje zdravi.

3. Tako kot se telesna rana sama zaceli (vendar hitreje - zahvaljujoč povoju in jodu), se bo tudi psihična rana sama zacelila (vendar hitreje - z vašo pomočjo)

Kako lahko v obdobju zdravljenja pokažete skrb zase? Kaj vam bo pomagalo pri okrevanju? Katere dejavnosti vas napolnijo z življenjem? Naredite to, kolikor želite in zmorete.

4. Nazadnje razmislite, kaj se bo zgodilo, ko bo bolečina doživela in vas zapustila

Kako veste o tem? Kaj bi radi storili, ko se to zgodi? Kako lahko proslavite zdravljenje?

Razlog 4. Čudež se ni zgodil

Gre za neupravičena pričakovanja. Za razliko od naložb jih morda ne spremljajo dejanja, so nejasna (na primer, kažejo se kot »nekaj ni v redu, sama ne vem kaj«) in celo nezavedna. Znak neizpolnjenih pričakovanj: razočaranje. Partner se ni uspel ujemati in vam ni dal nič pomembnega. Del vas še čaka in se noče posloviti od upanja.

Kako se pobrati:

1. Iskreno poglejte svoja pričakovanja in poslušajte, kaj imajo povedati

Kaj je pomembno, da se v tem odnosu ni zgodilo? Zakaj je pomembno? Kakšne priložnosti se niso pojavile, ker partner ni izpolnil pričakovanj? Kaj bi se lahko spremenilo v vašem življenju, če bi jih upravičil?

2. Drugi korak. Poskusite se spomniti, kdaj ste začeli čakati in upati na to pomembno stvar

Morda še pred tem odnosom - kdaj? Kdo bi res moral dati ali narediti tisto, česar vaš partner ne bi mogel? (Namig: ne glede na to, kako se počutite do dedka Freuda, so najpogostejši odgovori mama, oče in prvi partner).

3. Ali lahko to res postanete pomembni le prek druge osebe?

Potrebe, ki jih izrecno ali skrivaj prosimo svojega partnerja, da zaprejo, se pogosto vračajo v otroštvo. Nihče jim ni rekel, da je človek zrasel in dozorel, zdaj pa lahko sam naredi veliko. Kako drugače lahko to dobite in povečate? Kaj lahko storite, da bo to bolj v vašem življenju? Kaj se zgodi, ko imate tega več?

Peti razlog. Zemljo so nam podrli izpod nog

Morda je bila izguba odnosa tudi izguba podpore. Skupaj s partnerjem je izginilo tisto, v kar ste bili prepričani, na primer čustvena, finančna ali gospodinjska podpora. Na to se ne moreš več zanašati. Del vas se ni pripravljen posloviti in opustiti te podpore. Kako se pobrati:

1. Obnovite subjektivni nadzor

Ko nam vzamejo nekaj, kar se je včeraj zdelo stabilno in večno, tvegamo vrnitev v položaj otroka. Odvisen je od darovalca in ne more vplivati na dogajanje. Lahko se premaknete proti izhodu iz tega stanja v majhnih korakih.

Kaj je danes že odvisno od vas? Na kaj lahko vplivate s svojimi dejanji? Ni nujno, da je to povezano s tem, kar je bilo sprva izgubljeno. Samo poiščite področje, kjer se lahko odločite za ukrepanje, in ukrepajte. Lahko na primer črpate stiskalnico ali razstavite stvari v omari. Naj dejanja sčasoma postanejo večja in smiselnejša.

2. Zakaj je izguba za vas pomembna?

Kaj je izginilo s podporami? Je bilo to v vašem življenju pomembno še kje? Kje ga lahko zdaj najdete? Kaj je mogoče storiti, da se to poveča?

3. Kaj vas lahko še podpira?

Kaj vas podpira zdaj ali vas podpira v preteklosti? Kaj lahko storite, da to pomnožite?

4. Katere lastnosti vam bodo pomagale pri iskanju novih podpor?

Kako ste v svojem življenju pokazali te lastnosti? Kako jih je zdaj mogoče uporabiti?

»Ali pa je o preteklosti morda že dovolj? Je čas, da živimo tukaj in zdaj? " - je vprašala prijateljica, ko sem z njo delil idejo o članku. Čas je, seveda. In če želite živeti v sedanjosti, se morate včasih odpraviti na potovanje v tujino, imenovano "Preteklost". Poberi se. Vrniti levo moč, želje, življenje.

Na tej poti bodite previdni sami s seboj: s svojo preteklostjo, sedanjostjo, prihodnostjo. Na ranjene in zdrave dele. Šibkim in napolnjenim z energijo in močjo. Tisti, ki so v preteklosti in čakajo, da jih pokličete nazaj. Odzvali se bodo. Vrnili se bodo.