Kaj Pa, če Ste "narcis"?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Po spletu je bilo napisanih in kroži veliko zastrašujočih člankov o narcističnih, hladnih narcistih, o krvoločnih nasilnikih, o nepredvidljivih mejnih stražah, ki bodo za vedno ostali ekscentrični najstniki …, in ta, ki piše knjige, je vsekakor shizoid in tisti je programer, verjetno je avtist.

Nalepke na drugačnih lahko uničijo življenje in poslabšajo že tako zapletene odnose ljudi, da iščejo odgovore na svoja vprašanja v različnih virih. Vse me spominja na "lov na čarovnice".

Katero osebnost torej lahko štejemo za "narcistično"?

Klicanje nekoga kot "narcisa" je neetično. Običajno je reči "narcistična osebnost", "oseba narcistične usmeritve", "narcistično poudarjanje značaja".

V psihologiji in psihiatriji se pretirani narcizem šteje za resno osebnostno motnjo ali osebnostno motnjo. Ta motnja je navedena v DSM (Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah). Ljudje s preveč narcistično usmeritvijo imajo nečimrnost, precenjeno lastno pomembnost, sebičnost ali preprosto narcizem.

Eden največjih sodobnih psihoanalitikov, Otto Kernberg, v svoji knjigi "Mejni pogoji in patološki narcizem" opredeljuje tri vrste narcizma - normalni infantilni narcizem, normalen zrel narcizem in patološki narcizem. Ljudje s patološkim narcizmom so ponavadi zaničujoči do drugih in nenehno izkazujejo svojo superiornost in dosežke ("Radio I") v odsotnosti empatije in zanimanja za druge.

Po besedah Isidoreja Froma je narcistična oseba tista, ki ne more vzdrževati intimnega odnosa, tista, ki jo moti zdravo sotočje. Ljudem z narcistično usmeritvijo je zelo težko zaupati svetu okoli sebe; ne morejo sprejeti tistega, kar prihaja od zunaj in ne ustreza njegovi zamisli, torej vse, kar mu je neznano. Ne morejo izgovoriti besede "mi" in občutiti, kako je, če se lahko z nekom ponovno združimo. To je glavna tragedija narcističnih osebnosti.

Poiščejo psihoterapevtsko pomoč, ker trpijo zaradi osamljenosti, ker izgubijo odnose z družino in prijatelji. Težko prejemajo spolni užitek, ker obstaja še en, s katerim se morajo združiti. In to je strašljivo. Prav tako se težko prijavijo na terapijo, saj je to nekakšna prošnja za pomoč, zaradi narcističnih značilnosti pa izpostavljenost njihovih problematičnih področij lahko obravnavamo kot ponižanje.

Danes je narcisizem epidemija, ki je prizadela svet. In skoraj vsaka oseba je tako ali drugače okužena s tem virusom.

Narcizem ima svoje korenine v globokem otroštvu. Vsaka oseba ima svoj edinstven scenarij izvora svojega narcističnega trpljenja. Če povzamem, obstaja več vrstic.

Prvi je, ko ima otrok mamo, ki zanj dobro skrbi, vendar so morali oditi, preden je otrok na to pripravljen. Na primer, pri starosti 10 mesecev so ga dali v varstvo svoji babici, ker je njegova mama hodila v službo, ali pa se je dolgo ločila zaradi dejstva, da je eden od njiju končal v bolnišnici, ali zaradi dostave otrok v vrtec … Ja, obstajajo tudi drugi odrasli, vendar so tujci. Da bi rešil, otrok ustvari psihološki zid med seboj in drugim, da prepreči kakršno koli bolečino zaradi intimnosti. Konec koncev, če se navežete, lahko izdajo, odidejo.

Drugič, otrok nikoli ni imel skrbne in ljubeče matere (najverjetneje je bila fizično prisotna, vendar je bila sama v depresiji ali drugih težkih okoliščinah, brez sredstev ali sposobnosti, da bi bila »dobra« mati). In otrok, ki nikoli ni preživel otroške izkušnje, je prisiljen takoj postati odrasel in se zaščititi pred zunanjim svetom. Za preživetje je prisiljen porabiti veliko več energije za samoobrambo kot za iskanje tesnega stika z drugimi. Ta vzorec vedenja ima značilnosti avtizma. Takšni osebi je izjemno težko pokazati se svetu. Od zunaj se to morda zdi arogantno.

Tretja vrstica je, ko starši, ki ščitijo in nadzorujejo, pričakujejo, da se bo njihov otrok ujemal z njihovo idealno podobo (tudi če je njihov otrok veliko starejši od 16 let). Starši podpirajo otroka, o čemer so sami sanjali v otroštvu, ostalo - napadajo. In od njega zahtevajo, da je tisto, kar se jim zdi prav, nagrajujoč občudovanje, ker je izpolnil njihova pričakovanja, in neusmiljeno kaznuje, sramoti ali zavrača, če otrok pokaže "pobudo". Starševe oči niso vir svetlobe in podpore, ampak ozki reflektorji, usmerjeni v otroka in nadzorujejo vsak njegov korak, čeprav je ta korak le v otrokovem umu. Ko otrok odrašča pod takšnim nadzorom, potem razvije navado, da se gleda ocenjevalno, kot so to nekoč počeli njegovi starši. Tudi če ga nihče ne gleda, ga gleda njegovo "vsevideče oko" in mu niti za sekundo ne dovoli, da se sprosti. Tiste dele njihove osebnosti in želje, ki jih starši ne odobrijo, otrok dojema kot grde in odvratne. In potem otrok izgubi stik s svojo naravo in poskuša živeti v skladu z vsiljenimi stereotipi. Napadi panike, motnje hranjenja so tudi manifestacije narcističnega tipa vedenja.

Če povzamemo vse zgoraj navedeno in po besedah študentke Isidorja Froma, gestalt terapevta Bertrama Müllerja, je »narcistična usmerjenost ustvarjalna prilagoditev neprijetnemu doživljanju prevelike intimnosti s pomembno drugo osebo. Ta izkušnja je korak za korakom oblikovala posebne prilagoditvene sposobnosti, ki so privedle do narcizma, da bi ohranili distanco med otrokom in pomembnimi drugimi. Razvoj narcističnih osebnostnih lastnosti je bila zdrava odločitev v otroštvu.

Kaj morate storiti, če ste narcistični?

1. Druga stran nečimrnosti, ponos, je sram. Najhujša stvar za narcistično osebo je doživeti to čustvo, ki ohromi preostala čutila in um. Narcistični ljudje imajo na sram posebno alergijo, se pravi, tudi če nerodnost, sram ali sramota niso vaši, potem se vseeno poškodujete, če v atmosferi ujamete vonj teh čustev. Kaj pa, če se znajdete v sramoti in ponižanju?

Najprej vedite, da je oseba, ki vas sramoti, običajno napolnjena s sramom ali strahom pred sramu. In ker ste preobčutljivi na ta občutek, se lahko z njim okužite, zato se vaš sram poveča.

Drugič, vzemite si odmor od pogovora z osebo, ki vas je prizadela. V redu je, če rečete, da potrebujete čas za razmislek.

Tretjič, ko vas je sram, izgubite stik ne le s svetom, ampak tudi s samim seboj. Zato poskrbite zase. Takoj o fizičnem telesu. Odprite okno, dihajte in se osredotočite na ta proces. Naredite si masažo rok in stopal, vrnite se k telesu. Obstaja čudovita vaja, ki vam pomaga hitro povrniti občutljivost: udarite z dlanmi od vrha glave do konic prstov. V nekaj minutah boste začutili vibracije po telesu in vrnitev življenja.

Nato, ko začutite svoje telo, poskusite razumeti občutke in občutke, ki so vas prevzeli. In potem se vam bo postopoma vrnila sposobnost razmišljanja.

Običajno se iz stanja šoka vrnejo na naslednji način: telo - občutki - občutki - um.

2. Odstranite idealizirano podobo od svojih staršev (dobro ali slabo, vsemogočno ali ničvredno - ni važno). Prekinite povezavo z njimi. Poskusite v njih razmisliti o navadnih ljudeh z lastnimi lastnostmi, ki so storili tisto, kar jim je bilo takrat na voljo.

Postanite sami sebi dober starš - zavijte, likajte, razvajajte se. Vzemite to kot prakso, da se z ljubeznijo obnašate. Naučite se odpustiti sami sebi. Vsak dela napake. To je v redu. Če človek nekaj naredi, neizogibno naredi napako. Platno modrosti nastane iz lastnih napak. Naj se v vas oblikuje in ne pretepajte se zaradi svojih napak. Samo recite si: "Nehaj!" in namesto da se drugega uničite ali uničite, naredite nekaj bolj koristnega. Na primer, tek, slikanje, kontrastni tuš ali kaj drugega, kar vam je praktično na voljo.

3. Odziv na kritiko in razvrednotenje drugega boli, tako da se počutite, kot da padate na majhne koščke. Tako se ogledalo zruši, ko vanj vržejo kamen. Počutite se kot popolna nepomembnost. In potem se izgubijo vse pretekle izkušnje. Vse dobro, kar je in je bilo, se takoj pozabi.

Ker ste v iznajdljivem in trajnostnem stanju, si vzemite čas in zapišite seznam vseh svojih dobrih lastnosti in dosežkov v življenju. Čim pogosteje preberite ta seznam in ga razširite.

Vprašajte, kaj druga oseba misli, ko pravi, da niste dovolj usposobljeni ali da se ne obnašate tako, kot bi morali. Morda boste v razlagi slišali nekaj, kar sploh ne ustreza vašim temnim fantazijam o situaciji. Priznajte svojo odvisnost od drugih ljudi, vedite, da lahko prosite brez ponižanja.

4. Ko komunicirate z drugimi ljudmi, jih samodejno ocenite. Ta je dober in tisti je šibek, pohlepen ali nesramen, in ta oseba tam je preprosto čudovita. To so vse vaše projekcije. Vse, kar vidite v drugih - tako ali drugače imate. Priznajte si krhkost, običajnost, sramežljivost in druge človeške lastnosti, ki jih opazite pri drugih. Tudi če vam niso všeč. Postanite bolj celostni. Včasih bo morda treba biti preveč vztrajen, če veste, da ga imate, pri uveljavljanju svojih interesov in meja.

5. Poiščite svoje resnične želje in sanje v sebi. Mnogi ljudje, zlasti tisti, ki imajo dovolj narcizma, so navajeni živeti tako, da očarajo, ugajajo ali odvračajo druge. In to pomeni, da je treba živeti zaradi mnenja drugih. Za vzdrževanje "fasade".

Poglobite se vase. Spoznajte sebe in začutite svojo namernost - željo in potrebo po premiku proti nečemu ali nekomu. To notranje znanje vam bo omogočilo, da se vrnete k svoji pravi naravi.

6. Naredi tisto, kar ti daje priložnost, da začutiš svojo telesnost. To so lahko šport, ples, fizično delo, sprehodi v naravi, masaže in druge telesne vaje. Pomembno je, da se presežna čustva pretvorijo v telesne impulze. Na ta način se lahko znebite presežnega potenciala negativnih čustev.

7. Preizkusite prakso povezovanja z ljudmi - dialog »od srca do srca«: nekomu govorite o svojih občutkih, ne da bi pri tem izgubili stik z očmi. Takoj lahko poskusite s tistimi, s katerimi se počutite varne. Ko boste obvladali to veščino, se boste lahko počutili bolj povezani in povezani z drugim. Običajen stik s človekom. Lahko je zelo pomembno mesto srečanja in občutek toplega in prijetnega doma, ki je v vas. Ta občutek je mogoče pridobiti le v stiku z drugo osebo.

Kako terapija deluje z narcizmom?

Če na narcizem gledamo kot na pozitiven trend v človeški družbi kot celoti, potem je to "poskus preboja iz množične kulture v družbo z vse bolj ustvarjalnimi individualnimi etičnimi normami in osebnostmi -" umetniškimi osebnostmi "(B. Müller).

Na sejah s stranko ustvarimo edinstven slog manifestacije in bivanja v svetu. To je dolgo delo, kjer se morate srečati z razvrednotenjem same stranke, mene in našega dela; žalovanje o tem, kaj se je zgodilo in kaj se ni zgodilo; vedno znova pomagati stranki, da zbere razpršeno podobo o sebi in svetu kot celoti …

Toda postopoma, sejo za sejo, spreminjajo nas, naš svet in svet nasploh. Stranke v sebi odkrijejo talente bivanja v svetu, ki je prej v njih spal: vizijo lepote in oblike prenosa te lepote skozi njihov edinstven slog (začnejo pisati pesmi, prozo, slike, ustvarjati poslovne projekte, živeti kot bali so se celo sanjati). To je vznemirljiv proces, ko se stranka začne odpirati in prepoznati sebe, svoj potencial in ga uporabiti. Vredno je vseh izkušenj, ki jih preživimo z njim na terapiji.