Psihoterapija V Slikah. Prvi Del

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Takoj vas bom opozoril, da je pri našem delu veliko možnosti, metod in pristopov, v tem članku pa bom povedal le o eni izmed njih, ki jo je priročno razložiti jasno in enostavno. Ta metoda je namenjena iskanju in odpravljanju vzroka težave odjemalca. V tej različici psihoterapija poteka v več fazah.

Prva faza. Kaj se dogaja s tabo?

Stranka pride k psihoterapevtu s težavo. Vzemimo dva primera:

Primer 1. Peter se boji javnega nastopanja

Primer 2. Aleksej se pritožuje nad lenobo in nagnjenostjo k odlašanju

Zaradi jasnosti bom prvemu primeru predstavil sliko na vsaki stopnji. Všečkaj to:

Naloga terapevta je na tej stopnji ugotoviti, kakšne občutke klient doživlja in kaj položaj javnega nastopanja pomeni za stranko. Ta stopnja lahko traja dlje časa ali pa traja nekaj sekund, odvisno od stopnje ozaveščenosti stranke. Posledično dobimo informacije o naslednji vsebini:

Primer 1. Ko moram govoriti pred občinstvom, se bojim, da me bodo zasmehovali / negativno ocenili / izgnali / obsipali s paradižnikom. Zame bo to pomenilo, da sem ničvreden / slab / nevreden

Primer 2. Ko moram nekaj narediti, odložim do zadnjega, ker bom, če bom začel delati in to storil, zagotovo imel latenten občutek, da nekomu ne bo všeč - in me bodo grajali

To pomeni, da psihoterapevt razume naslednje:

Primer 1. Peter se boji ocenjevanja in negativna zunanja ocena zanj pomeni izgubo dostojanstva

Primer 2. Vsaka osebna dejavnost v Alekseju povzroča strah, da bo kaznovan

Mehanizem, zakaj se Peter boji govoriti in zakaj je Aleksej len za poslovanje, smo ugotovili, prehajamo na drugo stopnjo.

Druga stopnja. Vsi prihajamo iz otroštva

Tu moramo od stranke ugotoviti, kje in v kakšnih okoliščinah se je Peter (primer 1) naučil bati ocenjevanja, ko izrazi svoje mnenje, Aleksej (primer 2) pa se je naučil bati kazni, ko je aktiven.

Kot rezultat druge faze dobimo nekaj takega:

Primer 1. Ko sem v otroštvu nekaj rekel, so mi odgovorili, da sem neumen, ali "tukaj ste, niso vas vprašali." Ne spomnim se, da je bilo moje mnenje podprto, spomnim pa se, da so me veliko grajali

Primer 2. Pogosto so me grajali, da sem kaj zlomil ali naredil nekaj narobe. Staršem je bil redko všeč način čiščenja tal ali olupljenega krompirja, ponavadi sem slišal, da sem "ukrivljen". Za A -je me niso hvalili, to je bilo samoumevno, a so me grajali za F -je

To pomeni, da je bila v otroštvu slika takšna:

Za terapevta so te zgodbe povezane v logičnem zaporedju:

Primer 1. Petrov strah pred vrednotenjem je posledica dejstva, da so ga v otroštvu pogosto negativno ocenjevali. Skoraj nima izkušenj s pozitivno oceno. Še vedno živi z občutkom, da lahko neumnost le »zamrzne«. In da bo vse, kar pove, uporabljeno proti njemu v obliki kritike. Te misli se pojavijo nezavedno, na ravni refleksa. V obliki slogana v podzavesti se njegov problem sliši takole: "Raje nič ne rečem, ker bodo vseeno kritizirali."

Primer 2. Pri Alekseju je strah pred igranjem povezan s kaznijo za svobodno otroško dejavnost, ki jo je pokazal. Še vedno živi z občutkom, da bo, če pokaže kakšno aktivnost, takoj kaznovan. Ta občutek nastane nenadzorovano in nezavedno, na ravni refleksa. Aleksej zavestno čuti lenobo in nepripravljenost, da bi kaj naredil. V obliki nezavednega slogana se njegov problem sliši tako: "Raje ne bi storil ničesar, dokler ne bom kaznovan."

Videti je, kot da je stranka že odrasla oseba, toda v glavi se po vztrajnosti še vedno zdi majhna:

Tretja stopnja. Za srečno otroštvo ni nikoli prepozno

Tu spremenimo čustveni odnos do otroških izkušenj. Pozor! Preteklosti ne moremo spremeniti, lahko pa jo ponovno ovrednotimo in sprejmemo drugačno odločitev (spremenimo slogan).

Primer 1. Petrov problem je razdeljen na dva: enega majhnega in enega zelo velikega. Majhen: da so ga starši razvrednotili. Velika je v tem, da se je zaradi tega naučil razvrednotiti sebe, odločil se je, da je z njim nekaj narobe - in ni mogel povedati ničesar vrednega. Ne moremo storiti ničesar glede dejstva, da so ga njegovi starši razvrednotili - to je preteklost, ki je ni mogoče odpraviti. Lahko pa rešimo njegov glavni problem: cenil bo samega sebe, tudi če ga starši ne bodo, čutili, da je z njim vse v redu, da bi lahko otroku govorili neumnosti - to je normalno in to ni razlog, da bi se razvrednotil. Ko je bil Peter majhen, mu to delo ni uspelo. Zdaj pa je odrasel in odrasel Peter lahko samostojno sklepa za odrasle

Primer 2. Aleksejev problem je razdeljen tudi na 2 dela. Majhen del: prepovedi in kazni staršev. Velik: še vedno si ne dovoli biti aktiven. Ne moremo vrniti časa nazaj in rešiti otroka pred kaznijo. Lahko pa rešimo njegov glavni problem: Aleksej bo morda opazil, da ga že dolgo nihče ne kaznuje. In da se nimate več smisla omejevati pri dejanju. Zdaj je odrasel in si lahko varno dovoli biti aktiven

Tako izgleda terapevt:

Zdaj je naša naloga, da naredimo tako:

To rešuje glavni problem: Peter se neha razvrednoteti - in začne ceniti.

Četrta faza Preverjanje, kako deluje

Dober psihoterapevt bo ponudil, da rezultate dela preveri v resnici. Vprašal bo, kako je potekal teden, je bil naslednji nastop lažji, je bil napredek v načrtovanih aktivnostih?

Primer 1. Tu se je na primer Peter naučil ceniti samega sebe, tudi če ne najde podpore med okolico. Zdaj, ko razmišlja o nastopu, se ne napreže in ne izbruhne v hladnem znoju. Če se je tega naučil v pisarni psihoterapevta, je čas, da to stori v resnici

Primer 2. Alekseju se ob razmišljanju o stvareh ne zdi, da bi pobegnil na internet, zdaj pa o njih razmišlja z željo. Če se je tega naučil, se bo preverjanje resničnosti zgodilo samodejno: pribil bo polico, razstavil nered v omari in se končno odpravil na striženje

Na sliki izgleda takole:

Če je preverjanje uspešno, lahko s stranko preidemo na drugo težavo ali zaključimo delo.

Upam, da vam je ta članek kaj razjasnil. Naj vas spomnim, da je to le eden od mnogih načinov našega delovanja. Z enim stavkom: terapevt pomaga najti in odpraviti vzrok težave. In potem ima stranka moč rešiti problem v sedanjosti.