2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Opozorila: Če ste doživeli ekstremni dogodek in imate simptome PTSP, se morate posvetovati z zdravnikom.
Tudi ko mine nevarnost po preteku nevarnosti, travmatizirani ljudje podoživijo situacijo, kot da se ponavlja v sedanjem času. Ljudje ne morejo nadaljevati normalnega življenja, ker ga nenehno prekinjajo travme.
Najpogosteje so vdori v obliki slik napetih fragmentov travmatičnega dogodka. Večina vdorov je dokaj realnih, čeprav je njihova realnost odvisna od dejavnikov, kot so resnost PTSP, kontekst in kako se sprožijo. Na splošno imajo ljudje veliko različnih vdorov, ki se ponavljajo vedno znova.
Flashbackovi - lahko se pojavijo v obliki vizualnih podob, zvokov, vonjav, otipnih in okusnih občutkov, ki so se zgodili v času poškodbe.
Martina Müller ponuja koristne metode za premagovanje težav, ki pogosto spremljajo PTSP.
Poskušajte ne zatirati vdorov. Naj se zgodijo brez "odrivanja" slik, misli in občutkov. Če se želite naučiti, kako to storiti, si predstavljajte, da stojite na postajni ploščadi in opazujete vlak, ki mimo postaje hodi brez postankov. Opazujete ga, kako prihaja in odhaja, vendar ne vstopite. Na svoje vdore lahko razmišljate na enak način. Samo pustite jih, da vam gredo v misel, zavedajte se, da se dogajajo, vendar jih nikakor ne poskušajte spremeniti. Ne pozabite, da poskušati ne razmišljati poveča verjetnost, da vam bodo te misli prišle v glavo. Premik lahko povzroči povečanje "pritiska", zato bo čez nekaj časa vdor postal tako močan, da ga bo nemogoče odriniti. Posledica bodo še svetlejši vdori in izredno neprijeten postopek lahko privede do ogromnih povratnih informacij.
Enako bi morali storiti s povratnimi informacijami. Ker pa vas ponavadi vračajo v preteklost, boste morali prodreti tukaj in zdaj.
Obstajajo trije glavni načini za to:
1. Poskusite razumeti razlike med tem, kdaj je prišlo do poškodbe, in tukaj in zdaj.
To se morda sliši neumno, ker na splošno že veste, da ne doživljate več travmatičnega dogodka. Vendar ne pozabite, da se travmatični spomin razlikuje od drugih vrst spomina in ne razlikuje med dejstvom, da se je dogodek že končal. Da bi vam pomagali razlikovati med takrat in tukaj in zdaj, je lahko v pomoč, če si podrobno opišete, kje ste zdaj in kako se razlikuje od tistega, kar je bilo takrat. Lahko bi si rekli nekaj takega: "Vem, da se travma ne dogaja več, ker sedim v kuhinji in berem časopis." "Jaz sem v svojem avtu, ne v hitrem", "Zdaj imam majhnega otroka, ki ga takrat ni bilo" in podobno. Lahko vam pomaga razumeti meje povratnega spomina in se ukoreniniti v resnici.
2. Če so vaši spomini izjemno bleščeči, je lahko v pomoč, če imate nekaj, kar vas pritegne tukaj in zdaj. Zvoki in vonji so dobri za to. Na primer, bolnik je ob zadnjem spominu na določen travmatičen dogodek zavohal močan vonj krvi. Vonj je bil zelo intenziven, spomini pa so bili še posebej živahni. Da bi mu pomagali pri obvladovanju tega, smo na eni od sej doživeli veliko različnih vonjav, ki so se končno ustalili na kapljicah kašlja, imeli izrazit okus in močno aromo. Očitno niso zdravila za prebliske, vendar so te kapljice v resnici pripomogle. Izrazit okus in aroma teh kapljic nista bila del travmatičnih spominov, zato sta postala signal, da se travmatični dogodek ne ponovi več. Posledica tega je, da so prebliski postali krajši, manj svetli in neprijetni.
3. Poskusite ugotoviti, kaj povzroča preblisk. To ne bo ustavilo njihovega ponavljanja, vendar vam bo pomagalo razumeti, kaj se vam dogaja, in se počutiti manj prestrašenega (po besedah Martine Müller "Yaksho vi je doživel travmatično izkušnjo").
Priporočena:
Zunanji Portret Travmatičnega
Kako se obnaša travmatična oseba in kako od zunaj določiti to vrsto osebnosti? Če želite odgovoriti na ta vprašanja, morate razumeti pojem travme. Travma je močan udarec v psiho, ki ga človek dobiva precej redno, posledično ne prenese psihičnega stresa in se, relativno gledano, "
Podoživljanje žalosti - Pet Stopenj žalovanja
IZKUŠNJITE GORO Doživetje žalosti je morda ena najbolj skrivnostnih manifestacij duševnega življenja. Kako čudežno se lahko človek, ki ga je uničila izguba, znova rodi in svoj svet napolni s pomenom? Kako lahko, prepričan, da je izgubil veselje in željo po večnem življenju, lahko ponovno vzpostavi duševno ravnovesje, začuti barve in okus življenja?
Samopomoč Pri Premišljevanju (obsesivni Pojav Istih Misli) Kot Posledica Travmatičnega Dogodka
Opozorilo: če ste doživeli ekstremni dogodek in imate simptome PTSP, se morate posvetovati z zdravnikom. Skoraj vsakdo, ki je doživel travmatičen dogodek, najprej dolgo poskuša razumeti pomen tega, kar se je zgodilo, kako se je to zgodilo in kaj bi lahko storil, da bi to preprečil.
Preizkusite Prisotnost Travmatičnega "naboja", Povezanega S Pravico Do Fizičnega Obstoja
Biti živ pomeni biti prisoten, spontan, zavesten in živeti, kljub agresiji na svoj obstoj … Rojeni ste - potem je konkurenca neizogibna. Če ste, potem obstaja vaše telo. In vaše telo je materialno. Obstaja in se že dogaja v tem materialnem svetu.
OZADJE PREDAVANJA O SIMPTOMIH IN KAKO NASTANEJO "ŽENSKE BOLEZNE"
Psihosomatika v prevodu iz latinščine je psiho-duša, soma-telo, kar pomeni interakcijo duše in telesa. Vse, kar duša ni "prebavila" (občutki, občutki), se odraža in vtisne v naše telo. Vsak občutek se odraža v telesu. Dogodka se morda ne spomnimo več, a telo si bo zapomnilo in se pokazalo kot napetost.
