Impostorjev Sindrom

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Ali pogosto mislite, da pravzaprav ne znate ničesar narediti in danes ne boste jutri razkriti? Poslanec si bo med podpisom odstopnega pisma hrepeneče drgnil roke, dekleta bodo zavila z očmi in se ob kozarcu šampanjca prepirala, na kar že dolgo sumita, učiteljica osnovne šole Mary Ivanna pa bo ogorčeno dvignila roke. In sploh ni pomembno, kakšen "… tsat" ste že dolgo časa, da ste priznani specialist na svojem področju, da rdeče diplome ne pristajajo na steni in se kadrovci vrstijo. Ni važno, da se podpirate, ste poraščeni s potrebnimi simboli uspeha in obožujete svoje delo. Občasno se še vedno počutite preobremenjeni z občutkom, da vse to ni resnično, in ste se le pametno naučili simulirati uspeh.

Če se prepoznate v opisu, čestitam - vse je v redu. Po različnih študijah do 70% uspešnih ljudi trpi zaradi sindroma prevaranta. Ključna beseda je uspešna. Odsev ni značilen za prave prevarante. Dobra novica je torej, da ste v odlični družbi. Med tistimi, ki odkrito priznavajo svoje strahove, so pisatelj John Steinbeck, igralka Jodie Foster, veličastna Isadora Duncan in celo sam Albert Einstein (no, kaj bi radi, če je vse na tem svetu relativno:)).

Izraz varalčev sindrom je bil prvič omenjen v članku Pauline Clance in Suzanne Ames leta 1978 v okviru problema samopodobe: »Kljub zunanjim dokazom o njihovi solventnosti ljudje, dovzetni za sindrom, še naprej verjamejo, da so prevaranti in si ne zaslužijo uspeha, ki so ga dosegli."

Pravzaprav vse temelji na samopodobi. Sindrom prevaranta je nekakšen perfekcionizem - ko se vse, kar se naredi, zdi nezadostno, nepopolno, nepopolno. Hkrati je lahko samopodoba bodisi podcenjena ("verjetno mi ne bo uspelo") bodisi precenjena ("kako lahko to stori kdo drug kot jaz!"). Presenečeni boste, a v nekaterih situacijah so za ljudi z normalno (ustrezno) samopodobo značilne tudi fantomske bolečine sindroma prevaranta. Se pravi, da je kot herpes - zgodi se skoraj vsem, vendar ne govorijo vsi o tem.

Od kod prihaja:

- od otroštva - in kam brez tega:) Pretirano zahtevni starši, razvrednotenje, psihična zloraba, primerjava z drugimi otroki v okolju, preveč uspešna ali, nasprotno, "družbeno nezaščitena" družina. "Kje si, kratki, da igraš košarko." "Mislil sem tudi, da se poročim z Natašo - kje sta in kje smo mi" - vse to prispeva k razvoju dvomov o lastnih sposobnostih. In tudi ko ste tako z besedo kot z dejanji celemu svetu dokazali, koliko ste vredni, ne, ne, in ugrizne črv dvoma: »Ali sem to jaz? Je to moja zasluga? Ali pa so se zvezde tako dobro združile?

- iz posebnosti psihe - obstaja veliko možnosti za poudarjanje. Skratka, vsak ima svoje ščurke - ne znanstvene, zagotovo:)

- iz različnih travm v mladosti - "Katya je dobila glavno vlogo, ti pa nisi", "Misha je šel v proračun, ti pa v plačani oddelek", "Maša že zasluži in ti si parazit"

- iz sindroma odličnega študenta (aktivno se promovira v množice "strah, da bi postal hišnik") - če ne opravite izpita, se bo življenje končalo. In za mnoge se vendarle konča. Starši, ja!

- iz delovnih projektov - na primer, delali so vsi skupaj, nagrado pa je prejela le ena oseba. Torej drugi niso delovali dovolj dobro? Ne pomeni. Samo nekdo se zna bolje prodati, medtem ko ima nekdo v podjetju sprva več pravic (do vodje oddelka nagrada, do ostalih "hvala, super kolegi").

Kako se izraža:

- zdi se vam, da vaši dosežki niso vaše zasluge, ampak uspešen splet okoliščin

- se bojite izpostavljenosti in ne poskušate prevzeti dodatne odgovornosti ali pa se, nasprotno, nenehno preobremeniti, da bi celemu svetu dokazali, da ste na svojem mestu

- ne ocenjujete ustrezno stopnje zahtevnosti opravljenih nalog - zdi se vam, da drugi delajo bolje, lažje in hitreje, čeprav je njihova odgovornost bistveno nižja od vaše

- ste preveč zaskrbljeni zaradi mnenj drugih - celo odkrito trolanje neumnih botov po internetu povzroči, da dvomite vase

Kaj storiti glede tega:

- Bodite iskreni glede svojih prednosti in slabosti. Če je potrebno, si zagotovite podporo prijateljev in mnenje tistih, ki jim zaupate.

- ocenite sebe od zunaj - izvedite objektivno revizijo svojega poklicnega položaja, plače, stopnje odgovornosti, stopnje povpraševanja

- naredite seznam dosežkov. Kronika zmag in porazov vam bo omogočila ogled poti, ki ste jo prevozili s strani

Kaj storiti, če se še vedno zdi, da niste dovolj dobri:

- naučiti se spremeniti slabosti v prednosti: "Nisem strokovnjak na tem področju, vendar imam lastnosti, ki mi omogočajo, da se problema lotim z druge strani." Ali na primer: "Povabljen sem bil v ta projekt, ker imam nov pogled na stvari."

- priznam lastno nepopolnost - "res ne vem vsega o tej temi, vendar poučujem in zlahka ujamem korak."

- nehajte se primerjati z nekom - na svetu bo vedno nekdo boljši in nekdo slabši od vas. To je nesporno dejstvo.

- živite svoja pričakovanja - ne dovolite, da vam projekcije drugih vladajo v življenju. Za nekatere boste junak, za druge pa zlobnež. To je sestavni del igre.

Kaj pa, če se sami ne zmorete? Obiščite psihologa. Impostorjev sindrom ni bolezen. To je problem spreminjanja prioritet, nezmožnost sprejetja samega sebe, vprašanje meja in samospoštovanja. Vsi odgovori so že v tebi. Strokovnjak vam bo pomagal le pri iskanju. Sposobnost sprejemanja pomoči nekoga je tudi veščina, ki jo je treba razvijati.