Zakaj Imam Nizko Samopodobo?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pogosto pridejo k meni z naslednjo težavo - imam nizko samopodobo, kaj naj storim?

Kako ga dvigniti? Nič mi ne pomaga …

Danes skoraj vsi vedo, kaj točno nizka samopodoba vodi v dvom v sebe … Naš uspeh, zadovoljstvo z življenjem, sreča so na koncu v veliki meri odvisni od tega, kako se vidimo in ocenjujemo. V našem današnjem svetu s svojim tempom, ki si prizadeva za odličnost, naraščajočimi učnimi merili, zahtevami, ki ustrezajo visokim standardom, je zelo težko ohraniti stabilno, dokaj dobro samopodobo.

Vsekakor je naša samopodoba pogosto preizkušena - vsakič, ko se zaposlimo, pridemo v nov tim, poskušamo zavzeti višji položaj v družbi ali pa se le spoznamo. Tudi samozavestni ljudje lahko včasih doživijo obdobja krize samopodobe.

Kaj pa tisti, ki nenehno dvomijo vase, trpijo zaradi negotovosti in katerih samopodoba je v osnovi nizka ter v težkih obdobjih na splošno pade pod podnožje?

Ta in druga vprašanja bomo poskušali obravnavati v seriji člankov, ki jih danes odpiram.

Najprej poskusimo razumeti, kaj je samopodoba?

Večina definicij v psiholoških slovarjih gre nekako takole:

Samopodoba:

posameznikova ocena sebe, svojih sposobnosti, lastnosti in mesta med drugimi ljudmi je vrednost, ki se pripisuje njemu samemu ali njegovim individualnim lastnostim

Ampak ti in jaz bomo samospoštovanje pogledali s stališča psihoanalize in teorije objektov.

Freudov strukturni model kaže, da je našo psiho mogoče predstaviti v obliki treh primerov:

1. Jaz (ego)
2. Nad I (Superego),
3. To ali Id.

Superego je tisti, ki daje vse vrednotne ocene o Egu.

Kako se oblikuje superego in samopodoba?

Lepa ženska, gospodinja, mama dveh šolarjev, ki se preprosto ne more odločiti, da bi šla v službo, pravi, da zelo rada gleda televizijo po ritmični gimnastiki. Ko opazim, da je verjetno tudi sama nekoč želela študirati, takoj, ko je ovenela, reče: "No, nikoli ne veš, kaj sem hotela, nimam talenta …" - in zagrenjeno in v ponižujočem smislu, še naprej govori o svoji povprečnosti in ničvrednosti.

Vprašam, če je poskusila, in izkazalo se je, da nikoli ni poskusila, ampak od otroštva sem vedel, da je nerodna in šport ni zanjo. Od kod to prepričanje? Ko težko odgovori, jo vprašam: "Čigav glas se sliši, ko si rečeš, da nič ne bo šlo in nimaš talenta?" Nato se spomni, kaj sta ji povedala starejši brat in mama.

Samozavest je kompleksna vzgoja, ki vključuje vrednostne sodbe pomembnih ljudiiz okolja zgodnjega obdobja življenja, ki so pozneje introjektirani (nezavedno vzeti za svoje, vključeni v osebnost kot lastni) in vključeni v Superego.

Pri oblikovanju nizke samopodobe lahko največ prispevajo dva glavna scenarija za razvoj dogodkov.

Oglejmo si jih podrobneje.

1. Če je otrok v svojem otroštvu prepogosto slišal kritiko, obsodbo in posmeh ali pa če nihče ni prepoznal ali opazil njegovih poskusov, da se pokaže z najboljše strani, potem postane najverjetnejša in naravna psihološka obramba "Identifikacija z agresorjem".

Otrok mora psihološko preživeti v sovražnem okolju in se poistoveti s kritičnim odnosom tistih okoli sebe. Zdi se, da poskuša vnaprej razorožiti svoje potencialne sovražnike, da bi čim bolj zmanjšal zunanjo kritiko: "Raje mislim in govorim slabo o sebi, kot pa bodo drugi."

Ta obrambni mehanizem je v osebnost vgrajen na nezavedni ravni in oseba se aktivno napade, včasih pokaže neverjetno krutost in uniči vse njegove poskuse "vstajanja".

Ta mehanizem za nastanek in obstoj nizke samopodobe je zelo pogost. Obstaja pa še en scenarij, v katerem posameznikova samopodoba postane zelo krhka in podvržena močnim nihanjem.

2. Otrok odrašča obdan z najbolj skrbno nego, on sam in katera koli njegova manifestacija povzroča silovito navdušenje in občudovanje. Vse otrokove želje so izpolnjene in celo preprečene. Ta odnos je popolnoma upravičen in celo potreben že v zelo zgodnji mladosti.

Toda včasih iz nekega razloga starši ne morejo prepoznati otrokove potrebe po odraščanju in ločitvi ter ga še naprej pretirano ščitijo pred resničnostjo življenja, tudi če je ne potrebuje več ali je ne potrebuje toliko. In celo nasprotno, potrebuje nekoga, ki bi sprejel njegovo željo po spoznanju sveta okoli sebe, obvladal "velika ozemlja", spodbudil njegovo radovednost in ga v svojih poskusih zavaroval dobronamerno, brez nepotrebnega strahu. Če se starši (najpogosteje mama) bojijo "izpustiti" otroka, potem skrbijo za vsak njegov korak in poskušajo povsod "pospraviti slamice".

Za oblikovanje samopodobe so posebnega pomena odrasli, da zaščitijo svojega otroka pred razočaranjem v družbi, pred razočaranjem nad konkurenco. Tak otrok vpije občutek, da so mu vse ugodnosti podane kar tako, ni treba poskušati, nekaj doseči, ni konkurence, tudi če nič ne naredi, bo še vedno NAJBOLJŠI.

Ta pravljica se konča s prvim srečanjem takega otroka z družbo - kjer lahko potreba po tekmovanju in njegova nezmožnost tekmovanja zelo boleče zadeneta njegove nerealne predstave o sebi. S tem mehanizmom nastajanja je motnje samopodobe še težje popraviti.

Torej

naše predstave o sebi in s tem o naši samopodobi so določene in oblikovane v interakciji z najzgodnejšim okoljem. Otrok dojema in vidi sebe, kot v ogledalu, skozi odzive in odzive svoje družine in prijateljev.

Zdaj pa poglejmo, kaj se dogaja znotraj osebnosti z nizko samopodobo

Navajeni smo dojemati samopodobo kot kvantitativni pojem-nizka samopodoba, visoka samopodoba, precenjena. Zdaj pa si to predstavljajte samopodoba je neke vrste proces ali dejanje, in ne le količinski pojem.

To je notranji odnos posameznika do samega sebe. Dobra samopodoba je sposobnost enega dela osebnosti, da sprejme in se brez nepotrebne kritike poveže z drugim delom. Z nizko samopodobo se lahko ta drugi del osebnosti počuti šibkejšega, nezrelega, slabega, patetičnega. Poleg tega je ta drugi del osebnosti tako rekoč osrednji - to je Ego ali Jaz.

Se spomnite obrambnega mehanizma, o katerem smo danes govorili?

Identifikacija z agresorjem. Agresor je zdaj notri.

Z nizko samopodobo oseba brutalno napade lastnega sebe. Nizka samopodoba je napad nase, uničujoč odnos do lastnih lastnosti, ki ne ustrezajo idealu. Ideal si posameznik vzpostavi sam in z nizko samopodobo je ponavadi precenjen, v vsakem primeru se lahko zelo razlikuje od resničnih, povprečnih lastnosti, ki jih v družbi lahko označimo kot "dovolj dobre".

Torej,

ugotovili smo, da je v negotovi osebi prava drama. Človek se lahko tako muči, da ga preplavijo občutki sramu, strahu, krivde.

To pa se odraža v tem, kako se takšna oseba obnaša v družbi. In vsak postranski pogled, kakršna koli, celo poštena, kritika le še nalije olje na ogenj in sproži nov cikel napadov nase

Za zmanjšanje intenzivnosti strasti psiha razvija nove obrambe

Toda o tem se bomo naslednjič pogovarjali.

Se nadaljuje.

Literatura

Z. Freud "Celotno delo"

Penty Ikonen, Phil-Mag in Eero Rechard, "Izvor in manifestacije sramu"

Mario Jacobi: Sram in izvor samospoštovanja.

F. Yeomans “Terapija za hude osebnostne motnje, osredotočena na prenos. Narcistična osebnostna motnja. Seminar. 2017.