2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kakšni so razlogi za lenobo? Kako ravnati s to patološko nedejavnostjo?
Dejansko lahko lenobo razdelimo na dva problema - problem z motivacijo in problem volje.
Kaj bi torej lahko bili glavni razlogi za lenobo v zvezi z motivacijo?
Ne dovolj močna motivacija
Relativno gledano, če moram zvečer vstati s kavča, da bi zaslužil kakšnih 100 rubljev, kar v hiši ne bo prineslo nikakršnega vremena, verjetno ne bom vstal iz kavča. Res, zakaj? 100 rubljev več, 100 rubljev manj … Če bi govorili o 10.000 rubljih, bi takoj skočil iz postelje in stekel, da bi kaj naredil.
Včasih je situacija nekoliko drugačna - ne zavedate se popolnoma, kakšen bo rezultat. V tem primeru tudi motivacija ni motivacija. Ne verjamete, da boste dosegli oprijemljiv rezultat, ne dajete si take pravice.
Pravzaprav si vera samo daje pravico ("Imam pravico zaslužiti teh 10 tisoč rubljev v pol ure, kar pomeni, da bom vstal in to storil!"). Če si ne dam take pravice, ne glede na to, kako vstanem in ne glede na to, kako poskušam dokončati nalogo, mi ne bo uspelo. Zato se vse to nanaša na ne preveč močno motivacijo in namen.
Motivacija in namen vedno tečeta vzporedno. Kakšna je razlika med tema dvema konceptoma?
Cilj pomeni posebno nalogo, na primer zaslužiti 10 tisoč rubljev v pol ure in nato redno zaslužiti ta znesek. Motivacija lahko pomeni, da trenutno ne bom dosegel rezultata in ne bo v določenem številu, ampak v tem, da bom postal boljši, se bom razvil itd. Tako je motivacija proces, cilj je rezultat.
Če je cilj za človeka previsok (ne verjame, da lahko doseže določene rezultate; ne ve, kakšna prizadevanja bi si moral za to vložiti), bo to upočasnilo njegovo motivacijo. Metaforično lahko motivacijo primerjamo z energijo, ki nas potegne naprej do cilja.
Namen in potrebe se ne ujemajo
Cilj je jasna naloga z navedbo časovnega okvira in zneska ("Želim dosledno zaslužiti 10 tisoč dolarjev na mesec!"). Motivacija je tisto, kar vas žene, da zaslužite teh 10.000 USD na mesec.
Torej, želite zaslužiti ali prejeti določen znesek, vendar se vaše telo upira ("Kaj bom storil s tem denarjem? Ne potrebujem dragih oblačil z blagovno znamko, ni mi treba plačati hipoteke za stanovanje …" Za ta denar lahko kupite avto, ampak zakaj? "), Energija v vas se ne vklopi (" No, no, ampak ne! "). In karkoli si predlagate, se zavest ne odzove na klic.
Precej pogost pojav, ko ljudje rečejo, da želijo veliko zaslužiti, ko pa vidijo zaljubljenega para, imajo solze v očeh, v prsih utripa srce - v zavesti gre reakcija na povsem različne stvari. To je neke vrste zamenjava - želim veliko zaslužiti, v resnici pa želim ljubiti in biti v harmoničnih in lepih odnosih kot vsi drugi okoli.
Zgodi se tudi obratna situacija - človek na vse možne načine poskuša urediti odnose v družini, v resnici pa skrbi za dolgove in plačila izvajalcem, iščejo dodatne možnosti za zaslužek, da bi lahko vlagal v poslovanje. Telo mu namigne, da pravi interes niso odnosi, ampak denar. In dokler se ta osnovna čustvena potreba ne uredi, drugih težav ne bo mogoče rešiti. Kjer je človekov interes koncentriran, bo več energije oziroma bodo te naloge rešene z večjo učinkovitostjo.
Abstraktni cilj (brez posebnih želja, brez posebne vizualizacije, jasnega razumevanja, kaj točno želite). Morda obstajajo misli, vendar vaša duša ne pristane na to pot, zato cilj ostaja na ravni abstraktne naloge (tega ne vidite in ga ne čutite)
Ko človek vidi zavestni in razumljiv cilj pred seboj, se mu zdi, da ga čuti, praktično je v njegovih rokah. Nato se energija vklopi. Notranji vir ni povezan z abstraktnim ciljem, pravzaprav ne obstaja. Če ne veste, kaj točno želite doseči (želim - nočem), potem tega sploh ne želite. Zaključek - to ne bo motivacija, še naprej boste leni, saj se energija ni dvignila.
Najpomembnejša točka vseh treh točk je, da bi morala biti čista želja in energija močnejša od vseh vaših prepričanj, stališč, idej, ciljev. Moral bi vas "potegniti" od znotraj. Če temu ni tako, boste spet mlitavo legli na posteljo in petindvajsetič gledali serijo - ni važno, kaj storiti, samo tega ne storiti!
Kako se spopasti s pomanjkanjem motivacije in kaj na splošno narediti z vsem tem?
Postavite jasne, jedrnate in razumljive cilje za tehniko SMART.
Najprej določite osnovno potrebo, zato se obrnite na najgloblji del svoje duše, ki resnično ve, kaj najbolj potrebuje. Ne glede na to, kako se zavajate ("moram zaslužiti več!"), Če si vaša duša želi miru in sprostitve, objemov ljubljene osebe, nežnih, romantičnih in prijetnih zmenkov, vam na materialnem področju ne bo uspelo. Prepoznajte to potrebo pri sebi! Seveda obstajajo situacije, ko v zavesti nastane in narašča konflikt - cel dan se lahko želite objemati s svojo ljubljeno osebo, a vseeno morate zaslužiti, saj boste čez nekaj časa želeli jesti. V tem primeru bo vse tako, kot se strinjate s svojim notranjim otrokom. Sedite, poglejte v svojo zavest, bodite pozorni na svoje potrebe, jih priznajte in si recite: "Ja, vidim, čutim, slišim, razumem, da si zdaj želiš več objemov, ljubezni in romantike, vendar obstaja še ena pomembnejša naloga. Če tega ne bomo izpolnili, ne bomo imeli sladoleda, sladkarij, nove obleke. Ne bomo plačevali komunalnih storitev, ne bomo kupovali okusne hrane itd. " Povejte, kaj je za vas pomembno na tem območju in se dogovorite sami s seboj: "Poglejte, danes se bomo malo sprehodili, potem pa bomo delali dva dni." V vsakem konfliktu je glavna stvar najti kompromis, zato poiščite to ravnovesje v svoji zavesti.
V primeru nasprotne situacije (sami si rečete, da morate urediti odnos, vendar denar lebdi od vas), se znova strinjajte: »V redu, naj to vprašanje zdaj pustim ob strani, strinjal se bom z ženo. Razumem, da imamo dolgotrajen resen konflikt, to krizo je treba rešiti, toda zdaj imam projekt v požaru, to moram narediti. Odprimo to vprašanje v enem tednu, za zdaj pa bomo živeli brez čustev, le poskusite jih izklopiti."
Če upoštevamo globlje razloge, ki so vplivali na dejstvo, da se je vaša motivacija prenehala "vžigati" in ste jo začeli "potiskati" v sebi, lahko izločimo zatiralske starše in sorodnike, ki so odvrnili vaše močno vzburjenje. V skladu s tem ste se že od zgodnjega otroštva navadili na situacijo, ko so jo, ko se je pokazalo veselje, mama, oče, dedek ali babica preprosto "potisnili" nazaj v vašo zavest ("Zakaj skačeš na posteljo?!"). Relativno gledano, bili ste prisiljeni igrati mirno igro, kar je enako kazni, saj ste želeli izločiti ves naboj energije.
Če ste v otroštvu imeli podobne situacije, je v podzavesti že določen izdelan mehanizem. Takoj, ko je vznemirjenje, vas nekaj močno navdihne, sami se potegnete nazaj - da bi mirno sedeli, se ne da nič narediti, ker tega niste vredni; ne morete dobiti tistega, kar želi vaše navdušenje; tiho moraš sedeti v kotu in si v tem življenju sploh ne želiš nič.
Tako se tudi sami »zavijete vase«, po tem pa si ne želite več ničesar. Kar ste v življenju resnično želeli dobiti, ne morete; sami ste se prepričali, da boli, če si nekaj močno želite. Zaključek - tega ne bom storil, raje se bom pretvarjal, da nočem nič. Človek torej v sebi potlači vsako energijo, navdušenje in navdih - tega so ga že v otroštvu naučili uspešno.
Naučite se vključiti svoje želje, začnite jim prisluhniti, ugotovite svoje resnične potrebe, pa naj bo še tako boleče!
Situacija, ko človek izbira med odnosi in denarjem, je v našem času precej pogosta. Glede na njeno ozadje ima veliko ljudi zamenjavo - želim biti v zvezi, vendar bom dobil drugo službo. Zakaj? Človeku je boleče priznati dejstvo, da si resnično želi preproste človeške pozornosti, čustvene vključenosti, skrbi in odnosov - preprostih stvari, ki so bile zanj v otroštvu potlačene, družinski člani pa so jih celo sramovali (otrok bi se lahko celo sramoval potrebe po čustveni stik).
Torej, če je družina utrdila otrokove potrebe, bo v odrasli dobi precej boleče dojemanje svojih resničnih potreb in posledično se bo začela zamenjava. Naslednji korak sta lenoba in odlašanje.
Poiščite svojo osnovno potrebo, potem lahko najdete notranjo energijo, da jo izpolnite. In energija je motivacija, ki vas bo popeljala do vašega cilja. Le tako bo lenoba izginila!
Priporočena:
Vprašanje Je Premagati Ali Ne Premagati
Nedavno posvetovanje, na recepciji sta dve: mati in hči, oba žalostna, oba jokata in oba ne razumeta, kako živeti naprej. Mamin monolog, prekinjen s solzami, o tem, kako dolgo je čakala deklica, kako se je celotna družina razveselila njenega videza:
Zavist. Premagati Ali Ne Premagati?
V geštalt pristopu je ta občutek razdeljen na dve komponenti: jezo in željo. Želim nekaj, kar imaš ti, in jezen sem, ker tega nimam . Takoj je treba opozoriti: vsi so ljubosumni, tega si vsi ne priznajo niti sami. In kot veste, manj ko si prilaščamo svoja čustva, bolj nas obvladujejo.
Kako Premagati Sram? Kako Se Znebiti Sramu
Strah pred sramoto … Zakaj se bojimo doživeti ta občutek in se mu na vse načine izogniti? In do česa to lahko na koncu pripelje? Do neke mere je to pobeg iz vseh situacij, ki lahko povzročijo sram - strah pred ponižanjem, strah pred kritiko v vašo smer.
Premagati Svojo Lenobo?
Premagati svojo lenobo? Ali poznate uveljavljen izraz "premagati svojo lenobo"? Prej nisem nikoli razmišljal o tem, danes pa sem jasno spoznal, da je sporočilo te fraze v osnovi napačno. Naj pojasnim, zakaj. Vsi smo včasih leni. Nekaterih je več, drugih manj.
Kako Se Znebiti Lenobe In Poiskati Korensko Rešitev Za Vse Težave
Zelo pogosto lahko slišite ljudi govoriti, da so leni in zato nimajo časa, da pravočasno opravijo tisto, kar je potrebno, se stvari preložijo, le preveč leni so, da bi sploh kaj naredili, ali pa je zaradi tega nemogoče neumna lenoba «itd. v istem duhu.
