Ločitev In Izguba: Kako Preživeti?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Sprva, ko se človek rodi, je vanj vgrajena koda »biti z drugim«.

Ko se rodi novorojenček, je njegov celoten obstoj odvisen od drugega. Zato je narava izumila nekaj mehanizmov, s katerimi matere drži ob sebi. To je oprijemljiv in prodorni jok ter velike oči za čar (ki so tako ganljive) in s kompleksom oživljanja očarljiv nasmeh. Njegovo preživetje in razvoj je nemogoč brez skrbne osebe, zato je tako pomembno, da je in se zlije z otrokom.

Dolgotrajna odsotnost mamine strani povzroča grozo in paniko - to grozi z opustitvijo, kar je enako smrti. Odsotnost matere, ljubljenega in zelo zaželenega bitja, je v dojenčkovem dojemanju enačena z izgubo, saj psiha še ne more povezati resničnosti in občutka časa in še vedno ni lastnih virov za ločen obstoj.

Tako v otrokovem notranjem svetu nastane groza zapuščenosti, zapuščenosti, globokega obupa in tesnobe. In globoko v sebi vsak od nas in nekdo, kot bi bil na površini, čuti vse življenje podobno tesnobo. Ločitvena tesnoba je povezana z velikim strahom in je čustven odziv na situacijo grožnje ali prekinitve čustveno pomembnega odnosa z ljubljeno osebo. Ločitvi pravim položaj ločitve (prekinitev razmerja), izguba pa je popolna izguba pomembne osebe. Včasih se te izkušnje po svetu mešajo in doživljajo. Naravno je, da čutiš bolečino zaradi ločitve. In tega se vam ni treba takoj znebiti, čeprav boli. Rad bi pisal posebej o subjektivnih izkušnjah, o tem, kako lahko dojemamo situacijo in izkušnje v sebi.

Ločitvena anksioznost je ena najbolj bolečih izkušenj in se lahko kaže v različnih stopnjah: v obliki tesnobe in žalosti, pa tudi v obliki nevzdržnih izkušenj, ki povzročajo psihološke (depresija, manija, samomor, napadi panike) in psihosomatske motnje (bolezni).

Da bi se zaščitila pred bolečino, psiha tudi v zgodnjem otroštvu razvije zaščitne mehanizme, ki pomagajo obvladati ločitvene izkušnje. Včasih se izkažejo za neučinkovite, če pa so razvite, potem včasih ne uspejo (s hudim stresom) in tesnoba se začne prebiti in prežeti celotno sfero odnosov ter vpliva na podobo o sebi.

Nato se procesi približevanja in odmika od čustveno pomembnega Drugega prevzamejo pod popolnim nadzorom. Rahla razdalja in razdalja lahko povzročita najmočnejšo tesnobo, ločitev (namišljena ali resnična) pa enačimo z izgubo. Ločitev povzroča močan občutek zapuščenosti in neuporabnosti. Zgodi se, da se je ljubljena oseba malo oddaljila, a v duši je praznina in nepregleden občutek žalosti. In ta bližina je skoraj vedno "nedosegljiva".

Med izgubo (delo žalosti) oseba doživi tudi intenzivne občutke, vendar se bolnik zaveda povezave med žalostjo in izgubo ljubljene osebe (na primer smrt). Čeprav ločitvena tesnoba lahko zajame posameznika, ko je razmerje še vedno vzpostavljeno, je lahko grožnja prekinitve razmerja manj pomembna in ni povezana z dejansko izgubo osebe.

Toda v primeru ločitve in v primeru izgube se delo žalosti nadaljuje.

Delo žalosti

E. Kubler-Ross, ameriška psihologinja, je na podlagi svojih raziskav predlagala model žalosti, ki vključuje 5 stopenj, ki so obrambna reakcija in mehanizem prilagajanja pomembnim spremembam. Vsaka stopnja se lahko zamenja, vsaka stopnja lahko traja različno časovno obdobje, oseba se lahko na določeni stopnji zatakne in se ne premakne, toda v bistvu mora človek, da bi doživel žalost, iti skozi vseh pet stopenj. opis vsake od petih stopenj žalosti:

1. Zanikanje:

"Ne! To se ni zgodilo!"; "Ne more biti"; "Ni z menoj!"; "To se ni zgodilo!"

Stopnja šoka ali zanikanja je prva stopnja v modelu Kubler-Ross. Ta faza je obrambni mehanizem, s pomočjo katerega se človek oddalji od realnosti, kar se zdi pretirano boleče in ne dopušča realizacije informacij.

2. Jeza:

"Zakaj jaz? To ni pošteno! "; "Kdo je za to kriv?!"

Ko končno pride zavedanje in oseba spozna resnost situacije, se pojavi jeza in na tej stopnji pride do iskanja krivca. Jeza je usmerjena bodisi nase, na druge ali na življenje na splošno, morda na krivo gospodarstvo, Boga, partnerja, sorodnika ali zdravnika. V tem obdobju je pomembno najti nekoga, ki je odgovoren za dogajanje, da bi se spopadel s svojo nemočjo in našel pravičnost pri kaznovanju drugega.

3. Dogovor (kompromis):

"Ostani z mano, jaz bom popoln"; "Naredil bom vse, če mi boš dal več časa."

Ko pride do spoznanja, da iskanje krivca ne spremeni situacije, se pogajamo, da bi odložili spremembo ali našli izhod iz situacije.

Večina teh poslov je tajnih dogovorov ali pogodb z Bogom, drugimi ali življenjem, kjer rečemo: "Če obljubim, da bom to storil, se mi ta sprememba (ne) zgodi." Pripravljeni smo plačati drago ceno, dati vse in celo del sebe, da bi vse ostalo tako, kot je bilo prej.

4. Depresija:

"Neuporaben sem"; "Ničesar ni mogoče spremeniti".

Običajno se le ta stopnja zamenja z žalostjo, saj takrat resnično doživimo svojo nemoč, nemoč, postopoma izpustimo situacijo, na katero nimamo vpliva, in to priznamo. Depresija je stopnja, v kateri se človek počuti žalostno, tesnobno, obžalovan, kriv, sramoten ali uničen. Odnehamo in objokujemo, kaj se je zgodilo.

5. Sprejem.

"Še naprej moram živeti"; "Ne morem se boriti, lahko pa se na to pripravim."

Ko ljudje spoznajo, da boj proti spremembam, ki prihajajo v njihovo življenje, ne deluje, sprejmejo celotno situacijo. Ljudje prvič začenjajo razmišljati o svojih sposobnostih. Obstaja proces sprave z realnostjo, obstaja priložnost, da razmislimo o trenutnih priložnostih in še naprej živimo brez izgubljenega. Obstaja pripravljenost sprejeti, kaj se bo zgodilo naprej, in ohraniti vrednost preteklih odnosov, vendar v novi obliki.

Pomembno je omeniti, da vseh stopenj ni enostavno preiti. V nekaterih fazah ljudje ostanejo zelo dolgo. Zato včasih potrebujete pomoč specialista.

Ločitvena tesnoba je nekoliko bolj zapletena. Ko se ločitvena tesnoba poveča, se lahko zgodi, da bo oseba naredila vse, da se ločitev ne zgodi (namišljena ali resnična, dolga ali kratka). Celotna oseba in vse njene potrebe se lahko zanesejo na oltar odnosa. Zavračanje lastnih potreb in občutkov, interesov in hobijev le zato, da bi čutili Drugega v bližini, ni redek scenarij v družinah, kjer so bili kaznovani in zavrnjeni zaradi neodvisnosti, ovirali naravno rast in že zelo zgodaj opuščeni. Kjer je bila avtonomija omejena in zatrta.

Če želite razumeti svoj lasten mehanizem, ki sproži ločitveno tesnobo, in se spopasti z lastnimi izkušnjami, bi bilo dobro, da bi slišali sebe in prepoznali svojo ločeno vrednost ter si prisvojili lastno pobudo. Pomembno je tudi razviti odpornost in razumevanje, da vaša osebnost in ohranjanje integritete nista odvisna od ločitve z določeno osebo. Lahko ste žalostni in jezni - to je normalno. Pomembno je, da v sebi razvijete močan občutek sebe in ločenosti. Izgubljenega drugega lahko ljubiš toliko, kot sovražiš. Hkrati pa ostajate sami in imate svojo ločeno neodvisno vrednost. In pri pridobivanju lastne avtonomije je dobro, če ga odnese lastno življenje, navduši in občuduje lepoto tega sveta.

Seveda se ločitvena tesnoba pojavi tudi, ko se ljubljena oseba dejansko izgubi. Toda raje bi ga primerjal z mehanizmom, ki se na več načinov pojavlja na drugih področjih življenja. Morda pa ima velik vpliv na kakovost življenja.