Faze Sprejemanja Karantene In Pandemije

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Posodobitev od 2020-12-04 zahvaljujoč čudovitemu komentarju o enem od virov: predstavljen je oder, ki je postavljen na 3. mesto.

Ob srečanju s svojimi drugačnimi občutki v zvezi s trenutnim stanjem sem jih želel nekako sistematizirati (po pravem srečanju z njimi, seveda sprejemanju in življenju). Mislil sem, da bi razumevanje popolne normalnosti procesa lahko nekomu pomagalo pri soočanju s to krizo, zato sem se odločil, da svoje misli oblikujem v članek.

Ko sem razmišljal o sistematizaciji, sem se skoraj takoj spomnil modela Elizabeth Kubler-Ross, ki je bil prvotno ustvarjen za opis izkušenj ljudi, ki spoznajo svojo smrtno bolezen. In zdaj se mi zdi precej relevantno: v času karantene se zdi, da naše običajno družabno življenje umre. Avtorica sama je zapisala, da je model primeren za vse pomembne spremembe v življenju osebe.

To so faze:

1. zavrnitev: "To ni res!" "To se mi ne bi moglo zgoditi!" ali "To se sploh ne bi moglo / ne more zgoditi!" (kot je na primer pri karanteni).

To je stopnja, na kateri psiha niti ne prizna misli na spreminjajoče se stanje. Hkrati pa lahko ljudje še naprej živijo normalno življenje, ne glede na vse. Zdi se mi, da 100 -metrske vrste babic zjutraj do trgovin, prevoza, bank, parkov - v marsičem o tem.

2. JEZA, jamranje, ogorčenje

Ta stopnja že vključuje razumevanje, da se to dogaja v resnici (z mano ali z nami), vendar je tudi boj s spremembami. Za razliko od mnogih babic, ki se ne zavedajo, lahko oseba namerno in demonstrativno ne sprejme varnostnih ukrepov. In seveda, uporabljajte nenehno besedno in neverbalno sovraštvo (razpravljajte o situaciji s prijatelji na jezen način, objavljajte jezne objave itd.).

3. HIPOHRIJA ali strah za vaše zdravje: "Ali nisem eno uro bolan s to boleznijo?"

V pogojih običajnega življenja so hipohodriki tisti, ki pri sebi iščejo neobstoječe bolezni. V kontekstu pandemije in karantene je večina od nas vsaj enkrat pomislila na bolezen doma in v notranjosti preverila simptome. V teh okoliščinah se mi zdi to skoraj neizogibno in celo dobro - strah nam pomaga, da se zavemo, da nas nekaj ogroža, in da sprejmemo ustrezne preventivne ukrepe (zdaj je to - nošenje rokavic, mask, ohranjanje razdalje, manj stikov).

4. DOLOŽBE: "Če naredim * A *, se bo morda izkazalo * B *?" ali "Morda se bodo odločili za to in to … upam nanje!"

To stopnjo pogosto spremlja nekakšno dejanje - v skladu z novo realnostjo ali "izogibanje" tej realnosti. Toda ta dejanja so pogosto povezana s čarobnim razmišljanjem, ker se pogajanja odvijajo - in to predvsem v glavi: z Bogom, vlado, vesoljem itd. Na primer: "Če bom poslušno sedel doma, se karantena ne bo podaljšala."

Toda takšno prepričanje ne temelji na resničnem razumevanju trenutnih zadev, ampak le na željah … da bi se izognili neizogibnemu.

5. DEPRESIJA: "Ničesar ne morem storiti." "Karkoli naredim, nima smisla." in podobne misli.

To je akutna faza srečanja z vašo impotenco. Tukaj lahko res zbolite (z nečim), ton razpoloženja se zmanjša, apatija in težave z motivacijo za kar koli smiselnega. Mislim, da ni vredno ločeno opisovati, kako ti ljudje izgledajo med karanteno.

Toda naslednja, "pozitivna" faza je nemogoča brez soočanja s to impotenco. Včasih nam daje moč le srečanje z impotenco.

6. SKROMNOST: »Ja, tako je; in kaj lahko storim glede tega?"

To ni faza sreče, bi pa rekel faza realnosti … Ko sem prisoten v svoji resničnosti, se lahko odločno in zdravo odločim, kam in kako se premakniti. To je nemogoče brez razumevanja in sprejemanja realnosti.

Takšni ljudje bodisi začnejo svoje dejavnosti v karanteni na spletu, bodisi se naučijo kaj novega ali dokončajo naloge, ki so jih za dalj časa pustili v škatli, ali pa se preprosto sprostijo in počivajo. Zelo pomembno je, da se vsa zgoraj navedena dejanja lahko izvedejo, ne da bi prišla do stopnje sprejemanja, vendar bo v tem primeru smiselnost teh zadev manjša in bodo služila kot prikrivanje tesnobe in ne kot svobodno zavedanje. izbira ukrepov za to obdobje. Več o tem v mojem prejšnjem članku: "KAJ NAČINITI VS KAJ JE (pandemija in karantena)"

Bil sem presenečen, ko sem med posodabljanjem znanja tudi prebral, da Elisabeth Kübler-Ross verjame, da se lahko vse stopnje zlahka pretakajo ena v drugo. Seveda deloma da, vendar se mi zdi, da je popoln prehod na naslednjo stopnjo težak, medtem ko prejšnje stopnje niso dokončane.

To še posebej velja za stopnjo ponižnosti. Mislim, da na primer ni resnična takoj. Po drugi strani pa, če bom »prišel« do ponižnosti, potem tudi mene ne bo lahko »nokautirati« neposredno od tam.

No, z veseljem sem uporabil Kubler-Rossovo teorijo in se z njo prepiral:)

V kateri fazi ste? Ali kateri je vaš "najljubši" oder?:)

PS: če ste v krizi in ne znate biti, ne morete razumeti, kaj storiti v teh težkih časih, kako se na to navezati, kam se postaviti; ali pa imate na podlagi pandemije konflikte z ljubljenimi, vas vabim k delu na spletu. V kriznih časih je mogoče delati z znižano ceno.