Kdo So Odlašalci?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V zadnjem času je odlašanje postalo pereč problem. Mnogi se pritožujejo, da nimajo moči za dokončanje določenih nalog. Težavo vidijo v pomanjkanju volje, pomanjkanju motivacije, kar vodi v nenehno iskanje navdiha, "privijanje vijakov" in zaostritev okvira samokontrole. Kaj je torej odlašanje, kdo je vrsta stalnega odlašanja in kaj storiti glede tega?

Odgovorni ljudje, ki prevzemajo večjo odgovornost, se nagibajo k odlašanju. Med zavlačevalci je veliko perfekcionistov (»narediti odlično ali pa sploh ne«). Odlašanje se pojavi pri zaposlenih ljudeh, ki nimajo dovolj časa za dokončanje nalog, ljudeh s povečanimi zahtevami do sebe. Čeprav se sliši paradoksalno, so odlašalci usmerjeni v produktivnost. Vrh odlašanja se pojavi, ko pride do konflikta med potrebami in priložnostmi.

Najpogostejše oblike odlašanja so:

· Gospodinjstvo (dolgotrajna popravila, preložitev čiščenja po hiši, neplačani računi, lani pokvarjen gospodinjski aparat, ki komaj čaka na popravila itd.);

· Nevrotično (kaže se kot izogibanje odločanju - razprava o dejanju brez prehoda na dejanje);

· Akademski (nepopolno izobraževanje, zamude pri študiju, nujna priprava na izpite).

Koren odlašanja so večsmerni starševski slogi (strogost in nežnost staršev hkrati; predpogoji za odlašanje so postavljeni, ko otrok spozna, da lahko nekatera jasna pravila, ki so jih oblikovali starši, prekličejo).

Odlašalci težko določijo svoje prave želje. Veliko časa in truda porabite za to, da naredite tisto, česar si res ne želite. Zanje je značilna povečana nagnjenost k strinjanju in sprejemanju informacij, kadar ne želijo nekaj narediti. Žal pa človeški viri niso neomejeni, zato ljudje nimajo vedno dovolj moči, časa in želje, da bi izpolnili vse svoje obveznosti. Kaj v tem primeru počne odlaševalec? Poskuša se spoprijeti z odlašanjem s poostritvijo strukture, strogim načrtovanjem, povečanjem že tako visokih zahtev do sebe, kar le poslabša položaj. Od zavlačevalcev pogosto lahko slišite, da so ljudje slabe volje, da potrebujejo stalen nadzor in močno voljo.

Ko se potopijo v hiter tempo sodobnega življenja, so ljudje prisiljeni nenehno nekaj dosegati, za nečim loviti in si ne dajejo počitka. Povečanje vaše učinkovitosti postaja skoraj najpomembnejša naloga. Lastne potrebe in želje se ignorirajo zaradi dosežkov, izboljšanja uspešnosti, prisilijo osebo, da "skoči čez glavo", kar posledično vodi v pojav odloga - preveč je nalog, hkrati pa narašča krivdo, ker jih ne izpolnjuje.

Kako se spopasti z odlašanjem?

Načelo proti dnevniku. Odlaševalci se nagibajo k temu, da prevzamejo več, kot zmorejo, težko jim je dati prednost (zanje je vse pomembno in nujno). Neupoštevanje stvari povzroči občutek krivde, kar posledično vodi do povečanja obremenitve kot "kazni" (tako se v življenju zavlačevalca pojavijo "kompenzacijske zadeve" - ni pomival posode, ampak je presajal rože).

Odlašanje ne pomeni lenuha. Tisti, ki radi odlagajo stvari na jutri, dejansko veliko delajo (kar pa ne vodi vedno do rezultata in je pogosto podobno označevanju časa). Odlašalec bi moral načrtovati počitnice: vzemi si dan v tednu ali del dneva, ko lahko nehaš hiteti, ne razmišljaj o rokih in obnovi vire.

Tog in jasen rok bo pomagal tudi odlašalcu. Vredno je razviti pravilo pri sebi, da določenih rokov ni mogoče preklicati.

Izogibanje dolgim pripravam bo koristno. V tem primeru se izvedejo kompenzacijska impulzivna dejanja, ki ne vodijo do rezultata (ves dan sem se ukvarjala s pripravami, vendar nisem napredovala proti cilju). Glavna točka je potopitev v dejavnost brez obotavljanja, kar vodi v ponovno motivacijo.

Za vsakogar znan, a pravzaprav koristen nasvet, naj težke naloge ne preložimo na kasneje, bo pomemben tudi za zavlačevalce. Ko opravljate majhna in enostavna opravila, se bo kompleksna in težka naloga vse bolj pritiskala, to pa upočasnjuje proces in spodbuja odlašanje.

Koristna bo uporaba Eisenhowerjeve matrike. Vzemite kos papirja in ga razdelite na štiri dele. Vsak del podpišite in razdelite naloge v bloke:

· Pomembne nujne zadeve (storite to takoj, sicer bo prepozno);

· Pomembno nujno (večino časa posvetiti koristnim dragocenim dejavnostim);

• nepomembne nujne (zadeve, ki jih je mogoče prenesti, zadeve drugih ljudi, dolžnosti, rutina, socialno delo);

· Nepomembno nujno (nesmiselna izguba časa, te primere je mogoče opustiti).

Tovrstna naloga vam bo pomagala določiti prioritete. Čiščenje seznamov opravil bo zmanjšalo pritisk in stres.

Pomembno je, da cilj določite čim bolj natančno ("jutri pospravljam stanovanje", da nadomestim "jutri po službi operem tla, operem zavese in obrišem prah").

Zajetne tarče so usodne za zavlačevalce, zato jih je smiselno razčleniti na manjše koščke. Naloga, ki je pogosto razčlenjena na podtočke, je podlaga za uspešno izvedbo ("tiš ko greš, dlje boš").

O obsežnih ciljih.

Pogosto lahko od prokristinatorjev slišite naslednje: "Delam nekakšno ernudo, namesto da bi naredil nekaj pomembnega!" V tem primeru se ljudem zdi, da nenehno odlašajo nekaj tehtnega in nujnega.

Kaj storiti v tem primeru? Konkretizirajte. Vprašajte se (ali zavlačevalca, ki ga poznate) vprašanje: "Kaj točno odlašate?" Na to vprašanje je treba dati jasen, konkreten odgovor. Če odgovora niste našli, potem naj vas ne skrbi nenehno odlaganje. Vredno je iskati posel in pomen.

Ne glede na to, ali ste nagnjeni k odlašanju ali ne, upoštevajte svoje prave želje in občasno filtrirajte svoje zaveze.