2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Prvič v zgodovini človeštva smo prišli do točke, ko ima ustvarjanje naših rok več nadzora nad našim bitjem kot naša lastna volja. Raven tehnološkega razvoja je danes veliko višja od našega razumevanja delovanja naše lastne psihe. Kultura 21. stoletja nas spodbuja, da odgovornost za svoje življenje prenesemo na vse, razen na nas same. Pozabili smo, kako si zaupati, in se začeli zanašati na zaključke strokovnjakov.
Odsotnost, nezmožnost koncentracije, prevzemanje odgovornosti za vektor svojega življenja, samobičevanje, odlašanje, perfekcionizem, ki ga poslabša nezdrava konkurenca na vseh področjih življenja, so resne ovire za srečen obstoj, s katerim se srečujemo vsak dan.
S popuščanjem, da se ne moremo upreti skušnjavi, da bi kliknili obvestilo, smo postali bolj nagnjeni k racionalizaciji svojega vedenja. Prepričamo se, da je volan vsakega od nas v naših rokah; govorimo si, da je naše mnenje res naše in da delujemo z željo po uresničevanju svoje individualnosti. Vendar je res tako? Od kod potem toliko negativnosti? Od kod kriza in nesreča, globok občutek neizpolnjenosti? Zakaj apatija, spuščene roke, videnje smisla življenja v tem, da "ne delaš nič", razočaranje vase, pomanjkanje vere v lastne moči, razumevanje sebe kot majhen vijak, ki ne morejo bistveno vplivati na korporativne življenjske mehanizme?
Da bi se zaščitili pred občutkom, da ne uresničujemo lastnega potenciala, racionaliziramo svoje vedenje, stres, čustva in občutke. Prepričamo se, da je zavist bela, da je konkurenca zdrava, da je ideal nedosegljiv; da moramo orati in orati, da dobimo telo s slike.
V tej dobi tehnologije je bolj kot kdaj koli prej pomembno ohraniti občutek prisotnosti. O občutku prisotnosti in njegovem praktičnem odkritju sem že večkrat govoril v člankih o zavedanju. Lahko jih preberete na tem spletnem mestu.
Danes bomo analizirali tri glavne internetne povzročitelje močnih negativnih čustev, ki se racionalizirajo, v resnici pa so vprašljiva v smislu, da v naše življenje vnesemo razumevanje svojega mesta v svetu - reševanje eksistencialnih vprašanj, ki nas skrbijo. Šlo bo za te vire kot sredstvo za zabavo. Ti viri so nevarni tudi zato, ker lahko ob napačni uporabi oseba, katere duševno stanje je oslabljeno, nezavedno in podzavestno poslabša svoje trpljenje in se skrije za pretirano racionalizacijo. Poglejmo, kako se ti viri kažejo v našem življenju in kako se lahko njihova uporaba spremeni v izobraževalno zabavo.
Družbeni mediji: zdrava uporaba
Prvič, pomembno je trezno analizirati, ali ste odvisni od družbenih medijev.
Spremljajte, kaj počnete na spletu in katera čustva spremljajo vaša dejanja. Če potrebo po spletu narekuje delo, je to ena stvar. Če listanje vira in "obiskovanje" strani "tekmecev" upravičite z "radovednostjo", je to lahko racionalizacija. Če vam je zadnji stavek povzročil močno nestrinjanje, je to vsekakor racionalizacija.
Kot naslednji korak se vprašajte, zakaj objavljate določene stvari. Kakšne reakcije v vas sproži nešteto samoportretov vaših prijateljev in sodelavcev? Ali objavljate podobne fotografije z namenom "skupne rabe", čeprav je glavni razlog strah pred tem, da vas bo kolektiv zavrnil, strah, da "ne boste kot vsi drugi" (čeprav na prvi pogled lahko um da nasprotno stališče skozi katero gledamo na svojo osebnost "nisem kot vsi drugi")? Bi radi naredili svoje prijatelje ali privržence ljubosumne? Ali vam vaše publikacije dajejo občutek superiornosti?
O zdravem preživljanju časa v družabnih omrežjih podrobno govorim v člankih »Zdrava konkurenca - mit ali resničnost« in »Kako priti s socialnega omrežja«, ki jih lahko preberete tudi na tem spletnem mestu.
Novice: zdrav odnos
Poglejmo, kaj so novice na novinskih portalih. Najprej je vsaka novica nek objektivno zgoden dogodek + odsev stališča avtorja, ki ga pokriva. Dobra pokritost dogodka vključuje pripovedovanje zgodbe o dejstvu, hkrati pa bralcu / gledalcu daje možnost interpretacije. Pogosto se dejstva in razlaga v novicah prepletajo tako, da jih ni mogoče ločiti. Če želite prenehati trpeti zaradi vedra negativnosti, se morate naučiti ločiti pšenico od plev - ali z drugimi besedami, dejstva od interpretacije.
Ko berete katero koli besedilo (tudi to), se vprašajte: kaj je dejstvo in kaj razlaga? Kako se počutite ob interpretaciji? Če se želite strinjati z avtorjevo interpretacijo, zakaj to počnete? Je to posledica dogmatičnih nazorov, ki vam jih je družba naložila v procesu odraščanja? Ali pa je to vaša osebna, neposredna izkušnja? Kdaj ste to nazadnje naredili? Je to pomagalo? Čas je za kritično razmišljanje!
Čustveni napadalci: programi, ki povzročajo negativna čustva; resničnostni šovi, televizijske oddaje in videoposnetki, ki se osredotočajo na pritegnitev pozornosti s pritožbo na željo, da bi "prinesli pravico, odločali na ljudskem sodišču in stigmatizirali napako".
Zdrav odnos: ne glej, ne klikaj. Ne vmešavaj se!
Glavna nevarnost čustvenih vsiljivcev je v tem, da so čustva, ki jih vzbujajo, čeprav so simulirana in posneta kot zabavni material, resnična in pomembno vplivajo na naše dojemanje resničnosti. Zato je glavni korak, da se zavestno vodite skozi gledanje programa takega načrta, iskreno priznate in občutite vsa čustva, ki jih program izzove, in si naslednjič zastavite vprašanje, ali je treba zavestno spodbuditi negativno razmišljanje tako, da se potopite vase. svet nepravičnosti, metanja gnilih paradižnikov in drugih veselje-veselje predstavljeno kot zabava za potrošnika 21. stoletja.
Prevzeti odgovornost za svoje življenje je temeljni premik v zavesti. Ta premik je ključ do preoblikovanja negativnih čustev v ustvarjalno energijo, ki je potrebna za prehod v srečno življenje. Ne dovolite, da pripomočki in pripomočki določajo vaše življenje. Jaz sem gospodar svojih misli. Jaz sem gospodar svojih misli. Sam izberem, kako živim in kako se počutim. Ne manj - ne strinjam se!
Lilia Cardenas, integralni psiholog
Priporočena:
Zakaj Morate Nehati Brati Nasvete Psihologov In že Narediti Nekaj S Svojim življenjem
Pozornost, branje najrazličnejših "nasvetov psihologa": no, dolgočasno jih je brati in poslušati, banalnost glede banalnosti. In res je. Med študijem na oddelku za psihologijo sem se vsak dan naučil nekaj novega, ne očitnega (o tem, kako deluje mehanizem kognitivne disonance in zakaj človek potrebuje bazalne ganglije) - bilo je zelo zanimivo in zabavno.
Karizma - Kako Pridobiti Darilo, Ki Spreminja življenje
Karizma - to želi imeti vsak človek, vendar nihče ne more v celoti razložiti prav te karizme. Kje ga najti, kakšne lastnosti ima karizmatična oseba? Kaj je to, kar ima skoraj mističen učinek na ljudi? Glavna razlika med karizmatičnimi ljudmi je, da lahko s svojo osebnostjo vplivajo na druge ljudi.
Kako Pridobiti Samozavest Za Uspešno Doseganje Svojih Ciljev?
Ali dvomite v vsako svojo odločitev? Se v komunikaciji počutite omejeno in negotovo? Se bojite govoriti o svojih iskrenih občutkih in željah? Utrujen od stalne negotovosti? In ali imate veliko željo, da bi dosegli svoj cilj? Na ta svet prihajamo kot prazen list papirja, na katerem ni nič napisano in v nas ni sramežljivosti, strahov, tesnobe, občutkov sramu, nerodnosti.
Nadzor Nad Svojim življenjem (+ Metoda)
Lokus nadzora je koncept, ki določa stopnjo, v kateri je človek prepričan o svoji sposobnosti, da vpliva na svoje življenje. Ljudje, ki si nadzor nad življenjem pripisujejo sami, imajo notranji lokus nadzora, tisti, ki nadzoru pripisujejo zunanjim dejavnikom (usoda, okoliščine itd.
Do česa Lahko Vodi ženski Nadzor Nad Moškim?
Družinski odnosi so proces, ki zahteva pozornost. Modeli, ki jih ljudje uporabljajo pri komunikaciji v družini, so različni. Nekateri so uspešni, v nekaterih primerih pa je rezultat popolnoma drugačen od pričakovanega. V naši družbi se je oblikovalo močno prepričanje, da je nadzor nad zakoncem potreben.
