2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Nekateri ljudje imajo "kristalno kroglo", ki prerokuje nenehne nesreče, težave in težke situacije. Vnaprej si predstavljajo, da se bo zgodilo kaj slabega, čeprav je ta predpostavka morda povsem nerealna. Te negativne prerokbe vodijo v intenzivno pričakovanje, nemoč, brezup, gnus in umik od katere koli dejavnosti. Včasih se zgodi, da zaradi dejstva, da človek prerokuje negativno, v določeni situaciji dejansko ne uspe. Takšna kristalna krogla nastane iz kognitivne napake:
Selektivna abstrakcija - to se osredotoča na podrobnosti, ki so izvzete iz konteksta, in zanemarja druge, pomembnejše značilnosti situacije. »Te izjave nisem mogel razumeti - ne morem razumeti celotnega predavanja. Čeprav me je pohvalila, je vseeno našla napako - hvali me, da me razveseli, a celotno besedilo glede na njeno vedenje ni nič vredno.
Prekomerna generalizacija Je posploševanje pravil ali zaključkov na podlagi individualnih izkušenj in uporabe te posplošitve v situaciji, ki je le približno povezana z začetnim stanjem stvari, včasih pa sploh ne. Manjšo nesrečno epizodo lahko posplošimo in prenesemo na celotno situacijo, v nekaterih primerih pa na celo življenje. Kritiko dojemajo kot zavrnitev. S to nalogo se nisem mogel spopasti - z naslednjo ne bom - nič se ne bom spopadel! Očital mi je moje vedenje - ves čas mi očita - ne ljubi me - nihče me ne ljubi. «
Pretiravanje in podcenjevanje - to je težnja po neustreznem ocenjevanju situacij s težnjo po čim večjem negativnem doživljanju ali, nasprotno, pomanjšanju možnega uspeha. Pretiravanje se pojavi, ko gre za nekaj negativnega (strah, depresija, krivica, neuspeh, nezmožnost, neumnost). "Naredil sem napako, to je grozno, popolnoma sem uničil svoj ugled."
Personalizacija - to je razmerje med zunanjimi dogodki in samim seboj, tudi če nimajo nič opraviti z osebo. Personalizacija spodbuja krivdo. Personalizacija se pogosto kaže v situaciji, ko oseba samovoljno sklene, da je to, kar se je zgodilo, njegova krivda ali odraža njeno neprimernost v situacijah, za katere ima malo ali nič odgovornosti. »Otrok ni naredil domače naloge - jaz sem slaba mama. Personalizacija lahko privede do naraščajočega občutka krivde. Človek se lahko počuti odgovornega za skoraj ves svet, zato se počutimo paralizirani.
Dvojno črno -belo razmišljanje ("Vse ali nič") - ki se kaže z oceno celotne izkušnje v samo dveh kategorijah - kot negativna ali idealna. Dihotomično razmišljanje je osnova za perfekcionizem. Strah se pojavi ob vsaki napaki ali neuspehu, ker to vodi v občutek popolne nezmožnosti. V skrajnih primerih človek sploh neha delati, da ne bi naredil napake. »Testa nisem opravil - popolnoma sem padel. Ne zmorem tako kot on - sploh ne zmorem. Ni mi uspelo popolno - sploh mi ni uspelo. Ali naredim vse pri 100 ali pa sem popolna ničla."
Absolutnih stvari ni. Če je naše razmišljanje osredotočeno na absolutne kategorije, bomo verjetno nenehno depresivni, ker bo svet za nas postal nerealen.
Črni filter za stekla - nagnjenost k izbiranju negativnih vidikov iz situacij, njihovem vprašanju, iskanju negativnih interpretacij ali ignoriranju in neopazanju pozitivnih vidikov. Ko se primerjamo z drugimi ljudmi, se "rožnati filter" uporablja za druge (drugi so veseli, pametni, iznajdljivi, ustvarjalni), pri pogledu vase pa "črni filter".»Nikoli ne bi mogel tako nastopiti, dobro govori, a bi zajecljala, nič mi ne bi padlo na pamet. Prišel bi v lužo in vsi bi se mi smejali."
Podcenjevanje pozitivnega je zamenjava nevtralnih in celo pozitivnih pojavov z negativnimi. Uspeh je podcenjen, vsaka pozitivna izkušnja je vprašljiva ali gledana z negativnega vidika. "To sem storil, ker so mi pomagali, v resnici pa sam tega nisem zmogel, sem nepomemben."
Izjava "moram" - trajna motivacija samega sebe, oseba reče: "Moram / moram, moram narediti to in to." To je stresno in veliko ljudi se takoj počuti razdraženo in utrujeno. Namesto da bi bili motivirani za ukrepanje, ti "moram, moram, moram, moram …" odvračajo. Čim pogosteje govorite: "Moram", bolj se mu zgraža gnus. Nenehno "moram" vodi v napetost in nelagodje, po drugi strani pa lahko krivda zaradi neizpolnjenega "moram" ustvariti začaran krog, ki vodi v depresijo, nespečnost, spolno disfunkcijo in druge negativne posledice.
Priporočena:
Napake Pri Zdravljenju In Terapevtske Napake
Vsi včasih ne uspemo, tako osebno kot poklicno. Podobno pri delu ne uspejo psihoanalitiki. To velja tako za skupinske oblike dela kot za osebna posvetovanja. Vredno je sprejeti dejstvo, da ne obstaja stoodstotno učinkovitih psihoterapevtskih metod in popolnoma učinkovitih analitikov.
Alternativne Točke Prihodnosti - Raziščite, Spoznajte, Izberite
Pogosto ljudje, ki so nastavljeni na določen rezultat prihajajočega, tega še vedno nikakor ne morejo doseči … Zakaj? Zaradi različnih razlogov … Treba jih je raziskati. Kaj je torej naslednje? Zaženite želeni rezultat. Kako? Dal vam bom različico delovne strategije - upam, da bo koristna
Nazaj V Prihodnosti
Zdelo se je, da je svet razdeljen na dva dela: človeštvo je vstopilo v dolgotrajno vojno z nevarno boleznijo, ki še ni natančno opredeljena. Zdaj je življenje razdeljeno na "prej" in "po". Povezava z izbruhom druge svetovne vojne, ko se je nekega dne vse spremenilo.
Čarobne Tablete Prihodnosti Ali Ko Se Psihologija Konča
Ne vem za vas, vendar ljudje nenehno prihajajo k meni po čarobne tablete. Včasih v navadnem besedilu, včasih v obliki fantazijskih razmišljanj, včasih pa v obliki abstraktnih pričakovanj. In tako sem dobil idejo, da si zapišem ta pričakovanja.
"Glavna Stvar Je, Da Obleka Ustreza!" Konstelacije Prihodnosti
Dogovori o figurah, MAC, tarot. Mojstrski razred na mednarodnem festivalu tarot 2018. Praksa "terenskega prilagajanja" prihodnosti, prepis posvetovanja s strankami. O "pravilnosti" in svobodi izbire. Prej ali slej zdravnik, ki pomaga, vključno s tarologom-psihologom, reši vprašanja delitve odgovornosti med seboj in stranko.
