Katero Smer V Psihologiji Izbrati?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

»Vaše mnenje gestalt terapevta je zanimivo. Zdaj ste šli v psihoanalizo. Slišal sem, da sta si ti dve smeri zelo različni in ju je precej težko združiti. Ali menite, da vam je uspelo zamenjati? Zakaj ste se odločili za psihoanalizo? Kaj je manjkalo v geštaltu?"

Torej, razvrstimo vprašanje naročnika po vrsti.

Odšel nisem iz smeri, ampak neposredno od osebe. Želel sem komunicirati z drugim terapevtom in ta trenutek je bil zame bistveno pomemben. Svojega terapevta sem poznal 10 let, imeli smo 7-8 let skupne terapije in po mojem mnenju smo se zataknili. Hotel sem slišati drugačno mnenje kot odziv na svojo situacijo, kot da bi spet na terapijo. Relativno nedavno sem se leto posvetil psihoanalizi, ni bilo več časa, zato mi je postalo zanimivo poskusiti od znotraj.

Drugi dejavnik, ki je vplival na mojo odločitev, je bila nastavitev. Ko sem zamenjal terapevta, je bilo zame pomembno, da terapijo prejemam več kot enkrat na teden, psihoanaliza pa predvideva 3 seje na teden (všeč mi je in mi ustreza).

»Ali me ne moti razlaga motivov človekovega vedenja iz psihoanalize in neposrednega stika z njim na gestalt seji? Kako in kaj vas je po geštaltu pritegnila psihoanaliza?"

Zagotovo razumem, da je zdaj stoletje povezovanja, vse smeri so bolj ali manj povezane. Načeloma nikjer drugje ni tako čiste smeri. Absolutno vsa področja psihologije in psihoterapije, ki jih zdaj poznate, izvirajo iz psihoanalize. Ustanovitelj je stric Freud, vsi drugi mu že sledijo. Frederick Perls, ustanovitelj gestalt terapije, je študiral pri Freudu, nato pa se mu je zameril in se odločil ustvariti svojo režijo, pri čemer je temeljna načela malce pomešal z različnimi budističnimi pogledi (o tukaj in zdaj, o občutkih). Na splošno pa celo gestalt poučevanje temelji na psihoanalizi.

Kako se drugačne smeri razlikujejo? Psihoanaliza, gestalt, globinska psihoterapija, eksistencialna psihoterapija so si bolj ali manj podobni. Vedenjski pristopi, kognitivno vedenjska terapija, NLP, nevrolingvistično programiranje - ti pristopi so bolj osredotočeni na dejanja (strah vas je - pojdite in naredite; tesnobni ste - prenehajte delati in postalo bo manj tesnobno). Nekaterim to deluje, nekomu pomaga. Hipnoza na splošno zaseda ločeno nišo, čeprav se nekje seka z bihevioristiko (točkasta študija). Tako kot mnoge moje stranke sem nagnjen k prepričanju, da tako vedenjski pristop kot hipnoza "odletijo" - še vedno želite globoko razumeti svojo psiho, travme, spoznati travmatične situacije in na zavestni ravni ugotoviti, kaj storiti če se te izkušnje znova pojavijo. Psihoanaliza, gestalt in globinska psihoterapija zelo dobro delujejo z retraumo - tukaj čim globlje preučujemo vse vidike problema in odziv človeške psihe. Tu je še en primer povezave med smermi - eden od ustanoviteljev geštalt pristopa v rusko govorečem prostoru Daniil Khlomov je bil v preteklosti vedenje.

V našem času je vse tako prepleteno in prepleteno, da je težko najti meje. Živimo v stoletju integrirane psihologije in psihoterapije - vsak bolj ali manj uspešno delujoč psihoterapevt pozna vsaj 2 smeri (po možnosti tri). Iz lastnih izkušenj lahko rečem, da kljub temu, da sem nasprotnik vedenjskega pristopa, strankam občasno dajem naloge "vzemi in naredi", in to zelo dobro deluje. Zato je pomembno, da lahko žonglirate z navodili.

Katerega strokovnjaka je bolje kontaktirati, katero smer izbrati, ali si to ne nasprotuje? Odgovor je preprost - kako si lahko nasprotujejo, če je vse izšlo iz psihoanalize? Moje mnenje je, da ni protislovij niti v ezoterični smeri ali veri, v astrologiji ali vedskih načelih! Vse smeri so med seboj povezane, v katerem koli žanru je zrno psihološke resnice. Mnoge točke, zapisane v Svetem pismu, so precej sorazmerne s pomembnimi duševnimi dejavniki. Druga stvar je, kako vse to beremo! Naučite se brati sorazmerno s samim seboj, kajti tudi kakovostno, globoko psihoanalitično literaturo lahko berete tako, da preidete skozi svojo travmatično percepcijo oziroma popačite informacije, potem ko vse zaznate ni čisto tako. Vendar je zdaj precej težko reči, kaj je prav in kaj narobe - vsaka oseba bi morala imeti svoja pravila.

Če izberete psihoterapevta, se ne zadržujte v smeri, izberite osebo, ki vas privlači - z veseljem ga poslušate in ga slišite, želite se odpreti. V njegovem obrazu ali videzu je nekaj, kar v vaši duši vzbudi odziv, čutite, da bi vas lahko čutil in slišal. Bodite pozorni na notranje trenutke, svoje čutno zaznavanje. Seveda ste v pisarni morda razočarani - pričakovali ste, da vas bo oseba dobro poslušala, vendar veliko govori, a želite nasprotno.

Poskusite glasno izraziti svoje želje, ni uspelo - morda to ni vaša oseba. Poglejte še naprej - vsaj 1-2 uvodna posvetovanja veljajo za normo. Na primer, pri izbiri psihologa so znanci pred sprejetjem končne odločitve zaobšli 3-4 strokovnjake. Ja, po eni strani so to tveganja in denar - ni prijetno, da ste denar porabili za 1 posvet, a vse to ni samo to! Najprej želite dobiti odličnega terapevta. Drugič, kljub temu ste spregovorili, povedali nekaj o sebi in s tem odstranili del stresa iz svoje psihe, kar je pomembno tudi za vaše telo.