Vaja Za Prepoznavanje Skritih Vzrokov Depresije

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pogosto je prepoznavanje resničnih vzrokov za depresivno stanje težko, saj so spomini, povezani z njimi, lahko tako boleči, da so potlačeni v nezavedno, zavest pa koristno pobriše druga pojasnila. Vendar je pri delu z negativnim psihološkim stanjem zelo pomembno, da natančno zadenete cilj - jedro vira tega stanja - in ga uničite.

Da bi na najučinkovitejši in varnejši način ugotovili prave vzroke za depresijo in dosegli najhitrejše izboljšanje stanja, uporabljam metode čustveno-figurativne terapije, med drugim čudovito diagnostično vajo "Potovanje v mračno deželo", ki jo je ustvaril avtor ND Linde.

O tem vam bom povedal na primeru dela z mojo stranko Dino, staro 25 let (ime spremenjeno, dovoljenje za objavo prejeto). Dina se pritožuje nad apatijo, slabim razpoloženjem, čustvenimi nihanji in pravi, da takšno stanje doživlja že zelo dolgo. Njen mladenič je vztrajal, naj se obrne na psihologa, ki je razumel, da tako slabo razpoloženje ni normalno, sama Dina pa se je že skoraj sprijaznila, da bo takšna do konca svojega življenja, saj so antidepresivi večkrat predpisani s strani zdravnikov niso prinesli bistvenega olajšanja.

Prosim Dino, naj mi predstavi: »Ti si se v družbi prijaznih in veselih prijateljev odpravil na akcijo v mračno deželo. Vse, kar pride na pot, je zelo mračno. Če srečate kakšen mračen predmet ali mračno živo bitje, ga vi in vaši veseli prijatelji obkrožite z vseh strani in se učite. Lahko se pogovorite z njim ali naredite nekaj zanj, da bi ga sčasoma razočarali. Lahko miselno prevzamete mesto tega predmeta in razumete, kaj misli in čuti. Ko boste razkrili njegovo skrivnost, ga boste morali narediti veselega in srečnega."

Prva stvar, ki jo je Dina spoznala v mračni državi, je bil ogromen oblak, ki je povzročil občutek popolne brezupnosti in brezupa. Predstavljala se je na mestu oblaka, deklica je rekla, da je preprosto brizgala od neizrečenih solz, ker se njena mama nanjo sploh ni zmenila, in tudi prepovedala jok, ker lahko jokate le, če je kdo umrl (žal so stranke pogosto govorijo o takem odnosu v družini).

Dina je povedala, da je v njihovi družini na splošno prepoved izražanja čustev: prav tako se je bilo nemogoče glasno smejati, da ne bi motili staršev, ki so bili vedno zaposleni, in na vse Dinine prošnje, da bi se igrali z njo, so rekli: » Pojdi igrati sam!.

Nato uporabim tehniko razmišljanja o dežju, ki jo je izumil N. D. Linda, naj solze ne jočejo. Je zelo učinkovit pri delu s strankami, ki iz različnih razlogov težko izražajo svoja čustva. V Dinini deževi je deževalo že zelo dolgo - nabralo se je preveč nepolivanih solz.

Dež je še naprej rosil, a Dina se je odločila za nadaljevanje poti in na poti srečala majhnega zmrznjenega zajčka, ki je z žalostnimi očmi pogledal ledeni kip. Predstavljala se je na mestu zajčka, deklica je rekla, da sanja le o eni stvari - da ga močno objamejo, predvsem pa pričakuje objeme od tega nedostopnega kipa. Dina je dejala, da bi to zelo rada narisala, vendar je zavrnila barvice in pojasnila, da v mračni državi ni prostora za barve.

Nato dekle prosim, naj si predstavlja sebe na mestu kipa, Dina pa pravi, da se je takoj počutila zelo žalostno in hladno. Ko pa je zajčka pogledala z mesta kipa, je začutila ljubezen in nežnost do njega, a hkrati močno togost, kot da bi ji bila odvzeta možnost, da izrazi svoja čustva, ker ni bila naučena to. Dina se spominja, kako mi je njena mama povedala, da je bila njena lastna mama (Dinina babica), ki je preživela vojno, vedno zelo kruta in zadržana.

Nato kipu rečemo (projekcija matere v Dininem nezavednem): "Dovolim, da si tudi ti živ, da čutiš, da svobodno izraziš svoja čustva!", In kip postane Dinina mlada mama - v starosti, ko Dina je bil majhen. Zajček se spremeni v deklico, z mamo pa hiti objeti.

Nenadoma se izkaže, da je dež končal in oblak se je spremenil v sonce. Dina je povedala, da se počuti veliko bolje, spoznala pa je tudi, da jo ima mama res rada, preprosto ni znala izraziti svojih čustev. Dina se je končno razjokala, pa še solze olajšanja.

Na naslednjih srečanjih smo še naprej delali s sredstvi čustveno-slikovne terapije. Zdaj se Dina dobro počuti: njena apatija in depresija sta popolnoma izginili, njeno razpoloženje pa se je znatno zmanjšalo.