2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Če je seks vaša dolžnost, boste postopoma pridobivali na teži, običajno za 2-3 kilograma vsako leto, in se spremenili v žensko, ki vašemu možu ne bo zanimiva.
Zelo pogosto nas prekomerna telesna teža ne signalizira o resnih zdravstvenih težavah, ampak o težavah v odnosih ali o preveč zastojih v življenju. Hrana postane "nadomestek" za ljubezen.
Zato kljub vsem vloženim naporom le zelo malo ljudem dejansko uspe shujšati, potem pa "vrženih" kilogramov spet težko pridobijo, če psihološke težave ostanejo nerešene.
Kako neizpolnjene potrebe vplivajo na prekomerno telesno težo
Razlog # 1. Blokirana potreba po ljubezni
Če v odnosu z vašim ljubljenim ne gre vse dobro in ste bolj tiho in od podcenjevanja jokate v blazino, pričakujete, da vam bo partner prebral misli in želje, potem je razlog za nočne "racije" v hladilnik jasen. Veliko varneje se je prikrasti v hladilnik, še posebej ponoči, ko nihče drug ne vidi, kako zbrati pogum in tvegati, da bo v odnosu kaj spremenil. Za to nas ovirajo strahovi, da bi bili zavrnjeni, uporabljeni, stare zamere, navade in uveljavljen pogled na življenje.
Razlog 2. Blokirana potreba po priznanju
Lahko "potisnete" lastne želje v ozadje in poslušate samo moškega, prilagodi se njegovim željam in potrebam: pozna večerja za ljubljeno osebo, seks, ko le on želi. "Vse je zate, draga, ni važno, da me ne opaziš!" Takšna pripravljenost na samožrtvovanje je polna posledic: komaj zadržite solze, "pozabite" nase - blokirate potrebo po pozornosti, bližino ali hitete v drugo skrajnost: prepiri, izbruhi, škandali brez konstruktivnih rešitev - rezultat teh dejanj je zelo podoben: "zasežemo" ali "speremo" svojo "nepomembnost".
Razlog # 3. Spolna disharmonija
Eden od razlogov za pojav prekomerne telesne teže lahko štejemo … spol. Če je vaša dolžnost seks, potem boste postopoma pridobivali na teži, običajno za 2-3 kilograma vsako leto, in se spremenili v žensko, ki njenemu možu ne bo zanimiva. Če, nasprotno, obstaja potreba po seksu, vendar niste zadovoljni, je spet možno povečanje telesne mase. Navdušen moški se bo v takšni situaciji raje prepustil samozadovoljstvu, ženska pa bo pogosteje pojedla kaj okusnega.
Kaj storiti?
1. Najprej se poskusite sami pogovarjati o svojih občutkih - to je win -win. Dodelite jih sebi. "To sem jezen, zaskrbljen." Zavedajte se, jih legalizirajte. To je težje kot "božanje" z drugo čokoladico, vendar to ne vpliva na pas.
2. Začnite poslušati ne samo svoje želje, ampak tudi svoja čustva. Ne molčite, s partnerjem se pogovarjajte o svojih občutkih, tudi v intimnem okolju.
3. Naučite se enako skrbeti drug za drugega.
4. Ne pozabite, da vaših misli ni mogoče prebrati. Molčanje v odnosih vodi do občutka zamere in jeze.
5. Premislite o svojem odnosu do seksa - iz dolžnosti bi se moral spremeniti v užitek.
Prepoved in prekomerna telesna teža
Če je v našem življenju veliko prepovedi in strahov, če nenehno obvladujemo sebe zaradi strahu, da bi nas druga oseba zavrnila, potem hrana postane sredstvo, da pozabimo na disciplino, nadzor in obveznosti. Kaj lahko v življenju naredimo zase takole? Tukaj je. V hrani si dovolimo, da smo vsi - to je "varen" način zabave - nenadzorovani in neomejeni. Otroški del duše razume - lahko ste muhasti in »odlepite«! V odnosih si tega ne dovolimo.
Ko si človek prizadeva biti popoln, poskuša izpolniti visoke standarde in zahteve, hrana včasih postane edini izhod.
Rešitev je preprosta in hkrati težka: dovolite si biti drugačen od ideala in se pogovorite s svojim telesom ter obljubite, da boste z njim ravnali bolj previdno in previdno.
Tri koristne vaje:
"Seznam užitkov"
Pomislite in si sestavite seznam vsega v življenju, kar ugaja vam in vašemu telesu, razen hrane. Nato to znanje uporabite v praksi. Morda boste uživali v masažah, aromatičnih kopelih, maskah in oblogah, kontrastnih prhah ali trebušnem plesu.
"To bom pojedel v 7 minutah."
Takoj, ko ugotovite, da se odpravljate proti kuhinji, čeprav ne boste kmalu jedli, nadaljujte s to vajo. Namesto da odprete hladilnik, si recite: "To bom pojedla v 7 minutah" in takoj pripravi seznam stvari, ki jih je treba narediti v tem času. Želja po jedi lahko izgine, medtem ko ste zaposleni pri teh stvareh.
"Zlomimo sprožilec"
Zavedajte se dogodkov, ki sprožijo in dosežejo vrhunec v bolečem odnosu s hrano: PMS, pomanjkanje spanja, zamere itd. Poskusite se jim izogniti ali se v prihodnje od njih odvrniti. Če se izkaže, da so vsi nekako povezani z vašim partnerjem, mu napišite pismo. Izrazite vse, kar mislite, brez cenzure, brez obotavljanja. Vzemite si čas in raztrgajte besedilo na majhne koščke! Namesto tega se postavite v kožo svojega partnerja in poskusite odgovoriti na pritožbe. To bo pomagalo razbremeniti napetost in razumeti situacijo. In šele nato raztrgajte papir.
Priporočena:
Pogumne ženske In Moški Brez Poti
Ko se ženske odločijo nadzorovati vse, potem po zakonu polarnosti začnejo vzgajati fante, ne MOŠKE. Hkrati je vse manj moških, ki so sposobni izpolniti svojo moško nalogo - slediti svoji poti. Spomnite se, kako sta simbolizirana moški in ženska.
Škoda Brez Ljubezni
Ne tako dolgo nazaj sva se s kolegi prepirala iz usmiljenja, ljubezni, sočutja. Rečeno je bilo, da usmiljenje ponižuje, odvzema osebi odgovornost. Ta usmiljenje ni sočutje. O tem vprašanju imam svoje mnenje. In želim deliti z vami. V slovarju Ozhegov škoda podana je naslednja definicija:
Brez Možnosti. Brez Zamere. Brez Tebe
Ni možnosti. Brez zamere. Brez tebe. Občutki se pojavijo, kot da val mesečine preplavi zaspani gozd, tiho, rahlo zanič občutek nevarnosti, zadušen občutek vpletenosti v dogajanje, začne se nova noč vašega življenja. Raztrgan med dnevom in nočjo tvoje duše, trzneš, dvomi so preplavili obalo, ni nikogar, ki bi te lahko poslušal, to ni šala, to niti ni res, to sam nosiš v sebi drugim, samo instinktivno bruhanje nasvetov s tvojim monologom, le krčevito krčenje sfinktra pomoči,
❤ MOČ LJUBEZNI ❤ Odkrijte Vse Cilje Svoje Ljubezni Pri Družinskem Psihologu
Moč ljubezni. Dejstva, da je ljubezen eden najmočnejših občutkov, ni treba posebej povedati. Odgovorimo pa na povsem logično vprašanje: "Zakaj ji je dana tako neustavljiva sila, katere žrtev prej ali slej postane vsak od nas?" Splošno razmišljanje:
Sprejemanje Sebe Ali Za Dekleta O Vrednosti Prve Ljubezni (iz Cikla "Psihoterapevt Brez Mask")
Pri sedemnajstih letih sem se prvič zelo globoko zaljubila v fanta, ki je bil tri leta starejši od mene. Bila je čudovita topla jesen. Pravkar sem vstopil v prvi letnik medicinske akademije. S strahom se spominjam sladkega okusa lubenice, ki sva jo s prijateljem po vrsti vlekla v stanovanje v zasebni hiši, ki sva jo najela skupaj, nato pa jo zvečer pojedla na terasi in se smejala, ne spomnim se, kaj … Živel je v soseščini in nas pogosto obiskal … Ko pa se je izkazalo
