2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V psihologiji obstaja koncept osebnih meja. Intimno območje, osebni prostor, družbeni prostor, zunanji prostor.
V Gestaltu je pojem meja nekoliko širši in označuje pojav interakcije ljudi ali osebe z okoljem. Bistvo je, da se meji srečujeta med dvema razlikama.
Na primer, fizična meja je človeška koža, to je kraj stika med telesom in zunanjim okoljem. Enako vaša meja bo, da preprosto naglas povejte, kaj želite ali česa ne želite. Mož je rekel, da si želi čaja, žena pa, da si želi kave - njihove meje glede želje po pijači so jasne, drugačne so, z njimi lahko nekaj narediš, se z njimi pogovarjaš ali prepiraš. Če si je eden rekel, drugi pa molči, to pomeni, da ne označi svoje meje, o tem drugem ne vemo ničesar in ko mu bo prvi dal ne tisto, kar je hotel, koga bo krivil? Pogosteje kot ne, ne vi sami.
Psihološke meje se oblikujejo iz ideje o sebi, kaj je prav in kaj narobe, dovoljeno ali prepovedano. Meje si predstavljajmo kot krog, v središču katerega je osebnost, zunaj - okolje.
Shema človekovega stika z okoljem Marina Ionycheva
Meje so preblizu, če vas drugi ljudje zlahka obvladujejo, če veliko naredite za druge v škodo sebe, ne veste, kako to zavrniti. To pomeni, da običajno meje okolja vdrejo v krog in se zmanjša.
Kaj storiti: dodelite svojo agresijo in obnovite mejo.
Meje so predaleč, če vedno veste, kaj je za druge najboljše, se zamerite in dajte nasvete, ignorirajte zavrnitve in mnenja drugih ljudi na splošno. V tem primeru se bo krog povzpel na meje okolja in sam postal večji.
Kaj storiti: priznajte, da imajo ljudje pravico biti drugačni od vas, sprejmite vašo nemoč, da jih spremenite, bodite pozorni na svoje potrebe.
Meje so ustrezne če prosto zavrnete ali se strinjate, pri čemer se zanašate na občutke in občutke, ne pa na pravila in obveznosti. Meje so prilagodljive, glede na situacijo se odmikajo ali približujejo. Tudi ravnovesje je v izmenjavi z okoljem: človek prosto vzame (priložnosti, sredstva) in daje (denar, hvaležnost).
Meje lahko čutite na podlagi občutkov v telesu. Telo se vedno najprej odzove. Takoj, ko se v zunanjem svetu zgodi nekaj, zaradi česar čutite čustva, se telo želi odzvati. Na primer, potisnili so vas v podzemno železnico in se razjezili, vaša naravna želja bo, da z besedami ali dejanji obnovite kršeno osebno mejo. Vendar ste preveč dobro vzgojeni in molčite ter stiskate ustnice. Preostanek dneva vas boli glava, krivite vreme in vzemite tableto.
Omejeno čustvo je povzročilo napetost v telesu. Poleg tega doživetje čustev ne pomeni vedno takojšnje reakcije, udarca v obraz ali česa drugega. Dovolj je, da si priznate in rečete: wow, zdaj sem jezen, to bi mu dal!
Veliko pozornosti posvečam delu s telesom v procesu psihoterapije. Oseba morda ne razume svojih občutkov in ne prepozna čustev, telo pa se vedno odzove. Zdaj se noga trzne, pesti se stisnejo, nato pa nenadoma odtečejo solze. Telo je odličen pokazatelj notranjih procesov.
Kako obnoviti svoje meje, če so kršene? Ali pa jih nekdo redno krši, torej deluje kot zlorabnik (angleško zloraba - zloraba, grajanje, žalitev).
Na primer, partner nenehno ignorira vaše dogovore. Ali pa ti mama kljub protestu pospravi omare, ko te ni doma. Vse, kar se zgodi proti vaši volji, proti vaši besedi, vaši želji, lahko že štejemo za psihološko nasilje. Beseda NE ne potrebuje razlag in dodatkov, to bi moralo zadoščati ustrezni osebi v dialogu.
Za obnovo meja je potreben zdrav odmerek agresije. Potrebni so številni težki koraki: zavedati se, da se nekaj dogaja, se razjeziti, začutiti ta čustva v telesu, nato z besedami oblikovati, kaj hočeš od storilca, in to izraziti. Pri tem vam lahko pomaga psiholog.
Poskusite oblikovati svoj NE za ljubljene. Na primer: ne želim, da mi vzamete stvari v moji odsotnosti. Ali: Zelo sem jezen na vas in vas prosim, da tega ne počnete, sicer … (dodajte svojo različico).
O partnerskih odnosih sem pisal ločeno, na kaj morate biti pozorni pri gradnji odnosa, in če se v vašem paru redno pojavljajo kršitve dogovorov, je to budnica.
Pomembno:
- tisti, ki je navajen užaliti partnerja (nasilnika), se ne bo spremenil zaradi ene namerne želje, ne glede na to, koliko obljub daš. Spremembe v psihi in vedenju zahtevajo veliko časa in dolgotrajno psihoterapijo.
- Nasilniki se ne rodijo, postanejo posledica vzgoje istih staršev. To ne pomeni, da je oseba slaba, preprosto vam ne ustreza.
- psihološka zloraba je lahko nevidna, če pa se je začela fizična, je to izgovor, da pobegnemo na varno in prekinemo vse stike.
Priporočena:
Implicitna Zloraba V Odnosih. Del 2. Spolni Napad
Nadaljevanje članka o implicitnem nasilju v odnosih. Prvi del "Implicitno nasilje v odnosih. 1. del Fizično nasilje.": Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … Spolni napad.
Moralna Zloraba V Odnosih
Izkrivljena komunikacija Glavni cilj moralnega nasilja je, da človeka dvomimo vase in v druge ljudi, da zlomimo njegovo voljo … Žrtve moralnega nasilja so ljudje, ki se znajdejo poleg agresorja in pritegnejo njegovo pozornost z nekaterimi svojimi zaslugami, ki si jih želi prisvojiti.
Zloraba V Psihoterapiji
PsychCentral je naletel na povezavo do spletnega dnevnika ženske, katere terapevt je izkoristil njen položaj ločitve od moškega, da je vstopil v spolni odnos s stranko in jo naredil odvisne od njega. Malo po malo se je spolu dodalo še dejstvo, da je pri njem začela delati kot tajnica, maserka in osebna asistentka, po treh letih pa je nenadoma popolnoma ustavil terapijo z njo .
Implicitna Zloraba V Odnosih. 1. Del Fizično Nasilje
Napisal sem članek o seksu in v njem je bila tema "implicitnega" nasilja, "implicitne" agresije tako živo poudarjena, da sem se odločil, da ga dam v ločen članek. Tu govorimo o odnosih med moškimi in ženskami med odraslimi.
Čustvena Zloraba In Kako Se Z Njo Spopasti
Čustveno nasilje se sliši zelo strašljivo in vsaka ženska ne razume, da to velja zanjo. Simptomi, ki kažejo na to: draženje, zamere, sploh ni moči za tisto, kar želite. In morda sploh ne želja in navdušenja. Edina želja je ležati in ne storiti ničesar.
