2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-15 16:09
Čustveno nasilje se sliši zelo strašljivo in vsaka ženska ne razume, da to velja zanjo.
Simptomi, ki kažejo na to: draženje, zamere, sploh ni moči za tisto, kar želite. In morda sploh ne želja in navdušenja.
Edina želja je ležati in ne storiti ničesar.
Kako do tega prihaja?
- če je težko reči ne
- Želim biti dober za vse
- delati nekaj, samo da bi si prislužil ljubezen in odobravanje
- da se ne bi počutili krive, so pripravljeni žrtvovati svoje interese in popolnoma pozabiti nase
- ne znate izbirati, saj ste vajeni poslušati vse od zunaj in živeti pod narekom
- opravljati posel, ki ti ni všeč, ker moraš: zaslužiti denar, sta rekla starša, pravi zakonec
Ja, seveda, to je le majhen seznam razlogov …
Če kopate globlje z lopato, lahko najdete korenino, pravi vzrok teh neprijetnih situacij in občutkov.
Morda ste bili kot otrok prisiljeni nositi stvari, ki vam niso bile všeč, in ko ste izrazili nestrinjanje, ste bili hudo kaznovani. Tako je bil določen program, da ni varno govoriti o svojih željah …
Niste hoteli jesti kaše, vendar so rekli: "Moramo jesti!" In seveda, kot majhen otrok, so se strinjali.
Vsak od nas ima svoje situacije, a bistvo je isto - prepoved našega mnenja in stalna beseda »MORA« v moji glavi, namesto da bi si to želel.
Kdo ga potrebuje? Ste si to vprašanje zastavili?
Kako se s tem spopasti zdaj?
Vadite "Negativne izjave"
Ta preprosta praksa vam bo pomagala videti in spoznati, kaj ustavi razvoj določenih situacij v vašem življenju.
Pravzaprav prepričanja ne določa resničnost, ampak ravno nasprotno. Naš sistem prepričanj dobesedno Ustvarja naše življenje.
"Resničnost obstaja neodvisno od vas, dokler se z njo strinjate."
S pomočjo te univerzalne prakse boste lahko v podzavesti spremenili svoje programe, ustvarili novo usodo in se brez napora počutili mirnejše.
Ponujamo vam, da rezultat dobite sami.
Za dokončanje te vaje:
- Vzemite 2 velika lista papirja A4 in pero.
- Poiščite prostor, kjer vas ne bodo motili 30-40 minut. Iz besede sploh.
- Prilagodite se. Zaprite oči in trikrat počasi globoko vdihnite in izdihnite.
- Naredite seznam vseh pripomb in navodil, ki ste jih slišali od svojih staršev v otroštvu. Kaj je bilo po njihovem mnenju narobe z vami. Ne hitite. Svoje odgovore zapišite na prvi list papirja:
- Kaj so o denarju rekli vaši starši?
- O svojem telesu?
- O ljubezni in odnosih?
- Kako so ocenili vašo ustvarjalnost?
- Kaj vam je bilo odpuščeno v vašem vedenju?
- Kateri komentarji so vam omejili življenje?
- Poskusite si zapomniti čim več negativnih izjav. Postopek sproščanja se bo začel. Bolj ko se spomnite, bolj lahko očistite prostor v sebi. Lahko ga primerjamo s splošnim čiščenjem, kadi ali kuhinje ne pustite umazane, kajne? Seveda opereš vse in tukaj je.
- Oglejte si svoj seznam in ga preberite naglas, počasi in zase.
- Živite svoja čustva in čustva, ki bodo minila. Ne zadržujte solz, če so, pustite jih, le opazujte.
- Objektivno si še enkrat oglejte svoj seznam in si recite: "Tu je moj predsodk izšel iz tiste" vrstice s tvojega seznama"
- To naredite z vsako vrstico.
Drugi del vaje.
Zdaj vzemite še 2 lista papirja in si problem pobližje in globlje poglejte. Bodite odprti in pošteni. Zdi se, da je na prvem listu že vse zapisano, v resnici pa se le zdi.
List razdelite na 5 delov in vsako označeno polje označite tako:
- Od sorodnikov
- Od učiteljev
- Od prijateljev
- Od pripadnikov nasprotnega spola
- Od ljudi, ki so za vas avtoritativni (idoli, starejši prijatelji, vzgojitelji itd.)
Vprašajte se, katere druge negativne izjave sem slišal v otroštvu (na primer: od staršev vprašamo vsako polje posebej)?
To vajo izvajajte počasi, pri čemer se zavedate svojih občutkov, ki vas trenutno napolnijo.
Vse, kar je napisano na teh dveh listih papirja, ni nič drugega kot prepričanja, ki se jim morate odreči, zaradi njih se počutite nezadovoljni sami s seboj.
Priporočena:
Jeza In Kako Se Z Njo Spopasti
Dobra dekleta se ne jezi! Ne marajo zlih ljudi! Ne morete biti jezni na svoje ljubljene! Kako pogosto že od otroštva slišimo te stavke? Kaj je torej jeza in ali jo potrebujemo? Kaj se zgodi med eksplozijo jeze na biokemični ravni? Naše telo se je pripravljeno boriti z bliskovito hitrostjo zaradi sproščanja hormonov kateholaminov in kortizola v visoki koncentraciji.
Povečana Tesnoba: Vzroki In Načini, Kako Se Z Njo Spopasti
V življenju vsak od nas naleti na občutek tesnobe. Dobesedno od rojstva doživljamo nelagodje, ko se soočimo z nečim, česar ne poznamo, se ga bojimo ali na kar ne moremo vplivati. Nekdo pa ima to kratkotrajno, hitro minljivo in ne zelo izrazito stanje, s katerim se človek zlahka in samostojno spopade.
Zamere. Kaj Je To? Zakaj Je Zamera In Kako Se Z Njo Spopasti?
Občutek in čustva se pogosto uporabljata sinonimno in sta označena kot psihološki proces, ki odraža subjektivno vrednotenje odnosa do obstoječih ali možnih situacij. Čustva pa so neposredna reakcija na nekaj, kar temelji na intuitivni ravni, občutki pa so produkt razmišljanja, doživljanja nakopičenih izkušenj, dopustnih norm, pravil, kulture … Mnogi raziskovalci delijo čustva na negativna, pozitivna in nevtralna.
Kaj Je Bulimija In Kako Se Z Njo Spopasti
Ljudje z bulimijo doživljajo napade prenajedanja, nato pa se poskušajo znebiti hrane, kar povzroči bruhanje; manj pogosto se zatekajo k odvajalom in naporni telesni vadbi. Včasih se požrešnost ne pojavi v napadih, ampak se pojavlja nenehno, človek poje in se ne more ustaviti.
Kaj Je Anoreksija In Kako Se Z Njo Spopasti
Anoreksija je namerno, sistematično zavračanje prehranjevanja zaradi hujšanja in nadzora, kar vodi v fizično izčrpanost in psihološke okvare. Vsako leto lahko vse pogosteje srečujete moške in ženske, ki trpijo zaradi anoreksije. Sodobni modni standardi še posebej prizadenejo ženske, a na presenečenje mnogih so za to bolezen dovzetni tudi moški.
