2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Pojavljajo se vse bolj priljubljene televizijske serije. Usode junakov so očarajoče, podjetja pa od epizod, ki so si jih ogledala, prejemajo velike avtorske honorarje. Vse bi bilo v redu, le mnogi so tako navezani na čustva, ki jih oddajajo televizijske oddaje, da začnejo počasi izgubljati iz vida svoje življenje.
Kako torej premagati svojo odvisnost od televizije?
Najprej morate ugotoviti razlog za svojo navezanost na serijo. Po analizi situacije lahko ločim dva glavna dejavnika: beg pred realnostjo in pomanjkanje živih čustev. Oglejmo si jih podrobneje.
Pobeg iz resničnosti je lahko obrambni mehanizem pred stresom, neprijetnimi čustvi, nerešljivimi situacijami ali celo odlašanjem. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k reševanju svojih težav s proaktivnimi dejanji, drugi pa jih raje čim dlje ignorirajo.
Ne prehitro sklepajte, ignoriranje je dober način v "obupanih" situacijah. Na primer, ko čakate na odločitev nekoga in nič ni odvisno od vas. V tem primeru res ni smisla kopičiti stresa in najbolje je, da se odvrnete. Če niste zadovoljni z motenjem televizijskih oddaj in želite vsako minuto donosno preživeti, si sestavite seznam opravkov za krizne čase. Na primer, tak seznam lahko vključuje dejavnosti, ki ste jih že dolgo želeli preizkusiti (risanje, kuhanje itd.), Zanimivo literaturo (v običajnem in zvočnem formatu) ali dokumentarne / poljudnoznanstvene filme (če gledate nekaj tako koristnega).
Kaj pa, če gledanje televizijskih oddaj sprožijo negativna čustva ali odlašanje? Nato morate poiskati korenino težave. Odgovorite na vprašanje, kaj je vir vaših negativnih čustev, in se poskušajte zaščititi pred tem. Razumem, enostavno je reči. Toda ali je bolje živeti življenje svojih najljubših junakov kot graditi svojega.
Odpravili smo negativna čustva, kar je na račun odlašanja. Odlašanje se pojavi, če je naloga, ki vam je dodeljena, pretežka ali preprosto ni zanimiva. Če ne veste, s katere strani se približati zastavljenemu cilju, ga razdelite na majhna dejanja. Kot pravijo, se knjiga ne napiše v enem dnevu. Najprej beseda, nato stavek, nato odstavek in preden imate čas za pogled nazaj, je prvega poglavja konec. Enako je s težkimi nalogami. Zgodi pa se tudi, da od zunaj naložena naloga, na primer letno poročilo ali domača naloga, ki ostane nedokončana do zadnjega. Tu je stanje približno enako, le da ni dovolj pozitivne okrepitve. Nalogo razdelite na dele in za dokončanje vsakega od njih se zahvalite z nečim prijetnim.
Preidimo na naslednji dejavnik, pomanjkanje živih čustev. Če se izogibate lastnemu življenju, ker je kot dan mrmota, je čas, da to spremenite. Analizirajte televizijske oddaje, ki jih gledate, in like, ki so vam všeč. Kakšna čustva v vas vzbujajo? Katera dejanja v televizijskih oddajah vas privlačijo? Morda je to aktivno družabno življenje, potem je čas, da se odpravite na kakšen koncert ali pa se samo pogosteje srečate s prijatelji. Morda so to ljubezenske drame, potem vam primanjkuje strasti ali romantike, pojdite na zmenek ali prižgite iskro v svojem partnerju ali pa ste morda popolnoma naveličani svojega trenutnega odnosa in se bojite soočiti z resnico. Zdaj analizirajte vsako malenkost, ki vas privlači, in ugotovili boste, kaj vam manjka.
In seveda zmanjšajte število gledanih epizod in z vsakim novim dnem boste opazili, kako se vam življenje začne spreminjati.
Priporočena:
Kako Nastane Nasprotna Odvisnost In Ali Jo Je Mogoče Premagati?
Prava intimnost vedno prinaša veliko tveganje. To je njegov paradoks: tesne čustvene vezi so potrebne za srečo, vendar nihče ne more zagotoviti, da eden od njih ne bo povzročil hude bolečine. Včasih se zdi, da premočan občutek lahko absorbira osebnost ljubimca, včasih pa nas ohromi strah pred preveliko odvisnostjo ali izgubo nekoga, ki je postal tako drag.
Vprašanje Je Premagati Ali Ne Premagati
Nedavno posvetovanje, na recepciji sta dve: mati in hči, oba žalostna, oba jokata in oba ne razumeta, kako živeti naprej. Mamin monolog, prekinjen s solzami, o tem, kako dolgo je čakala deklica, kako se je celotna družina razveselila njenega videza:
Soodvisnost In Nasprotna Odvisnost. Nasprotna Odvisnost V Odnosih
Zakaj se nasprotno odvisna oseba na začetku razmerja obnaša kot soodvisna in kaže svoje značilnosti? Kaj je bistvo te situacije? Spoznate osebo, ki je v celoti vključena v vaš odnos, ji da ves svoj prosti čas in popolnoma sebe - nenehna srečanja in sprehode, intenzivno dopisovanje v hitrih sporočilih, skupne načrte.
Zavist. Premagati Ali Ne Premagati?
V geštalt pristopu je ta občutek razdeljen na dve komponenti: jezo in željo. Želim nekaj, kar imaš ti, in jezen sem, ker tega nimam . Takoj je treba opozoriti: vsi so ljubosumni, tega si vsi ne priznajo niti sami. In kot veste, manj ko si prilaščamo svoja čustva, bolj nas obvladujejo.
Kako Premagati Sram? Kako Se Znebiti Sramu
Strah pred sramoto … Zakaj se bojimo doživeti ta občutek in se mu na vse načine izogniti? In do česa to lahko na koncu pripelje? Do neke mere je to pobeg iz vseh situacij, ki lahko povzročijo sram - strah pred ponižanjem, strah pred kritiko v vašo smer.
