2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Občutek in čustva se pogosto uporabljata sinonimno in sta označena kot psihološki proces, ki odraža subjektivno vrednotenje odnosa do obstoječih ali možnih situacij. Čustva pa so neposredna reakcija na nekaj, kar temelji na intuitivni ravni, občutki pa so produkt razmišljanja, doživljanja nakopičenih izkušenj, dopustnih norm, pravil, kulture …
Mnogi raziskovalci delijo čustva na negativna, pozitivna in nevtralna. Kaj pa uporabnost čustev? Vsa čustva so pomembna in nujna za prilagajanje resničnosti. Doživljanje pozitivnih čustev, veselja, zadovoljstva, zanimanja, ljubezni - v spomin si zabeležimo želene vrste vedenja, ki ustvarjajo naše osebne vire, nam pomagajo bolje razumeti svet in sebe, nam dajejo občutke blaginje, uspeha, zaupanja, razvijajo ustvarjalnosti in nam pomagajo pri zbliževanju z drugimi ljudmi, so pa tudi opora in opora v težkih trenutkih življenja. Negativna čustva v svoji »uporabnosti« včasih celo presegajo pozitivna, saj nam dajejo pomembne informacije. Strah nam na primer govori o grožnji, nevarnosti, ki je osnova samoohranitve in preživetja; žalost - zaradi izgube; jeza - o nevrednem vedenju, o možnih življenjskih težavah itd.
Obstajajo čustva, ki napolnijo naš notranji svet in nam preprečujejo občutek svobode, veselja, občutka zadovoljstva, harmonije in harmonije s samim seboj in zunanjim svetom. To so naučena čustva / konvencije, naložene na duševno čistost naših otrok, nežnost, spontanost, odprto dojemanje sveta. Nekatere najpomembnejše pridobitve in konvencije, ki nam preprečujejo, da bi bili srečni, so zamera / zamera, zavist, krivda in sram. Danes želim podrobno analizirati občutek zamere.
Zamera je nepravično povzročena žalost, žalitev, ki povzroči užaljenost do storilca in samopomilovanje.
Razmislite o tem občutku s pozitivne in negativne strani
Pozitiven pomen zamere je, da zamera, tako kot vsa druga čustva, opravlja pomembno funkcijo pri preživetju in prilagajanju ljudi drug drugemu. Tukaj je zelo pomembno omeniti, da sta zamera in krivda parna čustva, ki se vedno pojavita v parih: če sem užaljen, potem moj storilec doživi krivdo ali sram. Zamera se pojavi, ko vedenje druge osebe ne ustreza mojim pričakovanjem. Ta občutek se izraža z mimiko, intonacijo in razpoloženjem, zahvaljujoč temu dajemo nekakšen signal, da se je zgodil dogodek, ki je ocenjen kot nepoštena kršitev pravic, meja, škoda časti ali statusa, dejstvo žaljivosti odnos do osebe in naš storilec razume, da mora za nadaljnjo interakcijo spremeniti svoje vedenje. Zato ima zamera pomembno vlogo pri tem, kako ljudje komunicirajo med seboj.
Obstaja mnenje, da je zamera pridobljeno čustvo, ki se oblikuje v zgodnjem otroštvu od 2-5 let.
Društvo uči zamere in najprej gre za starše in babice, ki s svojim pričakovanjem zamere majhnega otroka naučijo užaljenosti. Na primer, pogosto lahko slišimo take fraze: "Moj mali, pojdi, mama / babica bo obžaloval, da je užalil mojo ljubljeno (mojo) …" Z prepovedjo izražanja čustev otroka naučimo tudi, da jih nadomesti s prekrškom. Ali, nasprotno, starši sami izkazujejo svojo zamere in v tem primeru otrok razvije prav to konvencijo vedenja. Na primer: če sem užaljen, bi moral biti užaljen, ker bi moralo biti tako, je sprejeto. Vendar je pretirana zamera negativna. Ogorčena oseba ne trpi samo sebe (vedno znova doživi prekršek in se spomni, da je bil nekoč užaljen, čeprav v tem časovnem obdobju ni niti storilca niti situacije), njegovi živci se hitro izčrpajo in prekršek se lahko razvije v kronični stres, hkrati pa tudi nehote povzroči, da storilec trpi, zaradi česar se počuti krivega ali sramu.
Obstaja mnenje, da obstajajo ljudje, ki so manj občutljivi ali sploh zamerljivi. To je narobe. Vsi so občutljivi. Samo vsak ima svoje "teme". Nekatere je lažje užaliti, druge težje in odvisno je od tega, koliko vprašanj in zmede ima človek v življenju, koliko od teh »ranljivih tem«. Obstajajo pa ljudje, ki se bojijo izgube "obraza" in hkrati izkazujejo odpor do prekrškov, v tem primeru lahko samo prekršek pri človeku ostane dolgo, saj si niti sam ne prizna, kaj čuti.
Izkazovanje ali odpornost do zamere je odvisno od običajnih vzorcev vedenja. Najpogostejši so zadrževanje, preklapljanje in gašenje (oslabitev): užaljen sem, a pretvarjam se, da se me ne dotika. Uživam v svoji zamerljivosti in jo vsem pokažem s skrivno idejo, da storilca mučim z občutkom krivde.
Kako lahko olajšate ta občutek?
Najprej bi rad poudaril, da je zamera manifestacija otrokovega ego stanja. Morda smo stari 40 let, v notranjosti pa se lahko počutimo kot prestrašen otrok ali uporniški najstnik. Otrok vedno živi v vsakem od nas, ne glede na njegovo starost. In ta otrok je v nas bodisi vesel ali sam.
Zamera je produkt starševskih prepovedi izražanja čustev, kot so jeza, strah, žalost in celo veselje. Posledično se otrok poskuša skriti, pogoltniti to čustvo, čeprav ga še naprej doživlja. In prepovedano čustvo nadomesti drugo, ki ga je mogoče doživeti. S tem odraščamo in že kot odrasli ne vemo, ne razumemo, kaj čutimo, kaj pravzaprav doživljamo. Vsak od nas mora razumeti, kako se počutim v danem trenutku. In tega se je treba naučiti. Seveda se boste s psihologom lahko hitro spopadli z občutki, ki jih doživljate, se jih naučili obvladovati in uporabljati za svoje dobro in dobro drugih, razumeli ne le svojih občutkov, ampak jih tudi prepoznali v drugih ljudi. Tako boste bolje razumeli sebe in druge.
Eden od načinov za lajšanje občutkov zamere je, da izrazite svoja čustva. Vsaj priznajte si: "Ja, užaljen sem" in poskusite sami razumeti: kaj vas je tako navdušilo? Poskusite vse urediti na policah, spomnite se, kdaj so se prej pojavili takšni občutki (ponavljanje situacije). Razumeti, kakšno resnično čustvo se skriva za zamero in komu je bilo to čustvo prvotno namenjeno. Naj bo to čustvo. To vam bo dalo priložnost, da na situacijo pogledate z "odraslim", zavestnim pogledom. Ocenite kompleksnost situacije. Dovolite si doživeti potlačene občutke. In končno, poskusite svojega krivca opravičiti.
Priporočena:
Jeza In Kako Se Z Njo Spopasti
Dobra dekleta se ne jezi! Ne marajo zlih ljudi! Ne morete biti jezni na svoje ljubljene! Kako pogosto že od otroštva slišimo te stavke? Kaj je torej jeza in ali jo potrebujemo? Kaj se zgodi med eksplozijo jeze na biokemični ravni? Naše telo se je pripravljeno boriti z bliskovito hitrostjo zaradi sproščanja hormonov kateholaminov in kortizola v visoki koncentraciji.
Povečana Tesnoba: Vzroki In Načini, Kako Se Z Njo Spopasti
V življenju vsak od nas naleti na občutek tesnobe. Dobesedno od rojstva doživljamo nelagodje, ko se soočimo z nečim, česar ne poznamo, se ga bojimo ali na kar ne moremo vplivati. Nekdo pa ima to kratkotrajno, hitro minljivo in ne zelo izrazito stanje, s katerim se človek zlahka in samostojno spopade.
Kaj Je Bulimija In Kako Se Z Njo Spopasti
Ljudje z bulimijo doživljajo napade prenajedanja, nato pa se poskušajo znebiti hrane, kar povzroči bruhanje; manj pogosto se zatekajo k odvajalom in naporni telesni vadbi. Včasih se požrešnost ne pojavi v napadih, ampak se pojavlja nenehno, človek poje in se ne more ustaviti.
Kaj Je Anoreksija In Kako Se Z Njo Spopasti
Anoreksija je namerno, sistematično zavračanje prehranjevanja zaradi hujšanja in nadzora, kar vodi v fizično izčrpanost in psihološke okvare. Vsako leto lahko vse pogosteje srečujete moške in ženske, ki trpijo zaradi anoreksije. Sodobni modni standardi še posebej prizadenejo ženske, a na presenečenje mnogih so za to bolezen dovzetni tudi moški.
Čustvena Zloraba In Kako Se Z Njo Spopasti
Čustveno nasilje se sliši zelo strašljivo in vsaka ženska ne razume, da to velja zanjo. Simptomi, ki kažejo na to: draženje, zamere, sploh ni moči za tisto, kar želite. In morda sploh ne želja in navdušenja. Edina želja je ležati in ne storiti ničesar.
