2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Začnimo s konceptom odpornosti.
Psihološka stabilnost je proces vzdrževanja najbolj optimalnega načina dela človeške psihe v pogojih nenehno spreminjajočih se okoliščin in njihovih stresnih učinkov. Zanimivo je, da se ta lastnost v človeku oblikuje v procesu njegovega razvoja in ni genetsko pogojena.
In dobra novica za nas tukaj je, da lahko prav to stabilnost razvijemo v sebi, tudi če nas zdaj kakšna malenkost izloči iz »kolotečine«.
Koncept psihološke odpornosti je pogosto povezan ali celo nadomeščen s pojmom odpornosti. Pravzaprav je to enaka sposobnost osebe, da prenese stresne situacije, hkrati pa ohrani notranje ravnovesje, ne da bi zmanjšala uspeh dejavnosti. (wiki)
S. Maddy je opredelil tri relativno avtonomne komponente odpornosti: vključenost, nadzor, prevzemanje tveganja. Resnost teh sestavin in odpornost na splošno preprečujeta nastanek notranje napetosti v stresnih situacijah.
- Vključenost ("zavezanost"), ki pomeni vpletenost osebe v dogodke v njenem življenju in njenih dejavnostih, od tega uživanje.
- Kontrola (»nadzor«) motivira subjekta k iskanju načinov in sredstev za vplivanje in vplivanje na situacijo z namenom, da jo spremeni v manj ali ne stresno, da se izogne padanju v stanje nemoči, prepričanje v prisotnost vzročne zveze med njegovimi dejanji, dejanji, prizadevanji in rezultati, odnosi, dogodki itd.
- Tveganje ("izziv") omogoča osebi, da razume neizogibnost tveganja in ostane odprta za svet okoli sebe, da sprejme trenutni dogodek kot izziv in preizkus ter omogoči pridobivanje novih izkušenj, da se nauči določenih lekcij za samega sebe.
To pomeni, da se razvoj vitalnosti pojavi v tistih trenutkih, ko začnemo analizirati situacije, zaradi katerih smo nestabilni, in tam najdemo svoje miselne napake, ki nam preprečujejo, da bi videli priložnosti in sprejeli neizogibnost tveganj; razumemo svoje motive in motive; lahko pa tudi ugotovimo, kaj je v našem nadzornem območju, svoja prizadevanja usmerimo v uresničevanje svojih zmogljivosti in se prepustimo, sprejmemo tisto, kar je trenutno izven našega nadzora.
Poskusite se spomniti situacije, zaradi katere ste postali nestabilni. Najverjetneje ste tam doživeli močna negativna čustva in verjetno vaša dejanja niso pripeljala do želenega rezultata, kar bi lahko še dodatno dodalo neprijetna čustva.
Zdaj poskusite sami odgovoriti na nekaj vprašanj:
- Kakšna tveganja moram v tej situaciji prevzeti?
- Kaj želim v tej situaciji?
- Na kaj lahko v tej situaciji resnično vplivam?
Na izobraževanjih o psihološki stabilnosti udeleženci pogosto ugotavljajo, da že sama podrobna analiza situacij pomaga, da se počutimo veliko bolj stabilno. In v trenutku, ko je mogoče analizirati vse tri komponente (prevzemanje tveganja, nadzor in vključenost), se čustveno ozadje včasih dramatično spremeni.
Pomembno si je zapomniti, da je psihološka stabilnost, tako kot vsaka spretnost, posledica nenehnega usposabljanja. V tem primeru je pomembno, da svoje možgane naučite razmišljati v smislu stabilnosti in zavestno živeti v nastajajočih stanjih.
Bodite mirni!
Priporočena:
Odpornost Na Ranljivost
Ta objava govori o žrtvovanju. Zdi se, da sta ranljivost in žrtev ista stvar; pa temu sploh ni tako. Ranljivost, nepopolnost je lastnost človeške narave; Ne moremo biti vedno na vrhu, polno oboroženi, Ne moremo vedeti vsega, biti sposobni narediti vse, biti nenehno v formi, Ne moremo in ne smemo.
Odpornost In Okvare Pri Terapiji. Kaj Je, Funkcija In Manifestacija
Odpornost je zelo pomemben del terapije, saj v 99,9% primerov to pomeni, da se človek vzpenja in raste, pridobiva nove izkušnje in jih poskuša uresničiti, in je na pragu največjega preskoka v svojem notranjem izboljšanju . Rast in razvoj vedno spremljata bolečina, včasih trpljenje.
Odpornost Na Simptome
"To je bilo zame pomembno odkritje, ko sem odkril pri svojih pacientih nezavedna potreba ohranijo svoje bolezni. " Joyce McDougall, "Gledališča telesa" Članek ne govori o akutnih, ampak o kroničnih simptomih.
Viri In Odpornost
Predstavljajte si rezervoar za plin s 3 conami. Prva je zelena, ko ste polni moči in energije, tudi če se zgodijo težave, vas ne dražijo, sami pa ste dobre volje. Druga cona je rumena. Ko so vaši viri napol izčrpani. Še vedno ste v dobrem čustvenem stanju, vendar pogosteje doživite utrujenost, razdražljivost se okrepi, pojavijo se misli, da je čas, da si vzamete čas.
Kako Deluje Vpogled: Odpornost In Meje
Najbolj globalni pozitivni rezultat zdravljenja z vpogledom je povečanje odpornosti. Poleg tega se znatno poveča. Za opis »odpornosti« z zelo preprostimi besedami govorimo o sposobnosti, da se spopademo s tem, kar se je prej zdelo neznosno in nemogoče.
