2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vaje za lažje obvladovanje stresnih situacij (zlasti pri izpitih in izpitih)
Če želite obvladati svoja čustvena stanja:
1. Poskusite si zelo jasno, v vseh podrobnostih predstavljati, kaj čutite, doživite, ko ste popolnoma mirni, in kaj - ko ste zelo napeti. Še bolje je opisati (narisati) ta stanja. Nato lahko nekaj dni berete odlomke iz knjig, pesmi in drugih besedil, predstavljate se v takšnem ali drugačnem stanju. Za to vajo porabite 10 minut na dan. Še posebej težko se je vrniti k tej vaji, ko je še posebej težko in hkrati nujno potrebno obvladati svoje stanje (koristno je uporabiti nekatere tehnike avtogenega treninga);
2. Za vzbujanje mirnosti, sproščenega stanja v sebi lahko uporabite naslednjo tehniko: spomnite se kraja, kjer ste bili, ali kakšnega dogodka v svojem življenju, ko ste doživeli popolni mir, prijetno lenobo, blaženost in poskusite čim bolj svetlo, ko se spomnite vseh občutkov, si čim bolj podrobno predstavljajte ta kraj in ta dogodek;
3. S podobno tehniko se lahko "uglasite" v samozavestno "zmagovalno" stanje.
Če želite nadzorovati izraz obraza in glas:
1. Ko ste zaskrbljeni (doma pred izpitom ali izpitom), se zelo pozorno poglejte v ogledalo. Samo vzemite si čas in ne grimasite. Samo pomisli nase in to je to. In potem poskusite narediti svoj obraz videti, kot da želite prepričati druge, da ste prepričani vase. In spomnite se tega občutka;
2. Podobno vajo je treba narediti za glas. Hkrati je dobro, da svoj "samozavesten glas" posnamete na magnetofon, nato pa, ko povzroči stanje zaupanja, kako se "prilagoditi" temu posnetku;
3. Da bi bolje obvladali svoje gibe, kretnje, mimiko, lahko uporabite psiho-gimnastiko.
Nekaj vaj za uspešen pripravo odziva:
1. Sami si oblikujte namen odgovora. Toda cilj ne sme biti oznaka, ki jo želite ali se bojite dobiti, ampak tisto, o čemer morate povedati;
2. Nasmejte se! Nasmejte se, čeprav vam je težko. Nasmeh je odličen način za lajšanje stresa. In drugi ljudje bodo prijetnejši, če vas gledajo in komunicirajo z vami;
3. Najpomembneje je, da se ne bojite narediti napake! Vsak ima napake. Naučite se uporabljati napake, da bi bolje razumeli snov, pri reševanju problemov in, kar je najpomembneje, pri sebi (Zakaj sem se motil? Kaj nisem vedel? Je bil nepazljiv?).
Po odgovoru analizirajte, kaj je bilo v vašem odgovoru dobrega in slabega.
Pri izbiri poklica je treba upoštevati lastnost moči-šibkosti živčnega sistema
"Šibkim" ni priporočljivo izbirati poklice, v katerih je res mogoč pojav izrednih, ekstremnih, življenjsko nevarnih situacij.
V poklicu zdravnika so osebe s šibkim živčnim sistemom kontraindicirane pri specializacijah, kot so oživljalec, kirurg. Lahko pa jim priporočamo specialitete terapevta, sanitarnega zdravnika, farmacevta, zobozdravnika.
Od 21 glasbeno nadarjenih najstnikov, ki študirajo na Moskovski državni zborovski šoli po imenu V. I. A. V. Svešnikova in opravila zelo težko tekmovalno selekcijo, 19 se je izkazalo za predstavnike šibke vrste živčnega sistema.
"Šibki" imajo svoje prednosti pri obvladovanju poklicev, v katerih se odnosi z drugimi ljudmi, komunikacija (tipa "med osebo") štejejo za glavne.
Priporočena:
Citati Iz Predavanja Jungiana Andrewa Samuelsa O Senci Poklica Psihoterapevta / Analitika
Citati iz predavanja Jungiana Andrewa Samuelsa o senci poklica psihoterapevta / analitika: "Pričakujemo, da se bomo počutili nemočne. Pričakujemo, da se bomo počutili brezupne. Pričakujemo, da bomo nenehno zmedeni. Ne poznam nobenega drugega poklica, ki bi imel takšna pričakovanja.
Sprememba Poklica Po 35 Letih Ni Mogoča, Vendar Nujna
Vsa ta vprašanja so pomembna za skoraj vsako osebo, ki že dolgo dela na enem mestu in je prestopila mejo odraslosti. Pogosto jih vpraša pri sebi vse do upokojitve. Ampak zaman! Konec koncev je še čas, da spremenite svoje življenje: spremenite ne le poklic, ampak tudi področje dejavnosti.
Netrivilen Pristop K Iskanju Poklica
Marsikdo se zdaj sooča z izzivom izbire poklica po svojih željah. Ob pogledu na nedavne primere ljudi, ki so se uspešno uresničili v ustvarjalnih poklicih, počeli tisto, kar imajo radi, so mnogi začeli razmišljati o vprašanjih: kaj naj počnem, kaj mi prinaša zadovoljstvo, kaj si želim, kaj mi je všeč?
Mojih 10 Pridobitev Iz Poklica Psihologa
Pogosto pišem o stiku s samim seboj, ljubezni do sebe, odnosih, čustvih. Delim, kar sem šel skozi sam, dajem priporočila in različne prakse, ki so mi pomagale. Iz vsakdanjega življenja jemljem veliko situacij. Moja ideja je, da s preprostimi besedami povem, kako si lahko pomagate v dani situaciji.
Starši VS Otroci: Izbira Poklica
Psihologi se pri delu z mladostniki, ki so v postopku izbire življenjske poti, pogosto srečujejo s tako težavo, kot je zanikanje staršev otrokovih želja in nenehen pritisk nanj. Možnosti je lahko veliko, zdaj pa govorim o izbiri posebnosti in s tem o svoji prihodnosti (vsaj najbližji).
