AVTOBIOGRAFIJA KOT METODA SAMOZNANJA

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V nekaterih primerih se človek ne more znebiti obsesivnih spominov in razmišljanj o svoji preteklosti, poskuša najti nekakšno utemeljitev za to, kar se dogaja, dati življenjskim dogodkom nek pomen. Eden od načinov konstruktivne uporabe te energije je, da poskusite opisati svojo življenjsko zgodbo tako, da se spomnite vseh njenih glavnih dogodkov in izrazite svoj odnos do njih.

Tisti, ki so poskušali napisati svoje življenjepise, poročajo o močnih občutkih in »spoznanjih«, pa tudi o olajšanju ponovnega življenja in razmišljanja o bolečih obdobjih v svojem življenju. Obstajajo dokazi, da je pisno izražanje bolečih izkušenj lahko način za spopadanje z življenjskimi krizami, težkimi dilemami in konflikti. Pisana zgodba lahko spremeni odnos osebe do njenih izkušenj.

Pri pisanju avtobiografije obstaja eno opozorilo. Če vas spomin na boleč dogodek zelo vznemirja (ponovno travmatizira), potem poiščite pomoč psihologa, s katerim lahko delite boleče izkušnje.

Namen pisanja avtobiografije je lahko poskušati razumeti vpliv vaše družine in otroštva na vaše sedanje življenje, željo, da stopite v stik z notranjimi silami in poiščete vire, oživite vir moči in ljubezni. Avtobiografijo lahko začnete iz katere koli epizode ali obdobja v svojem življenju. Tu ni pravil. Tisti, ki imajo radi »vse v redu«, lahko začnejo z najzgodnejšimi spomini iz otroštva in se nenehno premikajo naprej. Začnete lahko z močnim čustvenim dogodkom v svojem življenju. Ne pozabite, da so lahko pomembni dejavniki pri razvoju človeka nekaj, kar se mu ni zgodilo: pomanjkanje ljubezni, prijateljev, staršev, ki niso posvečali dovolj pozornosti vašim hobijem in dosežkom, odsotnost nekoga, s katerim bi delili izkušnje …

Približen algoritem za pisanje avtobiografije

Rojstna zgodba. Kaj veste o zgodovini zmenkov vaših staršev? Kdo vam je o tem govoril? Ste bili dobrodošli otrok? Kaj veste o tem? Ali je vaš spol ustrezal pričakovanjem vaših staršev? Kaj veste o materini nosečnosti in kakšno je bilo stanje vaše matere po vašem rojstvu? Kakšen otrok ste s starši? Kako je vaš oče sodeloval pri vašem razvoju v prvem letu vašega življenja? Kdo od vaših bližnjih ali drugih ljudi je bil z vami v prvem letu vašega življenja? Kako pogosto ste v zgodnjem otroštvu zboleli? Kako se je vaša družina počutila glede vaših bolezni?

Družinska zgodovina. Kateri dogodki so se v vaši družini zgodili, ko ste bili otrok? Ali imate brate in sestre, in če da, kakšna je razlika v letih med vami? Kako je vaša družina premagala krize? Kdo v vaši družini je sprejel glavne odločitve? Kateri običaji in tradicije so razlikovali vašo družino od drugih družin, ki jih poznate. Kakšno je bilo čustveno vzdušje v vaši družini? Kdo je finančno podpiral vašo družino? Kako odprta je bila vaša družina do drugih ljudi: kako pogosto so vas obiskali gostje, kako pogosto je vaša družina obiskala družinske prijatelje? Kako pogosto so se v vaši družini pojavljali konflikti? Kdo je bil njihov pobudnik? Kako so se končali? Kakšna je bila vaša vloga med spopadi? Ali obstajajo kakšne družinske skrivnosti, ki jih poznate? Ali obstajajo skrivnosti, za katere veste, da obstajajo kljub prizadevanjem družine, da vas ne zadrži pred njimi?

Otroške fantazije. Ste v otroštvu nekoč ustvarili svoj imaginarni svet? V katerem obdobju otroštva ste se v svojem namišljenem svetu počutili še posebej dobro? Opišite ta imaginarni svet, kateri liki so ga naselili in kakšne so bile njihove funkcije? Pri kateri starosti so vas pustile otroške fantazije? Kaj menite o današnjih otroških fantazijah?

Nenavadne otroške ideje. Mnogi so imeli v otroštvu nenavadne ideje in prepričanja, na primer o tem, kdo so vaši pravi starši, od kod prihajajo otroci, kaj je smrt, zakaj so se starši borili.

Vaša samopodoba iz otroštva. Kako ste se kot otrok počutili do sebe, kako ste ocenjevali svoje sposobnosti, kaj ste mislili in čutili o svojih pomanjkljivostih? Kako ste vedeli za njihov obstoj? Kako so se na vas odzvali drugi ljudje (zaupali, kritizirali, tekmovali …)? Kako so vas dojemali drugi ljudje, na primer starši, stari starši, drugi sorodniki, ljudje nasprotnega spola, učitelji, vaši vrstniki. Ste bili otrok, ki bi se lahko postavil zase, izrazil svoje mnenje, pokazal vodstvene lastnosti? V kakšni obliki vam je to uspelo izvesti?

Pomembni drugi iz vaše starševske družine in v poznejšem življenju. Opišite naravo vašega odnosa z vsakim od pomembnih ljudi, zgodnje spomine in svoja čustva nekoč in zdaj.

Kako ste in v čem ste drugačni od svojih staršev in drugih družinskih članov? Na katerega člana svoje družine ste po videzu ali značaju podobni? Kakšni so ti parametri podobnosti? Kako se počutite glede svoje podobnosti: ste ponosni, sram? Kako se počutite glede svojih drugačnosti od ostale družine?

Družinski odnosi. Kakšen je bil odnos med tvojimi starši? Se spomnite obdobij, ko ste bili močno navezani na enega od staršev in ljubosumni na drugega? Na koga ste bili v svoji družini najbolj navezani in zakaj? Kaj se je sčasoma spremenilo v vašem odnosu do staršev, ko ste o njih izvedeli kaj novega? Kakšni so bili vaši starši do vas in vaših bratov in sester? Ali je med vami in vašimi brati obstajalo rivalstvo? Kako je bilo izraženo? Kaj so pri tem počeli vaši starši?

Bolezen in smrt. Česa se spominjate svojih in svojih najdražjih bolezni? Kdaj ste se prvič soočili s smrtjo? Kako ste se počutili, ko ste prejeli novico o smrti? Kdo je z vami delil vaše občutke izgube?

Hobiji in hobiji. Kakšni so bili vaši hobiji kot otrok? Kdo vas je podpiral pri vašem hobiju in ga je zanimal? Kako so v otroštvu prisotni vaši otroški hobiji?

Spolna zgodba. Katerih zgodnjih zgodb o spolnosti se spomnite? Kako ste izvedeli za spolno plat življenja svojih staršev in kako ste se nanjo odzvali? Kakšen odnos do seksa, svojega in nasprotnega spola ste imeli v otroštvu in kako so se sčasoma spremenili? Kakšni so bili vaši starši do spolnosti? Iz katerih virov ste prejeli informacije o spolni plati življenja? Kaj je bila vsebina vaših prvih spolnih fantazij? Kako ste doživljali spremembe, ki jih povzroča puberteta? Kako se spominjate svojega spolnega prvenca: kaj je bilo pred tem, kaj se je zgodilo kasneje, kakšne misli in občutke je vzbudila prva spolna izkušnja? Se radi počutite spolno privlačni?

Izkušnje dosežkov. Opišite tri najboljše izkušnje v svojem življenju, ko ste dosegli izjemne rezultate, presegli sebe ali pa ste imeli preprosto srečo.