2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tehnika "Cvet ženske suštine"
Nariši cvet s tremi cvetnimi listi na sredini. Oblika, velikost in oris rože in njenih sestavnih delov so lahko zelo raznoliki.
1. »Izberite enega od cvetnih listov, da ustvarite vir ženskega bitja, žensko bistvo. Se spomnite žensk, ki so vam bile vzornice?.. Kdo vas je naučil biti ženska?.. Kaj vas hrani kot žensko?.."
2. »Zdaj ustvarite drugi cvetni list - senco svojega ženskega bistva, svojega bitja kot ženske. Kaj se skriva za vašim hrbtom, zadaj? Kakšne so temne strani ženske? Kaj se skriva v preteklosti? …"
3. Tretji cvetni list bi morali imenovati vis-a-vis, torej tistega, na katerega nagovarjate s svojim ženskim bistvom. Kdo je bil vaš zaupanja vreden spremljevalec, ko ste bili dekle? Kakšen sogovornik (moški in ženske) potrebujete zdaj, ko ste že postali ženska, in zakaj? Kaj pričakujete od njega?
4. »Sredina, središče rože, je prosti prostor za ustvarjanje polja na temo Jaz kot ženska. Lahko je povezava, kohezija, zlitje vsega tistega, kar je bilo zdaj pomembno, ko ste ustvarjali cvetne liste … Mogoče ima tudi ta del popolnoma neodvisen, jasno začrtan pomen … Ustvarite to središče rože v skladu s tem, kako čutite in vaša tema sem kot ženska."
Vaja Artemis Arrow
"Artemis, pomagaj mi, da se osredotočim na svoj cilj!"
Ta vaja uvaja nezavedno v skrivnost "ciljanja". Pogosto si prizadevamo premalo doseči svoje cilje ali pa izberemo napačen čas za njihovo dosego. Z domišljijo se lahko zavedamo, kaj točno moramo storiti, da se z zaupanjem in zbranostjo premaknemo k cilju.
Udobno se namestite, nekajkrat globoko vdihnite in si dovolite, da se popolnoma sprostite. Zaprite oči in si predstavljajte, da držite lok. Z nogami in vsemi mišicami v nogah začutite, kako trdno so vaša stopala v stiku s podlago. Če kdo želi vstati, naj to stori. Z eno roko držite lok, z drugo pa tetivo s puščico. Začnite, kako se mišice rok zategnejo, ko narišete lok, in zdaj poskusite jasno in razločno videti tarčo pred seboj. Opazite, kako puščica kaže nanjo. Lok je zdaj popolnoma nabit in pripravljen za streljanje, puščica je usmerjena natančno v tarčo. Občutite, koliko energije je koncentrirano v mirnosti napolnjenega loka. Spustiti morate le puščico, da jo ta energija ponese do cilja. Izstrelitev puščice bo sprostila energijo gibanja, zdaj pa se puščica sprosti. Opazujte njen brezglavi let in začutite, kako teži k cilju. Za puščico ne obstaja več nič - samo tarča. Brez dvomov, brez odstopanj, brez odstopanj. Puščica brezhibno leti naravnost in vstopi v srce tarče.
Mirno in samozavestno lahko pošljete še nekaj puščic na tarčo in ob tem začutite koncentrirano moč in odločnost, usmerjeno v eno točko.
Zdaj se vrnite in počasi odprite oči.
Artemida je boginja, ki je bila zelo pozorna na svoje meje. Pri doseganju cilja je pomembno, da pravilno postavimo meje - med dejavnostmi, ki jih je treba opraviti, in ki jih je treba pustiti pozneje ali jih sploh ne.
- Izvedite poskus - vsak dan (en teden, po možnosti zjutraj in sam) si napišite seznam opravkov za dan in določite prednost. Recite da tistim stvarem, ki vas bodo pripeljale do vaših dolgoročnih, zaželenih ciljev. Recite "ne" rutini in majhni izgubi časa. In naučite se drugim reči ne!
- Ukrepajte in imejte nasmeh na ustnicah, v duši pa občutek lastne moči in sposobnosti. Med tednom si recite, ponavljajte si nekaj takega: »zmorem!«, »Zmorem doseči, kar si želim!«, »Moje življenje pripada meni!«, Katero koli formulo, ki jo najdete sami in katero vam bo naredil največ, da ohranite občutek samozavesti. Lahko si izberete novo ime, ki bi odražalo samozavestno, osredotočeno žensko - in se tako imenoval (zase) teden dni.
Tehnika "Hestijski tempelj"
Predstavljajte si, da se sprehajate po pločniku prometne mestne ulice. Bodite pozorni na mimoidoče. Upoštevajte, da so nekateri veseli, drugi žalostni, obrazi drugih so kot maska, pod katero je nemogoče razumeti, kakšno razpoloženje je ta oseba. Oglejte si izložbe, oglasne pasice. Kaj je še na ulici? Avtomobili obtičali v prometu? Semaforji z zvočnim signalom? Poglejte okoli. In pojdi naprej. Zdaj zavijte in pojdite v mirnejšo ulico, počasi se premikajte po njej. Tu lahko srečate redkega mimoidočega. Morda se bo eden izmed njih izkazal za vašega znanca, morda se boste za nekaj minut nehali pogovarjati ali pa se le pozdraviti in nadaljevati? Premakni se … Znova vklopi. Znajdete se v mirni uličici, na koncu katere zagledate tempelj. To je tempelj boginje Hestie. Premaknite se proti njej, si oglejte njeno veličastno fasado, veličastno s preprosto strogo lepoto. Pridite k njemu … poglejte vrata templja, to so masivna, izrezljana lesena vrata, jih odprite, zlahka popustijo, vstopite in se znajdete obdani s popolno in globoko tišino. Bodite pozorni na lepoto skrbno pospravljenega templja. Ogenj gori v središču templja, pokuka v jezike njegovega plamena, izmerjeno in brez naglice … Ostrite sluh, kaj vam pove tišina? Premaknite se proti ognjišču, sedite zraven njega in poslušajte njegovo veličino. Poglejte ogenj, začutite njegovo toploto, njegovo lahkotno in izmerjeno gorenje, miren sijaj, naj se vanj potopijo vsi dvomi, trgajoče strasti, tesnobe, krivda, vse tisto, kar vam ne dovoljuje, da ponoči zaspite. Prinesite v tempelj mir in tišino. Če vas mučijo kakršna koli vprašanja, gledate v ogenj in poslušate tišino, jih vprašajte … Poslušajte … Bodite previdni in ne hitite z odgovorom … Morda bo odgovor prišel v obliki podobo ali občutek, morda boste začutili rahel vetrič, ki se dotika vašega obraza, ali toploto iz ognja. Morda boste slišali prijazen glas same Hestie? Naj se ogenj, ki gori v templju, premakne v vas, sledite podobam, ki nastanejo med tem, kateri kotički duše so osvetljeni s svetlobo in ki so ogreti. Vsakič, ko ste užaljeni, stisnjeni z zahtevami ali neuspehi, utrujeni od vrveža, lahko pridete v tempelj Hestia. Tukaj ste zaščiteni, tukaj je pomiritev in blagoslovljen mir. To je tvoj dom. Sedite v tem stanju nekaj minut in odprite oči."
"Ženska mačka, ženska pes". Naredite miselni poskus. Predstavljajte si sebe kot mačko. Kako vam je to všeč? Je udobno ali ne? Kakšne občutke imate? Poglejte se kot od zunaj. Kaj vidiš? Kaj bi rekli drugi ljudje, če bi se jim prikazali v obliki mačke? Kaj bi rekla tvoja mama? Kako se je odzval vaš oče? Vaš zakonec? Vaša prva ljubezen? Tvoja punca?
Kaj želite početi v obliki mačke? Kam iti in kaj storiti?
Če se počutite neprijetno, poskusite znova. Če se spet nič ne prikaže, poskusite naslednje. Vzemite pero in kos papirja, začnite pisati, kar se sliši v vaši glavi. Na primer, lahko je to stavek: "Nimate kaj početi?" ali nekaj takega. Nato analizirajte, od koga ste najpogosteje slišali take fraze. Kako "vaši" so. Poskusite jih popraviti. Odtrgajte jih, pošljite v pekel.
Pomislite, kaj mislite o "ženski mački". Razmislite, zakaj imate tak odnos?
Predstavljajte si, da se odpravljate na novoletno maškaro in vam je dodeljena vloga "ženske mačke". Kakšen kostum boste izbrali? Bi radi bili "ženska mačka" ali bi bila drugačna vloga primernejša? Na primer "ženska-konj", "ženska-pes", "ženska-kača", "ženska-opica".
Spomnite se svojih resničnih težav in nalog, s katerimi se soočate. Ali so lastnosti "Catwoman" primerne za njihovo rešitev. Kako so vam lastnosti "ženske mačke" lahko koristne v trenutni situaciji.
Kaj se lahko zgodi v vašem življenju, če začnete razvijati lastnosti mačke? Komu lahko pomaga in komu škoduje?
Kako pogosto pokažete lastnosti mačke? Kako dolgo že "hranite" svojo mačko? In kaj? Kaj želi vaša notranja mačka? Kako je z vašim notranjim psom? Kaj čuti zdaj, kaj hoče? Ugriznil svojo mačko? Ali pa morda avtor tega članka? Pomislite, kaj bi to lahko pomenilo?
- Vzemite list A4. Narišite svojo notranjo mačko in psa. Ko dokončate delo, nadaljujte z analizo risbe. Koga ste najprej narisali? Ste uživali v risanju mačke in psa? Kdo se je izkazal za lepšega? Kdo je večji? Koliko časa ste porabili za risanje vsake oblike? Kaj vse to pomeni? Bi radi prerisali svojo risbo? Če je tako, naredite to. Če razumete, da razmerje moči vaših komadov ni enako, ga poskusite premagati. Če je mačka majhna in nekje na dnu lista, jo poskusite povečati. Začnite na simbolni ravni. Vzemite barvne svinčnike in obarvajte risbo.
Priporočena:
Tehnike Miru
Naše življenje je precej nepredvidljivo in negotovo, zato se v njem pogosto srečujejo situacije, ki lahko povzročijo tesnobo. In to čustvo, tako kot vsa druga, evolucijsko ni nastalo iz nič in je seveda za nekaj potrebno. Za kaj je torej? Po komentarjih večine avtorjev je tesnoba čustvo, ki se pojavi v negotovih razmerah in odraža pričakovanje možnih negativnih posledic ter spodbuja sprejetje potrebnih ukrepov za zaščito sebe.
TAJNE TEHNIKE - OSEBNA SREČA PROJEKTA
Če sanjate o ljubezni, pa je ni, je čas, da nujno premislite o svoji pristop k reševanju težav v osebnem življenju … Morda je prišel čas, da s slikanimi očmi pogledate na realnost in prevzamete odgovornost za svojo usodo v svoje roke. "
OSNOVNE TEHNIKE MANIPULATORJA
Manipulator je oseba, ki ne more neposredno povedati, kaj hoče od drugega, vendar to počne po krožnih poteh, skritih metodah vpliva, skriva svoj pravi notranji položaj. Potem oseba, na katero je usmerjena manipulacija, naredi tisto, kar si je zadala, navdihnjena, ne upoštevajoč lastnih interesov.
Tehnike Samooskrbe V Kriznem Stanju Z Izgubo Odnosov
V procesu dela na sebi se mnogi zavedajo, da so v soodvisnem odnosu, iz katerega težko pridejo ven in ki so že dolgo postali strupeni za oba partnerja. Toda iz nekega razloga, kot da bi neke vrste okovi držali partnerja blizu. So v mrtvi povezavi, ki se poskušata preoblikovati drug drugemu, pohabljati usode drug drugega, vendar ni moči za odhod.
AVTOBIOGRAFIJA KOT METODA SAMOZNANJA
V nekaterih primerih se človek ne more znebiti obsesivnih spominov in razmišljanj o svoji preteklosti, poskuša najti nekakšno utemeljitev za to, kar se dogaja, dati življenjskim dogodkom nek pomen. Eden od načinov konstruktivne uporabe te energije je, da poskusite opisati svojo življenjsko zgodbo tako, da se spomnite vseh njenih glavnih dogodkov in izrazite svoj odnos do njih.
