2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kaj storiti za ustvarjanje čustvene stabilnosti?
1. Načrtujte dan! Um in telo sta navajena na vašo rutino, tudi če urnik lebdi, še vedno veste, da je čas za delo in počitek. Pomembno! Tako, da dnevna rutina sama po sebi ni novo območje napetosti.
2. Prehranjevanje in spanje! Prebavni trakt je 70% odgovoren za delovanje imunskega sistema. Spanje je poleg pomembnih presnovnih procesov in vzdrževanja imunskega sistema tudi jamstvo za večjo čustveno stabilnost dneva. Zato je bolje iti spat med 22.00 in 00.00 in se zbuditi od 6.30-8, jesti uravnoteženo prehrano in piti dovolj vode!
3. Vključite vse telesne dejavnosti! Telo je navajeno, da je v velikem gibanju, brez njega pa lahko doživi stres, to zadevo zaseže s hrano (kako se ne prenajedati, bo ločena objava). Zato - vključite vaje, aktivne sprehode s psom, raztezanje in karkoli vam in vašemu telesu!
4. Ne zanemarjajte higiene in videza. Če imate čudovita oblačila za dom, ki so čakala na krilih - tukaj je😉, morali bi biti udobni, prijetni in lepi. To je odličen čas za raziskovanje - ali se oblačim za druge ali zase?
5. Ne prikrajšajte se za družbeno sfero komunikacije. To je zdaj zelo pomembno! Napolnili ga bodo vaši prijatelji ali pa novice in družabni viri. omrežij in obstaja spodobna mera tesnobe in panike. Zato ustvarjamo s prijatelji - splošni klepeti, skupinski spletni klici, dopisovanje z memi, smešne maske itd.
6. Vadite antistresne, sproščujoče tehnike - dihanje, jogo, kontrastni tuš in druge.
Na razmere zunaj okna ne moremo vplivati, ampak v naših rokah je, da ustvarimo varno vzdušje doma in oblikujemo svojo notranjo stabilnost!
Najpomembneje je, da smo tukaj in si lahko pomagamo! ❤️
Priporočena:
Začela Nam Je Biti Všeč Karantena
Takšen paradoks - začeli smo biti radi v karanteni. Navadili smo se in začeli opazovati in izračunati jasne prednosti tega, da smo doma, ne hodimo vsak dan v službo. Sprva smo se sprostili do nespodobnosti. In potem so se nekako zbrali, celo spremenili.
Izguba Dragocenosti V Krizi (karantena In Pandemija)
V svetu je kriza. Tako ali drugače se tako ali tako vsak vsaj nekako sreča. In v teh časih se vedno postavlja vprašanje vrednot. Predvsem njihovo prevrednotenje. Danes ne želim biti pozoren na univerzalne človeške vrednote. In zagotovo ne želim poučevati v slogu:
Kako Karantena Vpliva Na Duševno Zdravje
"V japonskem jeziku obstaja hieroglif, ki pomeni" krizo "in hkrati skrite priložnosti," sem rekel v enem pozitivnem dihu. "Ja, kakšne so skrite možnosti," - mi je razdraženo odgovoril Denis, moj klient. Zaprl je podjetje, odpustil zaposlene.
Kako Razumeti, Ali Vas Vaš Moški Potrebuje?
V življenju obstajajo različne situacije, zaradi katerih zelo resno razmišljamo o nečem, kar se nam dogaja. Pogosto na posvetovanjih s strankami, ki prihajajo s težavami v odnosu, lahko slišite vprašanje, da dvomijo v svojo "potrebo"
Kako Razumeti, Kaj Pričakuje Vaš Komunikacijski Partner, In Kako Govoriti, Da Vas Bodo Slišali
Ste opazili, da ljudje pogosto ne komunicirajo med seboj, ampak med seboj? Eden čaka, da drugi konča in reče: "Ampak imam …", "In jaz …". In izkazalo se je besedna štafeta - izmenjali smo si besede in se nekako pogovarjali.
