2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ste opazili, da ljudje pogosto ne komunicirajo med seboj, ampak med seboj? Eden čaka, da drugi konča in reče: "Ampak imam …", "In jaz …". In izkazalo se je besedna štafeta - izmenjali smo si besede in se nekako pogovarjali. Ne pride do dialoga, ampak do monologov drug o drugem. Dobro je, če ne bi dobili nezaželenih nasvetov.
Obstaja več vrst komunikacije:
• globoko;
• površinsko;
• strupeno.
Z globoko vrsto komunikacije partnerji se slišijo, vidijo, čutijo drug drugega. Komunicirajte med seboj, ne z njihovimi projekcijami. Eden na primer govori o svoji žalosti, drugi deli žalost. Ne daje nezaželenih nasvetov, ne poskuša razveseliti ali spremeniti teme, ne premakne pozornosti, se ne drobi od težkih občutkov. Nekaj pove, načrt: »Jaz sem z vami, delim vašo žalost, blizu sem. Lahko se nasloniš name, ne bom se odmaknil, ne bom se odlepil. Delite svoje občutke z mano."
S površno komunikacijo zdi se, da je stik raztopljen v zraku, vendar je nedosegljiv, nikakor se ne bo zrušil. Občutek "skoraj, nekje blizu", kot da bi poskušal kihati, pa ne gre. Ko govorim o svoji žalosti, vidim, da me sogovornik poskuša razumeti. Namesto da bi to sprejel, govori o meni, ne o meni. Težko preživi svojo žalost, zato ne razume, kako naj ravna z mojo. Namesto: "Shhhh, blizu sem, s teboj, primi me za roko" Slišim: "Oh, no, seveda, naredi to …", ali: "Ne bodi žalosten, vse bo bodi v redu "… Stik je kot duh: iztegnem roko, želim se dotakniti, a se dotaknem zraka in ne razumem, ali me vidijo, ali samo njihov odsev v meni.
Toksična komunikacija - kadar ni vonja po stiku. Obstajajo le razvrednotenje, nevednost, poučevanje, manipulacija, vse do nasilja. V takem odnosu je nemogoče govoriti o sebi in svojih občutkih. V odgovor bom slišal: "Sam sem kriv" ali "Pusti me pri miru, ni odvisno od tebe" ali "Napihnil sem težavo, to je neumnost, ni problem" ali "Odidi, ne jezi me"."
Kako se naučiti poglobljene komunikacije
Običajno s pomočjo besed poskušamo govoriti o svojem stanju in dobiti reakcijo. Ali pa poslušajte stanje sogovornika in podajte svoj odziv. Država je podpora besedam, njihova obratna stran. Naučiti se prepoznati in prebrati to ozadje je ključ do izgradnje intimnosti.
Najprej se naučimo opaziti ta substrat pri sebi. Ko komunicirate z nekom, opazite in poimenujte z glagolom ali besedno zvezo z glagolom, kaj počnete zdaj. Na primer: "pritoževanje" ali "deljenje veselja" ali "hvalisanje" ali "dvomljivo" ali "poskušanje ugajanja" ali "izmenjava koristnih informacij". Ozadje tega članka je na primer »izmenjava koristnih informacij«. Kakšen je vaš substrat trenutno? "Zanima me"? "Izvedi koristno"? "Kakotično listanje traku, ubijanje časa"? Poslušajte sebe in z glagolom ali besedno zvezo povejte, kaj trenutno počnete. "Berem" je vrh, kaj je pod njim? Kaj je namen? Glagol ali fraza.
Ste opazili, da včasih po branju nekaterih člankov ali ogledu videoposnetka nastane neprijeten priokus, vendar je težko razumeti, zakaj? Avtor ni govoril grdih stvari v navadnem besedilu, ampak občutek - kot da bi stopil v lepljiv madež s slabim vonjem? Ali pa komunicirate z nekom, se vam ne zdi nesramen, vendar se počutite jezni? Poimenujte ozadje sogovornika z eno besedo. Razumeli boste razlog za jezo ali neprijeten priokus. Najverjetneje bo substrat "obsodil", "razvrednotil", "zavrnil". Lepo frazo lahko razvrednotite ali obsodite brez ene ostre besede. Zato je pomembno, kaj je zapisano pod besedami.
Sprva je lahko težko: ali ne razumete vseh substratov ali pa ne boste izbrali imen za vse. To je spretnost in spretnost se izuči z vajo.
Naslednji korak je določiti potrebo po substratu. Začnemo tudi pri sebi. Opazili smo podlago, nato pa vprašali: "Zakaj?". Na primer, substrat se "razkazuje". Kaj za? - Želim priznanje. Ali "pritoževanje" - zakaj? Žal mi je. Ali pa "pravim vam, da je žalostno" - zakaj? Podprti. Ali "svetujem" - zakaj? Želim vedeti, kako naprej.
Lahko eksperimentirate: med tednom opazite in zapišite, kaj najpogosteje počnete. Tako boste ugotovili, v katerih državah živite in kakšna dejanja pričakujete. Nekateri ljudje presenečeni ugotovijo, da se 80 odstotkov časa pritožujejo, iščejo podporo ali želijo biti všeč. Ni časa za veselje.
Ko se boste naučili opazovati podlage in razumeti svoje potrebe, boste lahko prebrali potrebe drugih. Opazite ozadje, si postavite vprašanje: "Kaj točno počne oseba?" Na primer "hvali se, želi priznanje." Ali "se pritožuje, želi podporo." Ali "okleva, pričakuje nasvet." Ko razumete potrebe nekoga drugega, lahko osebi date tisto, kar pričakuje. Zadovoljite njegove potrebe in ne lastne glede njega. Gre za tesne odnose. Seveda ne bi smeli zadovoljiti potreb vseh zapored, ampak le tistih, ki so vam dragi.
Morda se boste želeli v zameno pohvaliti, vendar prej opazite potrebo drugega, ga zadovoljite in nato delite svoje. To je kot harmoničen ples, v katerem se oba čutita. Brez tega se bo izkazala igra z enim samim ciljem: zadovoljite potrebe drugih ljudi, ne pa svojih.
Če partner s to tehniko ni seznanjen, ga lahko naučite z zgledom (le če se strinja). Predstavite mu svoje podlage in potrebe. Na primer: »Zdaj delim svoj ponos, opazite to, priznajte, da sem odličen človek. Samo povej mi o tem, zame je pomembno. " Ali: »Delim svojo žalost z vami, podpora mi je pomembna, brez nasvetov. Samo objemi me, želim se zaviti vate in začutiti toplino."
Če človek ni vedel, da je to mogoče, se je zanimal in se iskreno želel učiti, bo hitro obvladal nov način komunikacije. Ljudje so radi slišani in sprejeti. Ko so opaženi in komunicirajo z njimi, in ne o njih. Zato ga z veseljem obvladajo. Ampak to ne bo uspelo vsem.
Včasih zaradi psihičnih travm, včasih zaradi »zlomljenih« čustev ali drugih razlogov, oseba ni pripravljena na dialog. Če so v otroštvu z njim komunicirali prek ozadja »slab si, usmiljen, ničvreden, vmešavaš se v moje življenje«, se je moral naučiti spoprijeti s tem. Bil je v tako hudih bolečinah, da se je nezavedno »odločil« zapečatiti svoja čustva in okoli njih zgraditi lupino. Le oseba sama lahko situacijo ponovi. Če ga začnete pobirati iz lupine in prositi, da vidite svoje potrebe, bo na koncu še bolj oddaljen. Bolj ko vlečete, globlje se bo skrilo.
Če vlečete, ne da bi vprašali, poglejte svojo podporo. Prišlo bo do »varčevanja« ali »popravljanja drugega« ali »poskušanja same zgraditi intimnost« in podobno. Pomembno je ugotoviti potrebo po želji, da bi samo rešili, popravili ali zgradili partnerski odnos. Ugotovite tudi potrebo po izbiri težke osebe, ki se upira globokim intimnim odnosom.
Če želite pojasniti svoje potrebe ali ste pripravljeni pokukati iz lupine, dobrodošli na spletnem psihološkem posvetu. Sem psiholog, delil bom učinkovite in previdne metode, ki vam bodo pomagale pogledati iz lupine in se po želji naučiti živeti brez nje. Da bi bilo življenje bolj zanimivo, so se v njem pojavili tesni in globoki odnosi.
Julia Sypachevskaya, psihologinja
Priporočena:
5 Načinov, Kako Razumeti, Kaj želite Početi V življenju
Ne morete se odreči temu, kar si resnično želite. Ugotovite, kaj lahko storite brez napora - drugi to vidijo, vi pa ne. Komu zavidate? Potovanje v otroštvo. Če bi imeli ves denar na svetu, kaj bi počeli? Bi legli na kavč?
Kaj Si V Resnici želi? .. Ali Kako Razumeti Namere Moškega V Zvezi
Mnoge ženske se v nekem trenutku svojega odnosa z moškim vprašajo o njegovih resničnih namenih, še posebej, če v odnosu obstaja podcenjevanje, nerazumevanje in negotovost. To je naravno in razumljivo, saj moški v vseh primerih ne takoj izrazi svojo željo, da se poroči in živi v žalosti in veselju z vami do svoje smrti.
7 Znakov, Da Je Vaš Partner Narcis Kako Ugotoviti, Ali Je Partner Narcis Na Začetku Zveze?
Kako na samem začetku odnosa ugotoviti, da je vaš partner narcist, razumeti, kaj vas čaka in s kom stopite v zvezo, da bi se v prihodnje zavestno odločali in ne doživeli nesorazmerne bolečine? Oseba, s katero ste v zvezi, pogosto nima svojega mnenja, se v vsem strinja z vami - z drugimi besedami, nima jasnega pogleda na svet, ali pa je zelo družbeno sprejemljiv.
Kaj Storiti, Da Vas Bodo Slišali In Upoštevali? In Za Medsebojno Razumevanje?
V odnosu se pogosto zgodi, da ena oseba svoje nezadovoljstvo izrazi drugi s trditvami, obtožbami, očitki, kritikami in sramu. In takšna dejanja lahko včasih v določeni situaciji dajo želeni rezultat. Toda v prihodnosti to močno otežuje odnos.
Kako Razumeti, Ali Vas Vaš Moški Potrebuje?
V življenju obstajajo različne situacije, zaradi katerih zelo resno razmišljamo o nečem, kar se nam dogaja. Pogosto na posvetovanjih s strankami, ki prihajajo s težavami v odnosu, lahko slišite vprašanje, da dvomijo v svojo "potrebo"
