2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
"V japonskem jeziku obstaja hieroglif, ki pomeni" krizo "in hkrati skrite priložnosti," sem rekel v enem pozitivnem dihu. "Ja, kakšne so skrite možnosti," - mi je razdraženo odgovoril Denis, moj klient. Zaprl je podjetje, odpustil zaposlene. Kaj se bo zgodilo potem, ni jasno …
Danes se kot psihoterapevt soočam z velikim poslabšanjem psiholoških simptomov. Anksioznost, depresija, napadi panike … in to je šele začetek seznama.
Koronavirus je tukaj … koronavirus je tam … Vse izgleda kot kolektivna norost.
Stop! dovolj.
Tvojo stopnjo tesnobe poganjajo zunanje informacije in počutiš se, kot da tega ne zmoreš. Od zdaj naprej bo vaša naloga iskanje le pozitivnih dejstev o epidemiji. To bi moral biti en zaupanja vreden vir in ga ne bi smeli brati več kot enkrat na dan.
Poskusite osredotočiti svojo pozornost na pozitivno dinamiko. No, na primer: pri branju statistike se ne osredotočite na število žrtev, ampak na dejstvo, da ta številka vsak dan pada. In res začne padati po vsem svetu. Kitajska je to storila - in zmoremo.
Naslednja točka: prerazporeditev energije. Danes morda niste tako aktivni kot nekoč. Aktivni življenjski slog je postal domači. Tisti del energije, ki ste ga porabili za delo, šport, sestanke … zdaj ga ni kam dati (to je, mimogrede, tudi dejavnik rasti anksioznosti)
Kaj bo pomagalo:
1) Naredite jasen načrt za dan, poskusite ga ohraniti v + - starem delovnem urniku. Če nimate službe, si jo ustvarite sami (če berete to, potem imate internet, in če imate internet, imate dostop do vseh informacij).
2) Fizična aktivnost: enkrat na dan se morate izčrpati. 1-2 uri športne aktivnosti.
3) Zaščitite se pred nepotrebnimi informacijami: vedno me je presenetilo, da obstaja kopica različnih diet za telo, in dejstvo, da svoje možgane spreminjamo v smetišče, nikogar ne moti. Dve točki: meditacija in informacijska prehrana (rečeno zgoraj).
4) Transformacija: ste v edinstvenem času. Ja, edinstven je. In vaši možgani začnejo iskati nove poti razvoja. Verjemite ali ne, to je edino, kar nas žene k razvoju.
Krizo lahko in morate izkoristiti. In to je vaša osebna odgovornost. Samo vi izbirate - rastete ali se utopite.
Priporočena:
Biohacking Za Revne - Kako Sem Rešil Svoje Zdravje, Ne Da Bi Porabil Milijon
Podjetnik, soustanovitelj storitve Parazite in avtor kanala Telegram "Za Bugrom"-o tem, kako izboljšati svoje zdravje in počutje v sodobnem svetu, polnem stresa. Ne tako dolgo nazaj so zagrmeli zvočniki Sergeja Fagea. Govoril je o biohakiranju - kako s pomočjo denarja in najboljših zdravnikov "
3 Iluzije, Ki Spodkopavajo Naše Duševno Zdravje
Nekega dne se nam bo zgodil čudež in naučili se bomo živeti z dvomi. Vsi želimo od življenja dobiti nekatera jamstva, a pozabimo na eno resnico: življenje ne daje nobenih jamstev, ampak ponuja toliko priložnosti, kot si želimo. Strah nas je sprememb, ker nanje nismo pripravljeni.
Smisel Za Humor Za Duševno Zdravje
Smisel za humor - psihološka značilnost osebe, ki je sestavljena iz opazovanja protislovij v okoliškem svetu in njihove ocene s komičnega vidika. Humor ni le smešno v našem življenju. Pogosto podpira in sprošča v različnih življenjskih situacijah.
Kako Pravilno Izraziti Negativna čustva Brez škode Za Zdravje
Včasih se pojavijo situacije, ki se tako dotaknejo živih, da se možgani s svojimi analitičnimi sposobnostmi izklopijo in čustva prevzamejo, šele takrat posledic dejanj, ki se izvajajo na čustvih, ni vedno mogoče razstaviti. Če se v človeškem telesu zatre veliko število negativnih čustev, se začnejo kazati v psihosomatiki, nato prerastejo v kronične bolezni.
Kako čustva Vplivajo Na Naše Zdravje. Psihosomatika
"Razloži mi, kako psiha vpliva na zdravje, sicer te povezave ne razumem," mi piše ena ženska. Vidim, da želi iskreno razumeti, vendar ne vidi povezave. Zato se lahko stavek "vse bolezni iz živcev" pri igranju squasha od človeka odbije kot žoga ravno zato, ker ne razume njegovega pomena in ne vidi povezave med duševnim in fizičnim.
