2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Živi v sedanjosti
V sedanjosti lahko uživate le v užitku. Spomnite se besed sovjetske pesmi: "Med preteklostjo in prihodnostjo je samo MIG. On se imenuje Življenje. " Modra želva iz risanke Kung Fu Panda odmeva: »Preteklost je pozabljena, prihodnost je zaprta. In sedanjost je odobrena."
Konec koncev je bilo takrat pomembno tisto, kar se je zgodilo v preteklosti. In kaj se bo zgodilo v prihodnosti, bo pomembno, ko se bo to zgodilo.
Večina ljudi je včasih polovično "tukaj", kot da so budni, izgubijo nit dogajanja in se umaknejo situaciji v sedanjosti.
Poskusite biti popolnoma "tukaj in zdaj". Naredimo vajo: »Vzemite sladkarije, jih položite v usta, zaprite oči, zavrzite stare misli in se osredotočite na užitek, ki ga prejmete. Upočasnite postopek, da okrepite občutek užitka. Uživajte v vsakem zalogaju. Naj vam aroma te čarobne sladkarije napolni usta, naj vsak droben okusni jezik vašega jezika uživa v čudovitem okusu. Naj vas ta občutek pripelje skoraj do ekstaze. Občutite, kako vsaka celica vašega telesa uživa v tem trenutku. V sebi razvijte občutek zadovoljstva. Ne mečite občutka užitka v preteklost in poglejte, kaj se bo zgodilo naprej. In potem boste začutili tako popolno zadovoljstvo in užitek ter začutili polnost in popolnost občutkov."
Ostanite v sedanjosti - samo sedanjost je hranljiva!
Preteklost je prihodnost. Vse, kar imate, je sedanjost
Občutki in pozornost vam pomagajo potopiti se v sedanjost.
Za večjo pomembnost bomo naredili geštalt vajo:
»Pet minut miselno sestavljajte fraze, ki izražajo tisto, kar trenutno spoznate-opazite-čutite.
- Ni vam treba fantazirati ali razmišljati o nečem. Popolnoma se znajdi v sedanjosti. Izmislite stavke samo o tem, kaj v dani sekundi obstaja v resnici.
- Vsak stavek začnite z besedami "zdaj", "ta trenutek", "tukaj in zdaj."
- Ko vam bo dolgčas ali dolgčas - nadaljujte z vajo, dokler ne poteče določen čas.
Na primer: »Zdaj se prsti dotikajo tipkovnice. Slišim, kako računalnik blokira. Sedim v mehkem, udobnem stolu. Tu in zdaj se počutim toplo in prijetno. Čeprav v tem trenutku čutim napetost v ramenskem predelu. Trenutno čutim, da sem utrujen in želim jesti …"
Ko smo v sedanjosti, opazimo občutke telesa in občutke duše. Vidimo popolno sliko realnosti znotraj in zunaj.
Recimo, da sem navajen veliko razmišljati. Dajem prednost mislim in fantazijam, vendar ne opazim telesnih znakov. In ne bom slišal subtilnih zvonov telesa, ki opozarjajo na slabo počutje. Opazil bom le glasen zvon hude bolezni.
Bivanje v sedanjosti vam bo pomagalo ostati v stiku s samim seboj in s svojo resničnostjo.
Naredite vaje in delite svoje ugotovitve.
Priporočena:
Julia Gippenreiter: Ne živi Za Otroka
Kako otroke znebiti strahu? Katerim napakam se je treba izogniti? Kako se sami prenehati bati za svoje otroke? - V kolikšni meri bi morali dovoliti grozne, ostre ali celo krute stvari v otrokovo zavest? - Mislim, da nikomur ne bi padlo na pamet, da bi otroka ves čas zadrževal na grozljivkah.
Zakaj Je Preteklost Boljša Od Sedanjosti
Ste se kdaj vprašali, zakaj ima toliko ljudi tako boleče hrepenenje po čarobni slikovni preteklosti? Zakaj je dvajset let star sendvič, prekuhan, a pozabljen, milijarde krat še danes okusnejši od sveže mlete kave in hrustljavega rogljička? Ali pa je obleka iz trnastega rjavo-sivega materiala lepša, boljša in veliko bolj praktična in trpežna od katere koli današnje oblikovalske rešitve?
Iluzije Kot Pobeg Od Resničnosti In Bolečina Kot Plačilo Za Možnost življenja V Sedanjosti
Iluzije nas privlačijo, ker lajšajo bolečino kot nadomestek pa prinašajo užitek. Za to moramo brez pritožbe sprejeti, da kdaj Iluzije trčijo v košček resničnosti zdrobljeni so na drobce … " Sigmund Freud Iluzije - naše običajno varno zatočišče pred strašnim nepravičnim svetom - so zelo potrebne v zgodnjem otroštvu, ko je veliko vprašanj, ko je veliko neznanih in nerazložljivih, veliko strahov.
So Vas Starši Užaljeni? Vpliv Pritožb V Otroštvu Na Odnose V Sedanjosti
čakam in bom čakal vse življenje, kdaj mi boš povedal, da me ljubiš. Ko me slišiš in kaj mi je pomembno. Ko ne hvališ kakšnega dekleta ali fanta, ampak mene … Sliši se kot zamera? Sliši se kot sanje, ki se v preteklosti niso uresničile? Zamera je otroški občutek in je povezana s pričakovanji in upi druge pomembne osebe, da boste dobili tisto, kar želite, in v tem članku od svojih staršev.
Uspeh V Sedanjosti
Vsi imamo sposobnosti, na katere se zanašamo, vrednote, ki nas vodijo, lastnosti, ki nas krepijo, stereotipe, ki nas ščitijo in nam pogosto odvzamejo energijo za nadaljnje ukrepanje, pa tudi prepričanja, ki so že dolgo zastarela in so postala omejujoča za nas.
