ZUNANJA NEODVISNA VREDNOTENJA. PSIHOLOŠKI ASPEKT

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zunanje neodvisno ocenjevanje (OIE) je relativno nova oblika preverjanja, ki temelji na preskusnih tehnologijah. Ta oblika izpita ne zahteva le dobrega poznavanja predmetov, temveč tudi predhodno psihološko pripravo. Najpomembnejše značilnosti, ki so potrebne v procesu VNO, so: visoka mobilnost, preklopljivost; visoka raven organizacije dejavnosti; stabilna zmogljivost, visoka koncentracija, jasnost in strukturirano razmišljanje. Pogovorimo se o psihološki pripravi na UPE in ugotovimo psihološke vzorce takšnih testov z Natalijo Leontjevno Kalaytan, kandidatko psiholoških znanosti, izredno profesorico, specialistko za samoregulacijo.

- UPE ni le preizkus znanja, ampak tudi test psihološke stabilnosti. Kaj se zgodi v procesu VEDNO s telesom, našo psiho?

- Priprave na UPE so za sodobne šolarje in njihove starše izredno nujen problem. Vsa prizadevanja učenca so namenjena dodatni pripravi na testiranje, starši pa poskušajo zagotoviti vse potrebne pogoje, da bi svojemu otroku pomagali premagati ta pomemben mejnik. Vendar pa so lahko vsa ta prizadevanja zaman, če ne poznate posledic, ki lahko pripeljejo do stresa, ki se v položaju UPE neizogibno pojavi. Med stresom v človeškem telesu se aktivnost nadledvične skorje, hipofize in hipotalamusa močno poveča. Te strukture sproščajo v kri ogromno količino hormonov in drugih učinkovin, ki ohranjajo telo v dobri formi. Glede na to, da je učenec v stresni situaciji ne le v času VNO, ampak tudi v daljšem obdobju priprav in trdega dela, je živčni sistem nenehno v vznemirjenem stanju, kar lahko povzroči razdražljivost in nespečnost. Ista situacija VNO lahko postane trenutek, ko telo ne prenese več obremenitve in se začne fizična in čustvena izčrpanost. Pretirano navdušenje vodi v dejstvo, da so vsi napori telesa usmerjeni v spopadanje s čustvenim stresom. Hkrati se kakovost in produktivnost takšnih kognitivnih procesov, kot so pozornost, mišljenje in spomin, močno zmanjšata. Tako v najbolj neprimernem trenutku študent nepričakovano odkrije, da se ne spomni niti najpreprostejših informacij, ki jih je nedolgo nazaj odlično poznal, ali pa se zaradi tesnobe ne more osredotočiti na dokončanje naloge in naredi najpreprostejšo napako.

- Kakšne so metode zapomnitve in asimilacije informacij?

Obstaja veliko metod in tehnik za shranjevanje informacij. Na primer, metode mnemotehnike so priljubljene in učinkovite, ki omogočajo zapomnitev različnih vrst informacij na podlagi gradnje združenj. Dogodke in informacije v zvezi s čustvi, občutki in asociacijami je najbolje zapisati v spomin. Večkratno ponavljanje je učinkovitejše, če razumete pomen informacij. Prav tako se informacije bolje zapomnijo, če jih takoj po zapomnitvi uporabimo v praksi pri določeni dejavnosti. Pomembno je, da je učni proces zanimiv in zabaven, ga napolnite z zanimivimi primeri iz življenja. Če starši čim bolj sodelujejo pri učenčevem učnem procesu, mu pomagajo razumeti gradivo in skupaj poiskati zanimive primere in asociacije, bo ta proces bolj zabaven in učinkovit.

- Kako optimalno organizirati čas študenta, ki se pripravlja na izvajanje UPE?

Pomembno je, da so priprave na testiranje sistematične in redne. Poleg poslušanja dodatnih tečajev ali pouka z mentorjem je treba posebno pozornost nameniti samopripravi, ki jo je treba načrtovati skupaj s študentom ob upoštevanju njegove obremenitve pri drugih dejavnostih. Takšna priprava bo učinkovita le, če ima študent dovolj časa za dober počitek. Na primer, samostojnemu učenju je treba nameniti 1, 5-2 ure časa vsak dan, razen v nedeljo. Hkrati je treba narediti kratek odmor med glavnimi študiji v šoli in samostojnim študijem, da bo ta proces učinkovitejši. V primeru kršitve tega urnika je treba neizkoriščeni čas nadomestiti v drugih dneh. Za produktivno delo med tednom se lahko kot nagrada uporabijo prijetni bonusi, ki bodo tudi dobra motivacija za redno samoizobraževanje.

- Kako se obnašati med preskušanjem, da bi bil test čim uspešnejši?

Da bi bila preskusna situacija manj stresna, je pomembno, da se do nje oblikuje pravilen odnos. In to je v veliki meri odvisno od staršev. Na primer, če starši otroku nenehno predvajajo nadpomen tega dogodka ali, še huje, oblikujejo otrokov strah pred neuspehom, se učenec ne bo osredotočil na dokončanje nalog, temveč na spopadanje z navdušenjem in izogibanje kazni. In v takšni situaciji je pozitiven rezultat malo verjeten.

- Katere tehnike samoregulacije obstajajo, ki vam bodo omogočile, da se v tako stresni situaciji, kot je UPE, počutite bolj samozavestno?

Tehnike dihalne samoregulacije so se dobro izkazale. Omogočajo vam hitro in učinkovito zmanjšanje tesnobe ter se osredotočite na dokončanje nalog. To je tehnika tako imenovanega "kvadratnega dihanja": pri štetju štirih vdihnemo, pri štetju štirih zadržimo dih, nato pri štetju štirih izdihnemo in spet pri štetju štirih se ustavimo in zadrži dih. V tem ritmu morate nekaj minut dihati. Druga tehnika temelji na načelu sproščujočega učinka dihanja s prevlado izdiha. Hiter vdih in počasen izdih pomagata razbremeniti čustveno vzburjenost, lajšata bolečino in nelagodje. Med takšnim dihanjem si je treba miselno predstavljati gibanje in napetost mišic pri vdihavanju ter sprostitev pri izdihu in miselno usmeriti dih v ustrezno mišično skupino. Opisane tehnike je mogoče uporabiti tik pred začetkom testiranja za splošno sprostitev ali v času povečanja stopnje tesnobe kot ekspresno metodo za lajšanje čustvenega stresa.