MITI IN REALNOST PSIHOTERAPIJE

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pogosto se ljudje, ko se odločajo za terapijo ali ne, vodijo ob množici informacij, se zmedejo, izgubijo in se nikakor ne morejo odločiti, ali je vredno … že sprejeto, se dojema kot priložnost za povem si, da mi verjetno terapija ne bo pomagala, in se ustavim. Notranji svet je tako urejen, da psiha noče vstopiti vanj, vzbuditi tam nekaj starih in bolečih trenutkov, ker boli, ker bodo morali znova živeti in morda doživeti grozo ali strah, bolečino, zavrnitev ali krivdo. In psiha se res ne mara spreminjati, tudi navade se nočejo spreminjati, kar pomeni, da bodisi velika želja osebe, da bi mu življenje naredilo srečnejše, bodisi brezup, ko že jasno razume, da se ne bo kos spodbuda k odločitvi, da greš najprej na prvi posvet pri psihologu, nato pa na terapijo.

MITI, s katerimi se morate soočiti:

Psiholog bo rešil vse moje težave

Psiholog ne bo odločil ničesar namesto vas, ne bo vam spremenil življenja, ne bo našel službe, ne bo z neba podrl ljubljenega, ki ga čakate, itd. Resničnost je taka, da boste le vi spremenili svoje življenje in od vašega truda in vneme je odvisen rezultat, do katerega pridete. Psiholog vam bo dal novo vizijo znanih situacij, spremenil tehnike, ki jih boste sami uporabili ali ne, psiholog pa vam bo dal podporo. Toda on vam ne bo mogel rešiti vaših težav, vsaj zato, ker zagotovo niste stari 3 leta, odkar ste prišli, psiholog pa ni vaš starš. Le če popolnoma in v celoti prevzamete odgovornost za svoje življenje, lahko nekaj spremenite. S tem, da preprosto dejstvo sprejmete, da je to vaše življenje in samo vi imate pravico, da ga spremenite, ga pustite nespremenjenega, se znajdete v neprijetnih situacijah ali spremenite sebe, da se spremenijo tudi te situacije.

En obisk pri psihologu in se bom spremenil

Preden razblinite ta mit, samo poglejte, koliko let svojega življenja ste živeli, kot živite zdaj, koliko let imate nizko samopodobo, otroške travme, s katerimi se ne morete spopasti sami. Zakaj torej pričakujete, da bo nekaj sestankov s psihologom dovolj, da spremenite svoje notranje strukture, vedenjske vzorce, navade. Za spremembe je potreben čas, včasih pa tudi leta. Ne nujno 5-8 let ali celo življenje, lahko pa tudi leto, dve ali celo tri. Vsak človek prihaja s svojo stopnjo pripravljenosti, stopnjo notranjega razvoja in že poskuša nekaj spremeniti. Za nekatere bo pot do sprememb trajala nekaj mesecev, spet drugi se ne bodo spremenili v treh letih. Vse je zelo individualno, zato ne skrbite, če psiholog reče, da terapija lahko traja več let. Lahko je ali pa tudi ne. Prevzemite odgovornost za rezultat, za katerega si prizadevate. Morda ste vi tisti, ki imate tako veliko pripravljenost na spremembe, kot pravijo, zemlja je že izkopana in preostane le, da posadite potrebna semena, nekdo pa ima tako močno duševno odpornost in stopnjo bolečine od poškodb je tako visoka, da bo rešil isto vprašanje. bodo meseci.

REALNOST, v kateri morate biti:

1 Ko se odločite za začetek terapije in izberete psihologa, z dajanjem denarja prevzamete odgovornost za rezultat, ki ga želite doseči. Možno je celo, da psiholog ni imel prav in njegove metode dela vam ne ustrezajo, vendar to ne pomeni, da terapija ne deluje in na svetu ni osebe, ki bi vam lahko pomagala. To pomeni, da hodite po določeni poti, na kateri se vam je izšlo, in le vi ste odgovorni za dogajanje na tej poti. Besedilo ne "to se mi je zgodilo", ampak "jaz sem se odločil", mimogrede, omogoča, da ugotovimo, kakšna je popolna odgovornost do sebe in svojega življenja.

2. Spremeniti se boste morali sami. Psiholog ne bo svetoval, kako spremeniti druge ljudi. Predstavil vam bo tehnike, kako spremeniti sebe. Ostalo bomo morali pustiti pri miru in se ukvarjati samo s sabo: našimi odzivi, navadami in stanji. Ne bo navodil, kako spremeniti mamo, očeta, sodelavca, šefa ali prijatelje, to se ne bo zgodilo. Skoraj vedno pa pride nekdo z zahtevo, "kaj naj storim z njim …", pri čemer se zaveda, da ne bo nobenih pravil za izkoriščanje druge osebe, preprosto zapusti terapijo, saj meni, da je to nesmiselna izguba časa in denarja. Majhno pravilo v pomoč, obstaja nenapisan zakon življenja in ne glede na to, ali ga delite ali ne, še vedno deluje - "vse, kar je v našem življenju, smo pritegnili k sebi". Vir vsega, kar se v človekovem življenju dogaja, in kakšni ljudje so v njem prisotni, je oseba sama, kar pomeni, da morate delati in spremeniti vir, da bo začel pritegniti k sebi tisto, kar želi, kaj je prijetno in prinaša veselje. Pustite druge pri miru, morda njihovo srečo, to se sploh ne spremeni, ampak živite tako, kot je, tudi če se vam zdi narobe. Samo preklopite vektor k sebi in o tem, kako želim živeti, in kako lahko to storim, da postanem srečnejši.

3. Le sprejeti morate dejstvo, da se človek, ko se začne spreminjati, njegovo okolje ali spremeni ali zapusti. Praviloma vam pri mnogih preprosto ne postane zanimivo, ko so se vaše spremembe že zgodile v notranjosti, včasih pa druga že ne ustreza tistemu, kar sproščate v zunanji svet. Če ste dvignili samopodobo in nehali biti žrtev, potem tiran preprosto ne zanima vas in vas in tirana, ker energija veselja vibrira v notranjosti in želja po sreči, ne trpljenju. Bodite pripravljeni, da se bo po vaših spremembah krog ljudi očistil, samo sprejmite to kot dejstvo. Toda na prazno mesto vedno pridejo drugi ljudje, ki vam že odgovarjajo novi, ki so bolj harmonični z vami.

Vsaka naša majhna in velika odločitev oblikuje našo sedanjost in našo prihodnost. Odločitev, da greste na psihoterapijo, vas lahko pripelje do rezultatov, na katere niste niti pomislili, ali pa do tega, da se odločite, da jo pustite takšno, kot je. Nihče se ne bo odločil namesto vas, ali je vredno tega narediti ali ne, in nihče ne bo dal garancij, da vam bo verjetno uspelo in kaj se v tem procesu ne bo izšlo. Prevzemite odgovornost, filtrirajte informacije, poskusite ali ne poskusite, poslušajte sebe in pojdite naprej, nihče vam ne bo spremenil življenja!

Avtor: Darzhina Irina Mikhailovna