2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ko tujci vstopijo v države CIS, jim najprej padnejo v oči mračni obrazi.
Od prijateljev in družine pogosto slišim:
"Ljudje me jezijo."
"Kaj vse počnejo tukaj?"
"Ljudje so tako neumni / počasni / zli / kruti."
Sovražnost do drugih ljudi ustvarja številčne nevšečnosti za vsakega posameznika.
Prvič, človek, ki je sovražen do človeka, živi v stanju stalnega čustvenega konflikta, prisiljen pokazati prijaznost do drugih, vendar tega ne doživi od znotraj. Ta neiskrenost izčrpava in okuži druga področja življenja, ne da bi človeku iskreno pogledala svoje želje in ugotovila pot gibanja proti ciljem.
Drugič, nenaklonjenost do ljudi je obrambni mehanizem, ki preprečuje možnost opeklin. Da bi mehanizem deloval, ga je treba vzdrževati v dobrem stanju - to pa zahteva stroške energije. Bi lahko bil otrok, ki se je rodil v družini, kjer so ga imeli radi in zanj skrbeli, v stanju kronične sovražnosti? Razlika med osebo in drugimi bitji na našem planetu je v tem, da se lahko zavestno odločimo za ljubezen, a v sodobnem svetu smo mnogi tako odklopljeni od podzavesti, da se meja med zavestnim in nezavednim vedenjem popolnoma izbriše.
In tretjič človek s sovražnostjo pade v začaran krog: sovražnost ustvarja sovražnost. Agresija povzroča agresijo. Izbruhi agresije, ki jih sovražna oseba strelja na druge, takoj rikošetirajo nazaj. In zdaj nam je že težko razumeti, zakaj živimo v tako zlobnem, hladnokrvnem svetu, kjer človeka žene sebičnost in mu manjka sočutja.
Pogosto smo tisti, ki odkrito priznamo sebi in tistim okoli nas, da nimamo radi ljudi, neločljivo povezani s takšnimi nagnjenji, kot so stalen občutek krivde, položaj žrtve, pesimizem (prikrit kot realizem), samopreverjanje - ne z cilj razumevanja, vendar za potrditev zvestobe našega položaja.
Je pa dobra novica! Če menite, da vam obsojanje pokvari življenje, naj vas podprem: svoj pogled na svet lahko spremenimo le, če smo že poznali njegovo nasprotje!
Šele ko gre skozi devet krogov pekla, se lahko človek zaveda potrebe po spremembi. Notranje stremljenje k sreči ne dopušča, da bi se človek končno zapletel v močvirje lastne negativnosti - in človek postaja vse bolj zavesten.
Za mnoge od nas je vprašanje "Kako ljubiti ljudi" enako vprašanju "Kako prenehati soditi ljudi". Vendar pa obrekovanje sebe zaradi presojanja - z drugimi besedami, presojanja sebe zaradi presojanja drugih - ustvarja večjo presojo!
Ko smo bili otroci, smo bili naučeni, da se na napad drugega otroka odzovemo z odzivnim vedenjem: "Vrni mu ga." Obstajala je tudi alternativna možnost: "In ignoriraš ga, on pa bo zaostajal." Čeprav sta oba vedenja močno vtisnjena v naš um, niti eno in drugo ni učinkovita metoda reševanja sporov.
V scenariju "Vrni mi" se konflikt še naprej stopnjuje, dokler se ena od strank ne počuti dovolj razdrobljeno, da vklopi način "Bodi pametnejši". Za ta režim je značilna odmaknjenost od druge osebe, ki jo spremlja vključitev arogancije in popustljivosti (oboje je zgodb, ki nam jih predvaja um).
V procesu ignoriranja storilca, naš um gradi negativne misli in v njih išče pomiritev. Ta obrambni način pogosto vklopimo še preden se spopad prikaže na obzorju. Ko se prisilimo, da ignoriramo agresijo kot odgovor na njeno manifestacijo s strani druge osebe, hkrati pa doživljamo iskreno željo, da bi vstopili v konflikt in vstavili nekaj "petnadstropnih", se naš notranji konflikt še zaostri. Ostaja še počakati na trenutek, ko bomo to napetost razbremenili s provociranjem svojih sorodnikov in prijateljev.
Stopnja presoje drugih nam pokaže, kako kritični smo do sebe. Tako močno se trudimo zaščititi svojo podobo dobre osebe, da se nam zdi, da bi zavedanje naših temnih plati raztrgalo našo psiho. Ni presenetljivo, da se notranji kritik odloči sprostiti napetost tako, da v drugih kritizira tisto, česar sami ne sprejemamo.
Naj z vami delim tri učinkovite tehnike, ki so navedene po zahtevnosti. Te tehnike vam bodo pomagale prenehati soditi in v srcu prebuditi iskreno ljubezen in skrb do ljudi, s čimer vam bodo olajšale življenje in vas spremenile v magnet za čudovite odnose!
Tehnika 1. Sorodniki in tujci
Zakaj se je tako težko odreči sovraštvu? Razlog je v tem, da ljudi delimo na družino in tujce. Ljubimo svoje sorodnike - sovražimo tujce ali jih obravnavamo sumljivo. Ta dvojnost nam ne dovoljuje videti osebe v drugi osebi.
Če vas otrok moti, si predstavljajte, da komunicirate z otrokom, ki ga imate radi.
Če vas moti starec, pomislite na starega človeka, ki ga imate radi.
Če je najstnik, pomislite na najstnika, ki ga imate radi.
Vsi skozi svoje življenje živimo skozi podobne razvojne stopnje in doživljamo ista čustva. Večina nas je v težkih časih pripravljena podpreti ljubljene, jih pomiriti in podpreti. Zanimivo je, da takoj, ko v neznancu vidimo lastnosti ljubljene osebe, takoj spremenimo svoj odnos do tujca na globoki ravni. Konec koncev so vam vsi ti ljudje tujci - za nekoga, sorodnike, ljubljene!
Tehnika 2. Poiščite skupne točke
Bistvo obsodbe je nasprotovanje. Ko duševno obsojamo ljudi okoli sebe, ustvarimo vrzel med seboj in z njimi: sami smo, drugačni so. Resnica je, da smo vsi različni, ne hierarhično (eden je boljši od drugega), ampak vodoravno (vsak je edinstven na svoj način).
Poskusite začeti iskati skupne točke med seboj in drugo osebo. Na poti v službo ga spremenite v igro: mentalno poimenujte tri stvari, lastnosti ali razpoloženje, ki jih delite z vsakim spremljevalcem na potovanju. Na primer:
- Obe sva ženski.
- Oba imava rada modro.
- Ta ženska ima namrščen obraz - oba sva razburjena.
Če se učite tujega jezika, poskusite to vajo narediti v tujem jeziku: na ta način boste z enim kamnom ubili dve ptici!
Tehnika 3. Videti ljudi enake
Ko začutite, da ste iskali iskanje nečesa skupnega, je čas, da se premaknete na novo raven: spoznati, da smo vsi enaki in nihče ni boljši ali slabši od drugega.
To je neverjetno težko narediti. V zgodnjem otroštvu se učimo svojih talentov in smo kakovostno v nasprotju z drugimi otroki. V šoli nas spodbujajo k tekmovanju. Pisarniško delo, vključno s timskim, temelji na konkurenci. Zdi se nam, da opustitev konkurence pomeni opustitev svojih talentov. Nič ne bi moglo biti dlje od resnice!
Lahko postanete vodnik ideje o nagrajevanju edinstvenosti v vsaki osebi. Pretvorite življenje v praznovanje neverjetnih talentov, ki so lastni tistim okoli vas! Poudarite zasluge drugih - še posebej bodite pozorni na tiste vrline, za katere mislite, da nihče ne vidi v vas. Zapomnite si zakon: če želite nekaj prejeti, ga morate najprej dati!
Skromnost pohvale pogosto narekuje strah pred izgubo edinstvenosti. Rešitev je paradoksalna: pokažite prijaznost in pozornost do dosežkov drugih, ki jih želite doseči sami, in opazujte rezultat!
Te tehnike je treba uporabljati vsak dan: v prometu in sami, v službi in doma. Redna uporaba teh tehnik vam bo pomagala doseči prelomnico: nekega dne boste presenečeni, ko boste opazili, da iskreno ljubite in razumete druge ljudi in ste kadar koli pripravljeni svoje trpljenje deliti z njimi, ne da bi sami trpeli psihološko.
Življenje v konfliktnem stanju je noro težko. Sprejemanje vaše ranljivosti je prvi korak pri odpravljanju okovov sovražnosti. Ljubim te in verjamem vate! Lahko narediš karkoli - to vem!
Lilia Cardenas, integralni psiholog, psihoterapevt
Priporočena:
Materinska Sovražnost
Danes se vse pogosteje mame zelo majhnih otrok in matere zelo odraslih žensk in moških obračajo k meni z enim vprašanjem: »Ali je materinska sovražnost normalna? In kako živeti, če bi enkrat ali večkrat obsesivno v mislih utripalo: "Bolje bi bilo, če ne bi bil tam .
Očetovska Sovražnost
Po prispevku o materinski sovražnosti se pogovorimo o sovražnosti očeta do otroka. Tako kot v materinski sovražnosti ima oče veliko razlogov za sovraštvo do svojega otroka, seveda pa bomo spet tu govorili o tem, da se ne zavedamo, kaj je blokirano v nezavednem in izbruhne v obliki impulzov sovražnosti do otroka v različnih stopnjah intenzivnosti:
"Kronična Manjša Depresija" Ali Distimija. Viri In Preprečevanje
Če že dolgo berete moje zapiske, potem ste najverjetneje večkrat naleteli na razlago, zakaj "depresija" nima blagih oblik, velja za kompleksno psihosomatsko motnjo in zahteva popravek s pomočjo specialista . Depresije ne zdravimo s šalami in čokoladami, samokontrolo, športom in zabavo.
Kronična Utrujenost - 5 Korakov Do Velike Utrujenosti
Vprašanje je - vam bo uspelo kaj takega? Odgovor je - če poskusite v pravo smer, potem - da! Konec koncev, da bi se kakovostno naveličali, niso potrebna velika prizadevanja. Dovolj je, da uporabite 5 preverjenih strategij. Strategija 1.
Anksioznost In Sovražnost
Anksioznost Je reakcija našega telesa na trk z nečim nevarnim, kar lahko uniči naš obstoj ali vrednote, ki jih identificiramo s svojim obstojem. Kako se kaže tesnoba? Somatski simptomi: palpitacije, hitro dihanje, tresenje, znojenje, bruhanje, driska, omotica.
