2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Anksioznost Je reakcija našega telesa na trk z nečim nevarnim, kar lahko uniči naš obstoj ali vrednote, ki jih identificiramo s svojim obstojem.
Kako se kaže tesnoba?
- Somatski simptomi: palpitacije, hitro dihanje, tresenje, znojenje, bruhanje, driska, omotica.
- Psihološki: nestrpnost, občutki nemoči in brez obrambe.
Anksioznost temelji na občutku strahu. Imajo pa razlike. Strah je reakcija na posebno nevarnost.
Anksioznost je prej reakcija na negotovo, nejasno nevarnost, slutnjo nevarnosti. Ni vedno mogoče reči, kaj človeku posebej grozi. Obstaja nekakšna dvoumnost, negotovost, nejasnost. Za anksioznost je za razliko od strahu značilen občutek nemoči pred nevarnostjo.
Nevarnost je lahko povezana z zunanjimi dejavniki, na primer orkanom, potresom. In to ustvarja nemoč, ne moremo jih nadzorovati. Ali z notranjimi, na primer, nenadzorovanimi nezavednimi vplivi v človeku, ki jih ne more nadzorovati.
Tri vprašanja pomagajo raziskati in konkretizirati tesnobo:
- Kaj je na kocki.
- Kaj je vir grožnje?
- Kaj je razlog za mojo nemoč?
Zgodi se tesnoba:
- Normalno je reakcija na objektivno nevarnost
- Nevrotična je nesorazmerna reakcija na nevarnost ali reakcija na namišljeno nevarnost.
Vzroki za tesnobo
Zelo pogosto je potlačena sovražnost vzrok tesnobe.
Kaj pomeni nadomestiti sovražnost?
To pomeni, da se pretvarjamo, da je vse v redu, in se ne borimo, kadar je to potrebno ali pa bi si to želeli. To povečuje občutek brez obrambe.
Zakaj se sovražnost iztisne?
Ker je zavest njihove sovražnosti za človeka neznosna. Na primer, oseba lahko nekoga ljubi in potrebuje, hkrati pa ima sovražne občutke do te osebe. Na primer jeza, zavist, ljubosumje, posesivnost. Človek težko prenese ambivalenco občutkov, ne razume, kaj naj naredi s tem in izžene svojo sovražnost.
Izrivanje sovražnosti je najkrajša pot do umirjenosti, vendar ni varna.
Ker z zatiranjem jeza ni odpravljena. Gre v nezavedno. Zdaj je izven človeškega nadzora in deluje kot eksplozivni mehanizem. Ali znotraj osebe, ki jo uničuje. Ali zunaj, ki svojo sovražnost projicirajo na druge. Na primer, jaz ne želim zavajati, uporabljati, izkoriščati, poniževati, ampak drugi to želijo narediti v zvezi z mano.
Sovražnost izzove tesnobo, tesnoba izzove sovražnost. In to je začaran krog.
Kaj storiti?
Obstajajo različni načini za spopadanje s tesnobo.
Uničevalni načini: kompulzivni deloholizem, vsaka anestezija, togost razmišljanja, psihosomatski simptomi.
(lahko preberete tukaj:…)
Konstruktivni načini: takrat sprejmemo tesnobo kot izziv in spodbudo, da bi razjasnili in rešili problem, ki se skriva za njim.
Za nevrotično anksioznostjo je vedno problem. Anksioznost pomeni, da v našem vrednostnem sistemu obstaja protislovje, tam so konflikti. Anksioznost lahko primerjamo z visoko temperaturo, kar je znak boja v osebnosti.
Zato je pomemben korak pri spopadanju s tesnobo zavedanje. Zavedanje svojih občutkov in potreb. Ker zatiranje občutkov in potreb vodi v nevrozo, tesnoba pa je temeljni problem nevroze.
Ali je pomembno, da se naučim priznati, kako se počutim? Katerih ne prenesem? Kakšnih občutkov naj ne čutim in pokažem? Kakšen človek ne želim biti? Kakšen človek ne bi smel biti in kdo mi je prepovedal?
Z delom na samozavedanju človek napreduje v poznavanju svoje osebnosti in sposobnosti vplivanja na svoje življenje. Manj je tesnobe kot obstaja več sposobnosti, da zadovoljijo svoje potrebe, slišijo sebe, druge in svojo usodo.
Pomembno si je zapomniti: pojav tesnobe je signal naše psihe, da je v nas nekaj narobe. Anksioznost signalizira, da je treba nekaj opaziti in spremeniti. Anksioznost je klic, da slišimo klic našega pravega Jaza, ki hrepeni po manifestaciji in uresničitvi. In da bi razumeli, da to zahteva potrpljenje do sebe in veliko dela. Naloga je prevesti nevrotično anksioznost v normalno in pogledati normalni tesnobi v oči, iti skozi to in doseči novo stopnjo razvoja.
Priporočena:
5 Znakov, Da Imate Tesnobo - Povečani Simptomi Tesnobe - Tesnoba - Anksioznost
Ali ste vedeli, da se zaradi tesnobe ne počutite srečni? Prav ta zajeten občutek vam preprečuje, da bi bili tukaj in zdaj, uživali v življenju, vam vzeli energijo in moč, preprečili uživanje v največjem nakupu ali najpomembnejšem dogodku v vašem življenju.
Materinska Sovražnost
Danes se vse pogosteje mame zelo majhnih otrok in matere zelo odraslih žensk in moških obračajo k meni z enim vprašanjem: »Ali je materinska sovražnost normalna? In kako živeti, če bi enkrat ali večkrat obsesivno v mislih utripalo: "Bolje bi bilo, če ne bi bil tam .
Očetovska Sovražnost
Po prispevku o materinski sovražnosti se pogovorimo o sovražnosti očeta do otroka. Tako kot v materinski sovražnosti ima oče veliko razlogov za sovraštvo do svojega otroka, seveda pa bomo spet tu govorili o tem, da se ne zavedamo, kaj je blokirano v nezavednem in izbruhne v obliki impulzov sovražnosti do otroka v različnih stopnjah intenzivnosti:
Anksioznost - Ustavljeno Vzburjenje
Pri gestalt terapiji obstaja pogled na doživljanje tesnobe kot ustavljeno vzburjenost. Seveda vzburjenje v psihoterapiji ne pomeni splošno sprejete povezanosti s spolno napetostjo, bolje rečeno ne toliko in daleč od tega. Vzburjenje je čutni impulz k dejanju, ki še ni izveden.
Kako Ljubiti Ljudi? Kronična Sovražnost
Ko tujci vstopijo v države CIS, jim najprej padnejo v oči mračni obrazi. Od prijateljev in družine pogosto slišim: "Ljudje me jezijo." "Kaj vse počnejo tukaj?" "Ljudje so tako neumni / počasni / zli / kruti.
