2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vprašanje je - vam bo uspelo kaj takega? Odgovor je - če poskusite v pravo smer, potem - da! Konec koncev, da bi se kakovostno naveličali, niso potrebna velika prizadevanja. Dovolj je, da uporabite 5 preverjenih strategij.
Strategija 1. V stanju mirovanja vztrajno spremljajte svoje stanje
"Način mirovanja" je, ko razumete, se zavedate, da ste bedni, hkrati pa pravzaprav ne poskušate storiti ničesar. Nekakšno držanje določenega spoznanega dejstva. Dovolj je samo razmišljati, kot da bi notranje našteval, kaj vam je bilo težko, kaj vam je bilo težko, koliko energije ste porabili in zakaj se v tem trenutku počutite tako slabo.
Strategija 2. Pretiravajte s svojim stanjem, katastrofizirajte.
Vsakdo ve, kako okrasiti. Nekateri pa znajo ves čas olepševati. Ne sebe in svoje dosežke. Namreč, da njihova napetost in trpljenje. Nekje se to (trpljenje) lahko poveča, nekje najdeš občutek brezupa, nekje se lahko odrežeš možnosti razmišljanja o svetli prihodnosti. Ali pa uporabite besede, kot so »nočna mora«, »groza«, »neznosno« in druge podobne svetle oznake.
Strategija 3. Primerjajte svoje stanje
Lahko primerjate, kot želite, glavna stvar je, da to storite negativno glede na trenutno stanje. Lahko primerjate svoje trenutno stanje s tem, kar je bilo prej (ko je bilo bolje). Svoje stanje lahko primerjate z drugimi ljudmi (to je še posebej »obetavno«, če so ljudje zelo uspešni). Lahko primerjate svoje stanje s tem, kar bi lahko bilo ali bi moralo biti.
Strategija 4. Rutinske dejavnosti, ne da bi pri tem uživali / se odnesli
Mnogi ljudje (mislim, da tudi vi) vedo, kako narediti rutino. Morda vam ni všeč, lahko ste razdraženi, napeti, uporabite svojo voljo in se na koncu spopadete. In tako močan mehanizem za premagovanje rutine, kot maslo na kruhu, pade v prašič nakopičene utrujenosti. Dejansko na ravni zavesti takšno življenje teče na enak način, sivo in težko. In za dolgo časa. In vendar ta konec in rob nista vidna. Nekakšen stalni Damoklov meč.
Strategija 5. Omejen počitek
Počitek vam omogoča, da odstranite občutek utrujenosti. Počitek pa je sprememba vrste dejavnosti. In potem, ko dosledno uporabljate isti počitek, to neizogibno postane nova rutina, ki, če daje nekakšen izhod, potem ne za dolgo. Ali na splošno prispeva k temu, da se potopite v nekakšno trajno kronično utrujenost.
S katero strategijo se resnično utrudite?
Priporočena:
"Kronična Manjša Depresija" Ali Distimija. Viri In Preprečevanje
Če že dolgo berete moje zapiske, potem ste najverjetneje večkrat naleteli na razlago, zakaj "depresija" nima blagih oblik, velja za kompleksno psihosomatsko motnjo in zahteva popravek s pomočjo specialista . Depresije ne zdravimo s šalami in čokoladami, samokontrolo, športom in zabavo.
Si Lahko Privoščim Odmor?! Kje Je Konec Utrujenosti Na Poti Do Cilja In Kako Preživeti V Mrzli Tekmi življenja
Ste imeli občutek neskončne utrujenosti, ko za nič nimate dovolj moči in edino, kar si želite, je, da se uležete in nič ne storite, da vas nič ne moti in se na koncu le odpočijete od norih dirk? Dirka, ki traja leta, ko se počutiš kot na toboganu, si pravkar končal vse svoje podjetje in moraš znova teči in nekaj narediti.
Sindrom Kronične Utrujenosti
Sindrom kronične utrujenosti (CFS) - patološko stanje, ki je postalo eno najpogostejših na svetu. Kaže se s povečano razdražljivostjo, utrujenostjo, bolečinami in bolečinami v mišicah, pogosto z glavoboli in bolečinami "po vsem telesu"
Kako Ljubiti Ljudi? Kronična Sovražnost
Ko tujci vstopijo v države CIS, jim najprej padnejo v oči mračni obrazi. Od prijateljev in družine pogosto slišim: "Ljudje me jezijo." "Kaj vse počnejo tukaj?" "Ljudje so tako neumni / počasni / zli / kruti.
O Kronični Utrujenosti
Kaj pa kronična utrujenost, ki je danes pogost simptom? Njegove manifestacije so lahko naslednje: hitra utrujenost, zaspanost, občutek utrujenosti zjutraj itd. Pogosto jo opazimo po krajših fizičnih naporih in različnih dejavnostih in situacijah, ki zahtevajo koncentracijo.
