2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Pogosto se srečujemo z nesporazumi - mi sami, ljudje okoli nas, situacije. In to je lahko zelo boleča izkušnja. Kako se izogniti poškodbam, prebroditi težke situacije, razumeti sebe, druge in ostati celovit, hkrati pa ohraniti svoje meje? Odgovor ni tako preprost.
Najpomembnejša stvar na poti do srečnega, harmoničnega življenja je razumeti sebe. Konec koncev, ko razumeš, kdo si, lažje razumeš, kdo so drugi. Ko se zavedate svojih občutkov, je jasno, kaj želite, in lažje je ugotoviti, kako to doseči.
Psihoterapija se odlično spopada s to nalogo. Na sestankih s psihologom se klient nauči poslušati sebe, gledati bolj pozorno. Obzorja in čustvena občutljivost se širijo.
Kaj pa, če ni možnosti za obisk psihologa?
Tukaj je nekaj načinov, ki vam bodo pomagali bolje spoznati sebe, ne da bi šli k specialistu.
1. Določite svoje vrednote
Obstajajo štirje glavni vidiki obstoja vsake osebe - fizični, socialni, psihološki in duhovni. Več o vrednotah lahko razumete tako, da odgovorite na naslednja vprašanja.
(Vzemite papir in pisalo, računalnik ali telefon in začnite razmišljati)
- Kako se počutite glede svojega telesa, videza, zdravja? Ste z vsem zadovoljni?
- Koliko dela in prostega časa potrebujete v svojem življenju? Ali vam uspe ohraniti ravnovesje, ali bi radi kaj spremenili?
- Kako gradite odnose? Imate bližnje ljudi? Kaj bi radi prejeli / podarili drugim? Kaj bi radi spremenili v stiku z drugimi?
- Kaj je za vas v življenju resnično pomembno? Je za kaj vredno živeti / umreti?
2. Bodite pozorni na čustva
Pogosto ignoriramo ali zatiramo čustva in lahko veliko povedo o tem, kdo smo in kaj želimo.
Stop. Takoj zdaj. Kaj čutiš?
Če se vam zdi nič - osredotočite se bolj na občutke. Čustva so vsekakor prisotna, preprosto jih ne opazite. Umirjenost, brezbrižnost, brezbrižnost so tudi čustvena stanja.
Te postanke naredite čim pogosteje pri sebi. To vam bo pomagalo razumeti sebe, druge ljudi, zgraditi optimalne psihološke meje in celo dvigniti vašo samopodobo.
3. Sprejmite sebe z vsemi močmi in slabostmi
Idealnih ljudi ni - to je dejstvo. Morda si prizadevate postati boljši, vendar je to namen vašega življenja? Navsezadnje dosežki zaradi dosežkov nimajo pomena.
Tu lahko začnete.
Toda to je le vrh ledene gore. Nadaljnje potopitev je bolje opraviti s spremljavo specialista - psihologa.
Pri izbiri terapevta se zanašajte na svoje občutke in intuicijo. Preverite, ali se stik razvija, kako svobodni in varni se počutite v komunikaciji. Ni važno, ali gre za psihoanalitika, psihoterapevta ali geštalt terapevta. Psiholog je najprej oseba, s katero bi vam moralo biti prijetno delati.
Priporočena:
Preprosti Načini, Kako Poglobiti Pogovor In Pomagati Moškemu, Da Se čustveno Odpre
Komunikacija je priložnost. Komunikacija ima neskončen potencial, vendar ga le redko raziskujemo in naredimo prve korake na novem ozemlju. Ta članek vam bo pokazal, kako se po pogovorih premikati po pravih poteh in se izogniti nenehni komunikaciji.
Naučimo Se Razumeti Jezik Nezavednega. Dve Preprosti Praksi
Kako se naučiti slišati glas intuicije? Kako se naučiti razumeti jezik nezavednega? Obstaja veliko knjig in tečajev, ki učijo posebne tehnike. Vedno pa imamo "pri roki" svojega "učitelja" - naše sanje. Vsebina nezavednega se v sanje uresniči.
Kako Se Podpreti V Težki Situaciji? Preprosti In Učinkoviti Načini Samooskrbe
Dan ni bil lahek - vsakdanja vprašanja, potem delo, nato spet vsakdanja vprašanja in še malo dela. Obilno sem večerjal, prižgal girlando (iz nekega razloga so na mene vedno delovali pomirjujoče), oblekel The Doors (običajno imajo približno enak učinek), močno objel mehko odejo, globoko vdihnil in izdihnil.
Kako Razumeti, Ali Vas Vaš Moški Potrebuje?
V življenju obstajajo različne situacije, zaradi katerih zelo resno razmišljamo o nečem, kar se nam dogaja. Pogosto na posvetovanjih s strankami, ki prihajajo s težavami v odnosu, lahko slišite vprašanje, da dvomijo v svojo "potrebo"
Kako Razumeti, Kaj Pričakuje Vaš Komunikacijski Partner, In Kako Govoriti, Da Vas Bodo Slišali
Ste opazili, da ljudje pogosto ne komunicirajo med seboj, ampak med seboj? Eden čaka, da drugi konča in reče: "Ampak imam …", "In jaz …". In izkazalo se je besedna štafeta - izmenjali smo si besede in se nekako pogovarjali.
