2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Glava je postala težka, misli so visele v sivi vati, cmok se mi je privil do grla, solze so mi zmrznile. Ni moči niti govoriti, niti jokati. Prositi za pomoč, poklicati nekoga, toliko bolj ni moči.
Tukaj je stanje - "sploh slabo".
- Kaj hočeš zdaj?
- Ničesar nočem. Želim, da me vsi pustijo pri miru. In bolje je, da na splošno nikoli ne obstajam. Da bi se izognili temu izhodišču poročila …
- To je globalno. Kaj si zdaj želite zelo majhnega?
- ….. da ne bo hrupa naokoli, … da bo vse tiho in bom ostal sam …
- Kaj lahko zdaj storite zase?
Iskanje odgovora na vprašanje "Kaj lahko zdaj naredim zase?" sproži program za okrevanje od depresije, obupa in izčrpanosti.
Nisem kdo drug. Mobilizacija lastnih sil, iskanje vira.
Lahko - zagotovo lahko. Iskanje rešitve in izbira dejanj glede na sile.
Delati ne pomeni samo razmišljati o tem, ampak to tudi storiti. Premik k konkretnim dejanjem
spremembe situacije.
Zdaj - v tem trenutku, ne nekoč v prihodnosti, ampak zdaj. Odločanje in takojšnje ukrepanje.
To dejanje je običajno precej majhno, vzame osebo izpod pokrova, zažene mehanizem samoreševanja.
Kaj je najmanjše, kar si želim zase in kaj lahko naredim zase?
-Ne želim videti teh sten, da me nihče ne dobi.
Od tu lahko takoj odidem z izklopom telefona.
-Želim, da je tiho, in bil sem sam.
Vse, ki sem zbral preostalo moč, lahko prosim, naj odidejo in me pustijo dve uri pri miru.
Takoj, ko je ukrep, ki se odzove na nujno potrebo - to je to, mehanizem se zažene.
Na tej stopnji izhoda ne smete poskušati analizirati situacije. To je izguba sredstev. Zdaj nimate možnosti objektivno in ustrezno zaznati, kaj prihaja.
Dokler ste znotraj problema, nanj ne boste mogli gledati od zunaj.
Poskusite ugasniti glavo. Zavrzite vse misli, ki prihajajo, in poskusite ostati v popolni praznini.
Obvladati tehniko »ne razmišljati nič«, sposobnost ustaviti potek lastnih misli, ni enostavno, a mogoče.
Omogočil vam bo odmor od izčrpnih "kriznih rešitev" in iskanja krivca.
Bodite v tem stanju in na tej stopnji, kolikor je potrebno, da si opomorete in začnete dihati.
Prva priložnost za analizo bo prišla naslednji dan. Tudi takrat ne poskušajte sprejemati daljnosežnih odločitev.
Ne boste mogli razumeti, kaj se je v resnici zgodilo in kako naslednjič narediti drugače, in več časa bo minilo, bolj objektiven bo vaš pogled. "Odlično se vidi na daljavo."
Zato nasilnih odločitev ne smete sprejemati "pod pokrovom": "To je to! Ločujem se! " ali napišite odstopno pismo. Morda se je vredno družiti in ste iz tega dela že dolgo zrasli, vendar je to mogoče storiti le s svežim umom. In bolje je, da ne zapustite "od", ampak "do".
Ko skočite s padalom, glavna stvar je, da ne pozabite pravočasno potegniti obroča.
Zapomnite si in morda vam bo nekoč rešilo življenje
"Kaj lahko zdaj naredim zase?"
Priporočena:
Kaj Je Prav In Zakaj Je Tako Slabo? Izgorelost - Kaj Storiti Glede Tega?
Na internetu je toliko napisanega kot pravilno. Kako pravilno jesti, prava dnevna rutina, kako živeti, dihati, hoditi, prdeti. Kako biti pravilno v odnosu, s kom biti in s kom ne. Če ste odšli, potem pustite. Če ste poročeni, potem ne ljubezen.
Ne Morem živeti Brez Tistega, Kar Me Uničuje. Odvisno Vedenje: Izhodna Točka
Nobenega človeka ne moremo imenovati popolnoma samostojno bitje. Mi smo Tamagotchi. Odvisno od zraka, vode, hrane, vsi potrebujemo svoje ozemlje, odnose z drugimi ljudmi, vsi moramo pripadati družbi. Ko govorimo o odvisnem vedenju, mislimo na določeno pristranskost do močne odvisnosti od nečesa, kar neha hraniti naše življenje, ampak ga začne uničevati.
Kaj Storiti VS Kaj Se Dogaja (pandemija In Karantena)
Prejšnji teden sem razmišljal, da bi napisal članek o tem, kaj početi med karanteno. Prepričan sem, da so vsi že naredili seznam opravkov! Seveda sem si sam naredil tak seznam. Toda veliko vprašanje je kaj sem vodil pri sestavljanju tega seznama .
Predšolski Otrok Se Slabo Obnaša. Kaj Je On Kriv? In Kaj Storiti?
Kaj pa, če se predšolski otrok ne obnaša tako, kot bi si želeli? Nagajiv, nagajiv, zloben, te ne uboga. Nato poglejte, kako komunicirate z njim. Vaša odgovornost je, kako se obnaša. Obnaša se, kot se zna. In s takšnim vedenjem se brani.
Ostati živ: Kaj Storiti, če Se Izgubite V Gozdu, In Kaj Predvideti Vnaprej
Večina ljudi na takšna vprašanja odgovarja: to se mi nikoli ne bo zgodilo. Verjetno je med tistimi, ki sem se izgubil v gozdu, tudi takšnih. Pretirana aroganca, zaupanje v dobro poznavanje območja, sposobnost popolnega krmarjenja po gozdu včasih ovirajo pripravljenost, da se v resnici soočijo s težavo iz oči v oči.
