2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Moja prva izkušnja na spletnem seminarju je bila kljub nekaterim tehničnim izzivom zelo koristna. Vključno s tem vprašanjem:
Kako vidite konec terapije
Kakšna so merila za konec tega procesa, kako izgleda odraslost, za katero si prizadevamo?
Če razmislim, sem opredelil več pomembnih, po mojem mnenju, meril.
1. Vrnitev naravnosti, spontanosti. Občutek je naraven. Občutite, kar čutite. In ne tisto, kar je pravilno ali potrebno …
Tvegati, da se predstavite kot nepopolni, kljub napadu narcističnih zahtev po spoštovanju …
Priznaj svoje omejitve (ne zmorem vsega), svoje »temne plati« (bojim se, jezen sem itd.). Odmaknite se od vsiljenih vlog, poiščite svojo motivacijo za življenje in ustvarjanje.
2. Vrnitev stika s samim seboj. Kaj sporočajo moji občutki? Kaj mi trenutno manjka? Kaj hočem? Kako lahko skrbim zase? Sposobnost, da si zagotovite vse, kar potrebujete, ne da bi padli v patološke odvisnosti.
3. Soočite se s krivdo in jo spremenite v odgovornost. Vcepljena patološka krivda prisili človeka, da se brani - bodisi agresivno, bodisi nasprotno, da se zamenja kot žrtev.
Odgovornost kot odsotnost krivde omogoča ohranjanje stika in spopadanje s pojavi, ki se tam pojavljajo v realnem času.
4. Sposobnost prilagajanja različnim življenjskim okoliščinam brez kakršne koli idealizacije in grozljivk tipa: "Vsi ljudje smo prijazni in ljubimo vse" ali, nasprotno: "Vse okoli je sranje, ne pričakujte ničesar dobro od sveta."
Svet je drugačen in odgovor nanj je drugačen - odvisno od tega, kaj se trenutno dogaja.
V nekaterih primerih je stik z nekaterimi ljudmi mogoč, pri drugih nikakor ni mogoč ali zelo omejen. Ko smo v razmerju in skrbimo za ohranjanje ravnovesja dajanja in dajanja, označujemo meje, ki zagotavljajo našo varnost.
Karkoli že je.
… Ali ima vaša mama navado, da se tako ali drugače vmešava v vaše zadeve? Prepričevanje, izogibanje, manipulacija ne bodo pomagali. Močne meje bodo pomagale, vključno z "kaj je treba in česa ne". Ne morete vstopiti brez trkanja. Lahko vprašaš. Nemogoče je posegati v pogovor. Svoje želje lahko izrazite neposredno.
Kar se mi zdi možno, bom naredil. Vse, kar ni v skladu z mojimi osebnimi vrednotami, ni.
5. Naučite se stvari klicati s svojimi lastnimi imeni. Nasilje je nasilje, ne "skrb", "vsi živijo tako", "posiljevalec je imel v otroštvu slabo življenje."
Lahko sočustvujete z otroštvom, ne morete pa dovoliti nasilja nad samim seboj. Ne mešajte usmiljenja do posilitelja in dovolite si posilstva.
Prepoznajte svoje občutke, ne da bi jih racionalizirali ali oplemenitili zaradi lepote, pa tudi želja in potreb ter jih odkrito razglasili.
6. Naučite se ceniti
Če želite to narediti, boste morali premisliti svoja otroška pričakovanja.
Ti (pričakovanja) praviloma zvenijo tako: "Takrat mi ni bilo dano in zato moram zdaj."
….. Sežgati jih bo treba. Druge možnosti ni.
Ni podano, to je dejstvo. Nekaj ljudi je bilo ljubljenih - kot oseba. Več - spodbuja se kot funkcija. Na območju ljubezni imajo mnogi velik primanjkljaj.
Pa vendar … Čakati na starševsko ljubezen od sveta pomeni podaljšati trpljenje.
Živeti izgubo in se prepustiti pomeni naučiti ceniti to, kar je dano zdaj.
Ko super pričakovanja izginejo, se pojavi hvaležnost za malo. In življenje s hvaležnostjo je lepo, iznajdljivo, hranljivo.
V obdobju pred terapijo so me učili, kako biti hvaležen, in to me je jezilo.
Ker je "nujno" zahteva, je v mojem primeru poskus pridobivanja vira z manipulacijo dolga …
Hvaležnost cveti v razmerah, ko darovalec ne poskuša biti "dober" zaradi dajanja, deljenja vira po svoji volji in prevzemnik ne pričakuje nekaj nadnaravnega in sprejme s spoštovanjem.
7. Sposobnost sprejeti Drugega takšnega, kot je zdaj, ne računajoč na spremembe
Se pravi, da pride v stik s tem, kar je trenutno, na ravni, za katero je sposoben.
Otrok je zasvojen in ga po definiciji potrebuje. Zato je treba pri odločanju o rojstvu otroka upoštevati, da mora v prvih letih svojega življenja veliko dati.
Odrasla oseba ima že odgovornost, da skrbi zase. Če je Drugi odrasel in ne zna skrbeti zase, ampak se zanaša na vas, se ne bo spremenil, če sam tega ne želi.
V tem primeru sposobnost sprejetja Drugega pomeni … prepoznati dejstvo, da se lahko spremeni in odraste le, če se sam odloči za to.
Hraniti drugega s svojo energijo, ker se bojiš biti sam, pomeni ohraniti njega in tvojo infantilnost.
Posamezni (ločeni od starševske figure) ljudje dajejo prostovoljno, po lastni izbiri in brez poseganja vase.
Zato je v tem odnosu toliko vrednosti in hvaležnosti.
Priporočena:
Kjer Se Konča Kemija In Začne Psiha. Depresija
Kje se konča kemija in začne psiha? Ali takole: kako razumeti, kaj se mi dogaja - je to fiziološka (endogena) ali psihogena bolezen? Podobno vprašanje se postavlja v dveh primerih. Ko sumijo, da imajo hudo duševno motnjo. In ko poskušajo razumeti, ali je smisel psihološke pomoči, ali se je vredno zanašati le na zdravila.
KDAJ SE LAHKO SPROŠČATE
Obstajajo situacije, ko se zdi, da človeka ne morete (ne morete = ne želite) izpustiti, brez njega je nemogoče živeti, življenje se zdi nepredstavljivo, prazno, nesmiselno. Ta druga oseba bi lahko umrla ali zapustila razmerje, odšla k drugim - bistvo je v tem, da skupaj z osebo odide neki notranji pomen, velik del njega samega, kot da bi vam s svojim odhodom vzel dušo.
Oče, Kdaj Se Lahko Igraš Z Mano?
Moja hči se tiho prikrade v mojo sobo in vpraša: "Oče, kdaj se lahko igraš z mano?" Ve, da delam od doma, zato se do tega trudi spoštovati. Ta pristop me globoko dotakne. Zhenya potrebuje to skupno igro, tako naša komunikacija dobi eno od oblik.
O Ljubezni. Kdaj Se Začne In Kdaj Izgine?
Psiholog, klinični psiholog St. Petersburg Vsak par gre skozi več stopenj razvoja odnosa in se sooča s svojimi značilnostmi. Če preberete ta članek, lahko zdaj analizirate svoj odnos in uganite, na kateri stopnji sta zdaj ti in tvoj zakonec.
Koga In Kje Lahko Spremljam Ali Kaj Posebnega Lahko Naredim?
Kot poklicni psiholog nisem za vsako stranko. In za katere potem? In zakaj ne za vse? Ne vem, kako delati z vsemi, nisem večstacionar. V meni je uglaševalna vilica, ki je uglašena samo za tiste, katerih duše iščejo, v znanju, v prizadevanju za uresničitev svoje usode.
