5 Znakov, Da Imate Travmo

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Kateri so jasni znaki, da imate psihološke travme in morate obiskati psihologa?

Prvi, najpomembnejši in najgloblji pogost simptom je krivda. Če ves čas čutite, da ste v nekaterih situacijah naredili kaj narobe, se bojite narediti narobe, razočarati druge ali določeno osebo, vam ta strah ne dovoljuje, da bi šli naprej, vam ne daje svobode, ne vam omogočajo, da poravnate ramena. Lahko se pojavi tudi strah, da ne boste izpolnili pričakovanj ljudi okoli vas (najpogosteje bližnjih - mame, očeta, moža, žene). Če doživite te občutke, to pomeni, da imate globoko travmo, za katero nihče ni prevzel odgovornosti, zato se počutite krive. Tako je urejena naša psiha - človek je nagnjen k prevzemanju krivde, da ima občutek nadzora nad situacijo, nato pa se bo, relativno gledano, spremenil, da ne bo prejel čustvene in moralne otrplosti od svojih staršev (kot bilo je v otroštvu). V skladu s tem se to nato prenese na celo življenje, zato se človek ves čas počuti krivega.

Naslednji znak je zaupanje. Ne zaupate ljudem, se bojite vstopiti v odnos ali, nasprotno, v razmerju padete v soodvisnost, ne zaupate vase in se v celoti zanašate na odločitev svojega partnerja. Druga možnost je, da imate načeloma težave pri gradnji odnosov, se bojite, da bi vas zapustili ali zapustili partnerja, preden postanete popolnoma intimni z njim. Tukaj govorimo o strahu pred kršenjem osebnih meja, strahu, da bi bili absorbirani in absorbirali partnerja (se pravi, sami ste tako zaskrbljeni zase - »Prišel bom v zvezo in najverjetneje absorbiral svojega partnerja, kar pomeni, da ne bo! ). Vendar pa se bolj pogosto kot ne bojimo, da bi bili absorbirani, kot da bi koga sami požrli. Včasih se pojavi situacija, ko je stopnja besa tako visoka, da se bojimo partnerja, ali pa ga, nasprotno, imamo tako radi, da smo pripravljeni jesti.

Ta razlog vključuje tudi prepričanje, da si ne zaslužite sreče in vsega, kar si želite (kot da nimate pravice do vseh obstoječih ugodnosti v življenju). V tem primeru govorimo o zaupanju vesolju in svetu kot celoti (»Svet me sprejema!«). Ta pogled je neposredno povezan z odnosom do matere (odnos z mamo tvori nadaljnje odnose s svetom). Na primer, kot otrok ste imeli občutek, da vas mama ne sprejema dovolj in temu primerno tudi svet ne sprejema, še bolj pa vam ne bo dal ničesar. Posledično se bo na tem mestu pojavila globoka travma zaupanja v otroštvu.

Tretji znak je odgovornost. Če vam je neverjetno težko prevzeti odgovornost za svoje življenje, dejanja, vedenje - to je znak travme. Relativno gledano je vaša psiha obtičala na neki stopnji razvoja (psiha je stara 3 ali 5 let in v tej starosti je nemogoče prevzeti odgovornost za svoje življenje). Situacija se ponavlja - takrat niste imeli dovolj sredstev in jih nimate zdaj dovolj, da bi kvalitativno skočili k odraščanju. Kako ravnati s tem? Skupaj s psihoterapevtom morate delati na svoji odgovornosti in sprejemanju odločitev (zlasti težkih), ki lahko vplivajo na celo življenje. "Odrasli", resne odločitve, ki vnaprej določajo usodo, bi morale biti izključno tvoje in ne smeš slediti ravnanju nekoga (mame, očeta, moža / žene), tudi če ne razumeš, kaj točno bo bolje, a kje je nekaj v notranjosti "grizeš črva" in hočeš vse narediti drugače. Nihče ne ve bolje kot ti! Torej, če je vaša psiha obtičala v otroštvu, zgodnjih fazah razvoja, ko ni bilo dovolj sredstev, je to pokazatelj globokih travm in ga je treba razviti v terapiji.

Četrti znak je samopodoba. Če se ne počutite lastne vrednosti, nimate lastne vrednosti, potem zadovoljujete želje in pričakovanja drugih. Morda obstaja tudi visoka stopnja perfekcionizma, a na splošno je to tudi zadovoljevanje nečlovekovih potreb in želja (obstaja idealizirana slika, h kateri stremimo).

Perfekcionizem je pokazatelj neizoblikovane samopodobe (neenakomeren, nestabilen, človek ne uživa, nekje si prizadeva, sam pa ne ve, kje točno). Pogosto imajo perfekcionisti veliko težav s samoponiževanjem - slaba sem, spet mi ni uspelo. Pravzaprav imamo opravka s krivdo in sramom (strupena sramota). Včasih se človek tako sramuje samega sebe, da ne more deliti svojih misli, priznati, da mu v nečem ni uspelo, in njegovo življenje ni tisto, kar bi si želel.

Zadnji znak je posebna, ločena situacija. V konfliktu ali stresni situaciji se umaknete vase ali vnamete. Najpomembnejši pokazatelj, da je tu travma, je, da se ne spomnite koščka tega, kar se vam je zgodilo (to je lahko del dialoga, verige dogodkov, ves dan, pogosto pa gre za 1-2 minuti pogovora)). Če od osebe zahtevate, da z nekom reproducira celoten dialog, ga ne bo mogel popolnoma ponoviti, spotaknil se bo, češ da sogovornikove besede zvenijo kot v megli. To je neposreden znak travme psihe, saj se ne spomnite, kako ste prišli v lijak travme, stanje odrevenelosti, v neko disociacijo, ko so vsi vaši občutki izginili.

Štirje glavni znaki travme so odrevenelost (podobno "zmrzovanju" tako v telesu kot v misli, da se izgubljate), hiperekscitacija (izbruh jeze, afektivna reakcija na nekoga), stanje krčenja mišic v notranjosti (umaknjen in umaknjen vase) in disociacija (duševno ste prisotni v pogovoru, vendar ni občutkov, morda se vidite od zunaj ali pa se preprosto sploh ne čutite).

Kaj storiti? Najboljša možnost je obisk psihoterapevta. Glavna težava vseh teh travm je, da so vaši občutki zašli v globino nezavednega in se jih bojite doživeti. Zraven druge osebe, zlasti psihoterapevta, lahko najdete svoje občutke, pa tudi če vas boli, se jih ne želite dotakniti, se boste postopoma prebili skozi vso globino bolečine. Samozdravljenje vas v tem primeru le ponovno travmatizira, hkrati pa traja veliko časa, zato je bolje, da opravite terapijo in živite srečno naprej.