2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Avtor: Irina Mlodik
Zdi se ji, da trdno drži volan in samozavestno vodi ladjo svojega življenja, zavestno izbira eno ali drugo pot, predvideva in preprečuje, da bi ladja prišla v morebitne nevihte in plitvine.
Prepričana je, da lahko svobodno izbira in vedno počne tisto, kar je zanjo najboljše. Le iz nekega razloga se v več kot tridesetih letih znova in znova znajde v enakih situacijah: prijatelji jo izdajo, moški se od nje razidejo po tretjem zmenku, šefi pa vse delo odvržejo nanjo hkrati pa ima vedno razloge za nezadovoljstvo in kritiko.
Vse to razlaga z grobo krivico, tradicionalno se pritožuje nad usodo, krivi vse okoli sebe in še naprej upa, da bo s prihodom novega moškega ali novega šefa vse drugače.
Presenetljivo ponavljajoča se zgodba. Stranke prihajajo ena za drugo, spreminjajo se spol, starost, okoliščine. Vsak pa ima nekaj, kar se vedno znova ponavlja z depresivno stalnostjo in je ogorčeno, razburjeno, bolno, se pritožuje in ne more razumeti, zakaj se mu vse tako dogaja. Le da se jim je nekoč, morda zelo dolgo nazaj, vse to zgodilo prvič.
Vse, kar se nam dogaja, nas spremeni. Zgodnje travme so tisto, kar se nam je zgodilo, ko smo bili otroci. Dogodek ali niz epizod, ki so spremenile našo psihološko strukturo, ki je določil, kako se bo naše odraslo življenje še naprej gradilo, tudi če je bila sama travma že dolgo pozabljena in zakopana pod pokrovom novih, na videz popolnoma nepovezanih dogodkov.
Zgodnja psihološka travmatizacija ima svoje zakone.
1. Vedno je nepričakovana
Na to se ne morete pripraviti. Presenečena je. Ona praviloma otroka potopi v občutek nemoči, nezmožnosti obrambe. Zelo pogosto v trenutku poškodbe pade v čustveni stupor, ne doživlja močnih občutkov, se ne more razjeziti ali se boriti. Zmrzne in se sploh ne ve, kako bi se s tem navezal.
Šele kasneje se vklopi čustvenost in otrok lahko doživi bolečino, grozo, sram, strah itd. Močno travmo, ki je psiha ne more prebaviti, je mogoče potlačiti in se nanjo ne spominjati več let. Toda njegovo dejanje še naprej deluje in določa vedenje osebe v njenem že odraslem življenju.
2. Zgodilo se je v situaciji, ko je imel otrok malo nadzora
Otrok v trenutku travme nenadoma izgubi nadzor nad situacijo, saj je vsa moč in nadzor v tem trenutku praviloma v odrasli osebi, ki je tako ali drugače povezana s travmo. Otrok je popolnoma brez obrambe pred spremembami, ki jih travma prinaša v njegovo življenje.
In od takrat praktično ne prenaša morebitne nepredvidljivosti, poskuša urediti svoj svet, skrbno premišljuje možne korake in posledice, skoraj vedno zavrača najmanjše tveganje in se boleče odziva na vse spremembe. Tesnoba postane njegov večni spremljevalec, želja po obvladovanju sveta okoli sebe je nujna potreba.
3. Otroška travma spreminja svet
Pred poškodbo otrok verjame, da je svet urejen na določen način: ljubljen je, vedno bo zaščiten, dober je, telo je čisto in lepo, ljudje so z njim zadovoljni itd. Trauma lahko naredi svoje ostre prilagoditve: svet postane sovražen, ljubljena oseba se lahko izda ali poniža, človeka se mora sramovati svojega telesa, neumna je, grda, nevredna ljubezni.
Otrok je bil na primer pred poškodbo prepričan, da ga ima oče rad in ga nikoli ne bo poškodoval, a potem, ko pijani oče dvigne roko na hčerko, postane svet drugačen: v njem vas lahko ljubi človek, ki ljubi trenutek, vi pa boste strašni in ne boste mogli storiti ničesar.
Ali pa drug primer: deklica se veselo vrti, s katere se njeno krilo v čudovitih valovih vrti okrog njenih malih nog in počuti se tako lahkotno, leteče, čarobno lepo. Mamin vzklik: »Nehaj nihati s krilom! Sram bi me bilo zasijati s strahopetci pred vsem svetom! - vse spremeni nepovratno.
Zdaj se ji bo vedno nemogoče obnašati na kakršen koli način seksi in privlačno, saj je zdaj v njenem svetu ženska privlačnost pod najstrožjo prepovedjo, da bi se izognila neznosni sramoti, za katero se niti ne spomni, od kod je prišla.
4. V naslednjem življenju take osebe se pojavi stalna retraumatizacija
To pomeni, da otrok, tudi ko odraste, nezavedno "organizira" in reproducira dogodke, ki ponavljajo čustveno komponento travme. Če so ga vrstniki v otroštvu zavrnili, bo v naslednjem življenju v vsaki ekipi tako vplival na področje okoli sebe, da bo zagotovo povzročil zavrnitev drugih, sam pa bo zaradi tega spet trpel.
Deklica, ki jo pretepa pijani oče, si z veliko mero verjetnosti lahko "uredi" pitje ali pretepanje moža ali partnerja. In spet se bo pritoževal nad usodo.
To imenujem "zamenjava raztrgane strani". Nezavedna želja, popolnoma nepripravljena, da bi svet izpostavila svoji neozdravljivi travmi, po kateri bo nič hudega sluteči svet zagotovo udaril s pestjo, ali pa izbil skorjo, ki komaj raste s prstom.
Neverjetno je, koliko nekdanji travmatizirani otroci trpijo zaradi tega in s kakšno vztrajnostjo organizirajo svoje življenje tako, da je vse tudi boleče.
5. Travmatizirani otroci, ki odraščajo, si ne morejo privoščiti sreče
Ker so sreča, stabilnost, veselje, uspeh tisto, kar se jim je zgodilo, preden se je zgodila travma. Bili so veseli in veseli, kako nenadoma se njihov svet spremeni, in to se katastrofalno spremeni za njihovo otroško zavest.
Od takrat sta sreča in mir zanje občutek bližajoče se katastrofe.
Morda jim prazniki ne bodo všeč, namrščeni so na komplimente nekoga in zagotovila ljubezni, ne zaupajo tistim, ki jih zanimajo z najboljšimi nameni, uničijo družinsko idilo, kar vodi vse v škandal.
Takoj, ko bo na obzorju njihovega življenja začelo posijati sonce, bodo zagotovo storili vse, da izbruhne velikanska dramatična nevihta. Še več, zelo pogosto nevihta, ki je niti po njihovih rokah ne uredijo: mož se nepričakovano napije pred dolgo pričakovanim potovanjem, vsi otroci zbolijo, njihovi najbližji odidejo, v službi so odpuščanja itd.
Vse se dogaja tako rekoč brez njihove neposredne udeležbe, vendar z depresivnim vzorcem. Na pomoč hiti ves svet: travmo morajo reproducirati za vsako ceno, le hkrati podzavestno prevzamejo nadzor nad vsem, zdaj ne bodo več dovolili, da se vse zgodi nenadoma, kot nekoč, ko je bilo prvič.
Zdaj so prepričani, da se vedno, ko je vse v redu, zgodi nekaj groznega. In to se zagotovo zgodi, saj jim bo svet vedno prišel naproti.
6. Trauma ni vedno eden ključnih dogodkov
Lahko je to stalen psihološki pritisk na otroka, poskus preoblikovanja, kritika, v kateri živi dan za dnem, njegov občutek, da staršem ni potreben, nenehen občutek krivde za to, kar je in vse, kar počne.
Pogosto otrok odrašča s kakšnim včasih slabo razumljenim sporočilom: "Moram ugajati", "vse okoli je bolj dragoceno od mene", "nikogar ni briga zame", "vse motim, zaman kadim nebo" in vse druge, ki mu pohabljajo psiho in ustvarjajo retraumatizirajočo resničnost.
Ni lahko delati s sporočili, ki so v odrasli dobi trdno vpeta v miselni okvir. Tudi zato, ker sploh ni spomina, kako živeti brez teh sporočil, ni življenjske izkušnje pred travmo.
7. Težko se ne strinjam s Freudom, ki je predlagal, da prej ko je travma, težji je proces zdravljenja
Zgodnje travme se slabo spominjajo, zgodaj so vgrajene v otrokove psihološke konstrukte, jih spreminjajo in postavljajo nove pogoje, na katerih ta psiha potem deluje. Ta zgodnja "invalidnost" vodi v dejstvo, da se zdi svet točno tak, kot ga je otrok dojemal od najzgodnejšega otroštva.
In nemogoče je preprosto najti in izvleči krivuljo ali travmatičen konstrukt iz psihe, ne da bi tvegali propad celotne psihične strukture. Dobro je, da imajo stranke psihološko obrambo, ki v veliki meri ščiti psiho pred takšnimi operacijami. Zato je obravnavanje zgodnjih travm bolj podobno arheološkemu izkopu kot kirurškemu posegu.
Obravnavanje zgodnjih travm
Vsaka travma ne ostane dolgo v psihi in nato spremeni psihološke konstrukte. Le tisti, ki ni bil pravilno življen. Iz prakse sem opazil, da se je to zgodilo v primerih, ko:
otrok je bil nezaščiten, ni mu bila zagotovljena podpora, doživel je oster občutek negotovosti in nemoči
situacija je bila očitno nasprotujoča (na primer tisti, ki bi moral zaščititi in ljubiti ponižuje ali povzroči škodo), otrok pa ima čustveno in kognitivno disonanco, ki mu je nihče ni pomagal razrešiti
otrok se ni mogel braniti, se ni mogel pokazati in si včasih celo dovolil čutiti agresivna čustva do travmatičnega predmeta
zatiranje je delovalo zaradi močne nevarnosti za otrokovo psiho ali pa se spomni situacije, a "preskoči" nekatera čustva in občutke, ki so bili v tistem trenutku pretežki za življenje
otrok, ki ni mogel razpravljati o travmatični situaciji, je "naredil zaključke" o tem, kako svet deluje, in nezavedno zgradil obrambo pred tem svetom, zaradi česar je globalno travmatičen
Če imamo opravka z novo prejeto otroško travmo, potem ustrezno delamo z otrokom in, če je mogoče, z njegovo družino. Za nas je pomembno, da med pogovorom z otrokom v njegovem jeziku uporabljamo sredstva glede na starost: igrače, risanje, igranje, pravljice, da se z otrokom pogovarjamo o travmatični situaciji.
Pri starosti 10 let lahko uporabite nedirektivne metode dela z otrokom: organizirajte njegov prostor in sposobnost igranja situacije na simbolni ravni.
V večini primerov otroci izkoristijo to priložnost, travma pa se začne kazati v risbah, igrah in pogovorih. Le občutljivi moramo biti in ga podpirati pri manifestaciji občutkov in tistih procesov, ki se začnejo odvijati v naši pisarni.
Sveže travme se običajno zlahka pojavijo, ko otrok začne začutiti zaupanje, sprejem terapevta in varnost. Pomembno je, da se osredotočimo na to, kakšnim občutkom se otrok izogiba življenju, kako dojema svet in kako ocenjuje svojo udeležbo v travmatični situaciji, pa tudi dejanja tistih, ki so mu škodovali.
Če delamo z odraslo osebo, ki je bila poškodovana v otroštvu, je pomembno, da imamo v mislih:
1. Poškodba je varno "zakopana" in zajeta, pogosto pa ne boste mogli dobiti "neposrednega dostopa" do nje, tudi če ste prepričani, da je bila, in celo razumete, kaj je bila in kakšne kršitve je prinesla vaši stranki.
Stranka lahko dolgo zanika prisotnost vsaj kakšnega pomembnega travmatičnega dogodka v svojem preteklem življenju. Stranka je že dolgo navajena, da svoje "raztrgane strani" šteje za normo, v kateri živi. In pogosto se ne zaveda povezave med svojimi trenutnimi težavami in travmo, za katero sumite, da je prisotna.
2. Mentalna struktura odrasle stranke je precej stabilna. In kljub dejstvu, da že dolgo prinaša v življenje stranke veliko žalosti, trpljenja in težav, ga ne bo hitel zavrniti. Ker mu je dolga leta »zvesto« služila, poleg tega pa ga je nekoč zaščitila pred težkim in težkim položajem.
3. Stranka se boji celo približati tistim občutkom, ki jih je enkrat doživel (in najverjetneje niti ne doživel v celoti), zato se bo odpor ob približevanju travmatični preteklosti dramatično povečal. Pogosto lahko po svoji prisotnosti in moči domnevamo, da smo nekje blizu.
4. Zato delo s travmo v zgodnjem otroštvu pri odrasli stranki ne more biti kratkotrajno, saj je potrebno iti skozi več stopenj, ki za vsako stranko (odvisno od narave poškodbe, stopnje kršitev, značilnosti obrambe) zgrajena po njem) jim bo vzel nepredvidljiv čas.
Koraki za odpravo travme v zgodnjem otroštvu pri odrasli stranki:
1. Vzpostavitev močne delovne zveze, zaupanje, varnost, sprejetost. Na tej stopnji klient praviloma govori o svojih življenjskih težavah, raje ne gre globoko, ampak podzavestno preveri terapevta za brezvrednost in sprejetost
Nemogoče je celo začutiti težke izkušnje v sebi ob osebi, ki ji ne zaupate in ki je niste temeljito preizkusili, še posebej, če ste bili prej travmatizirani.
2. Postopno usposabljanje stranke pri zavedanju in navadi, da na svoje težave gleda ne le z vidika "kaj mi svet dela narobe", ampak tudi z vidika "kaj počnem s svetom", da je pri meni tako «. Razvoj v njem sposobnosti, da vidi svoje avtorstvo pri oblikovanju modelov, po katerih zdaj živi.
3. Skupaj z njim raziščite, kdaj in kako so nastali ti vzorci. Kakšno je bilo življenje naše stranke, da je imel prav te poglede na svet, stališča, načine, kako stopiti v stik s svetom, zgraditi in uničiti odnose.
4. Videti in sprejeti svojo "invalidnost", na primer nezmožnost odraščanja, imeti tiste starše, ki bi razumeli in podpirali, nezmožnost verjeti vase kot ljudi, ki nikoli niso imeli teh travm in težav, nezmožnost zaupati, ljubiti sebe ali do sveta ravnati kot do "zdravih" ljudi.
5. Vedno znova doživite močna čustva glede odkrite travmatične situacije in njenih posledic: žalosti, grenkobe, jeze, sramu, krivde itd. Pomembno je, da terapevt opazi, kakšne občutke si stranka težko dopusti. Zelo pogosto stranke težko čutijo jezo do "posiljevalcev", ki so mu bili hkrati blizu, staršev, bratov, sester.
6. Osvobodite se krivde (ali njenega dela) tako, da delite (ali prenesete vso) odgovornost s tistimi, ki so bili vpleteni, ali vir travme v otroštvu. Ko je razumel in delil trpljenje tistega otroka, ki je bil nato podvržen nekakšnemu nasilju in je bil popolnoma nemočen in "neoborožen". Zlorabljen in travmatiziran notranji otrok še naprej živi v odraslih in še naprej trpi.
In naloga naših strank je, da ga sprejmejo, zaščitijo in potolažijo. Zelo pogosto odrasli ne obravnavajo svojega notranje travmatiziranega otroka ne z razumevanjem, ampak z obsojanjem, kritiko in sramu, kar le še okrepi uničujoč učinek travme.
7. Poškodba je v veliki meri oblikovala psihološko "invalidnost" zaradi dejstva, da otroka niso zaščitili tisti, ki so bili poklicani k zaščiti. Naša naloga je, da odraslo stranko naučimo zaščititi svojega notranjega otroka in biti vedno na njegovi strani. To mu bo omogočilo, da se v prihodnje izogne poškodbam in ga reši kasnejše ponovne travme.
8. Postopoma skupaj s stranko obnovijo znani okvir iz njegovih psiholoških konstruktov in stališč ter mu pokažejo, kako ti konstrukti, ki jih je imel v otroštvu, so mu pomagali in delali ter kako ne delujejo, zdaj niso prilagodljivi ali uničujoči pri njegovi odrasli osebi življenje, še posebej, če se le tako odzoveš na dogajanje.
Skupaj s stranko poiščite lastne vire in sposobnosti, da prenesete nepredvidljivost in zgradite svoje življenje brez tesnobnih pričakovanj in neskončnega ponavljanja travme. Za to je pomembno tudi, da stranka čuti svoje moč nad svojim življenjem, ki so ga nekoč travmatično odvzeli tisti, ki so bili poklicani skrbeti in ga naučiti uporabljati.
Tako ima odrasla stranka, ki je preživela travmo v zgodnjem otroštvu, široko paleto možnosti, da oblikuje svoje življenje. Vedno ohranja isto, vzeto iz otroštva, sposobnost reagiranja: umakniti se vase, ali poskušati očarati vse, ali biti zelo poslušen, ali napadati v obrambne namene.
Toda prejšnji metodi so dodane druge, od katerih so mnoge lahko veliko bolj uspešne pri pristopu k določeni situaciji.
Odrasla stranka se nezavedno preneha "poigravati" s starimi ranami. Previdno so obdelani, zaviti in postopoma poškodovani, pri čemer ostanejo brazgotine, ki ne bolijo več tako močno. Stranka razume, kje in kako je poškodovana, ter svoje težave obravnava spoštljivo, pozorno in ne dovoli, da bi ga drugi spet prizadeli. In končno si dovoli živeti uspešno in srečno ter neha nadzirati ves svet okoli sebe v zaskrbljujočem ustvarjanju osebne katastrofe.
Priporočena:
Odpuščanje Ali Maščevanje, Kako Ozdraviti Travmo
Nekateri preživeli travme, ki jih fantazija maščevanja odvrne, poskušajo popolnoma prepustiti svoje zamere skozi fantazijo odpuščanja. Ta fantazija je poskus občutiti moč in nadzor. Preživeli si predstavlja, da je lahko nad besom in da lahko z voljnim in po naravi nasprotujočim si dejanjem ljubezni izbriše posledice travme.
Zasvojenost Z Igrami Na Srečo. Kakšna Je Nevarnost In Kako Se Znebiti Odvisnosti Od Iger Na Srečo?
Obstaja veliko mnenj glede zasvojenosti z igrami na srečo, zasvojenosti z igrami na srečo-nekateri pravijo, da igre izboljšajo reakcijo, povečajo hitrost odločanja, izboljšajo komunikacijske sposobnosti v primeru spletnih iger, razvijejo logiko, poučijo dolgoročno načrtovanje (odvisno od žanra) ter potrpežljivost pri doseganju ciljev;
Ali Je Treba Zaslužiti Srečo?
Obstajajo dnevi, ko se zdi, da se celo življenje nadaljuje ali teče v krogu. Neprestano je treba reševati kakšne sekundarne ali pomembne naloge, a tudi njihova rešitev ne prinaša zadovoljstva. Obstaja občutek malodušja, monotonosti življenja in želite nekaj spremeniti.
Zavist In Hvaležnost: Ukrasti Srečo Nekoga Drugega Ali Ustvariti Svojo?
Zadnja dva meseca sta se mi v glavi vrteli le dve temi: moški in sposobnost izdelave daril. O moških bom pisal v bližnji prihodnosti, ko bom vse postavil na police, o darilih, ustvarjalnosti in sorodnih - prosim. Ne bom podrobno opisoval ideje, da odnosi s starši (zlasti z materjo) postanejo temelj, na katerem se gradijo vse nadaljnje poti, izbire in odnosi:
Kako Pomagati Deklici Z Zgodnjo Nosečnostjo: Nasvet Psihologa
Danes je vedno več primerov zgodnje nosečnosti! To postane stresno ne samo za otroka, ampak za vso družino, saj niso vsi starši pripravljeni sprejeti dejstva, da bodo njihovi otroci, na katere je bilo upanje veliko, že imeli svojega otroka. Preden začnemo govoriti o mladostnikih, ugotovimo, katera starost je optimalna za prvo nosečnost.
