Psihoterapija. Prvo Srečanje

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Psihoterapija že dolgo ni nova in v Rusiji, tudi v majhnih mestih, ni več sramotno ali čudno. Srečanje s psihologom postopoma postaja običajna praksa zaradi skrbi za telesno zdravje. Ljudje vseh starosti in bogastva so vedno bolj pripravljeni porabiti svoj čas in denar za izboljšanje kakovosti življenja s psihoterapijo. Vendar pa terapija ni edini način, da izboljšate svoje življenje, in zagotovo ni za vsakogar. Poleg tega obstaja ogromno različnih metod in še več psihologov. Zato se človek, ki se je prvič odločil za psihoterapijo, sooči z neverjetno težko nalogo: brez razumevanja psihologije med številnimi metodami in specialisti izberi tisto, ki mu ustreza.

Psihoterapija deluje prek posebnih, tako imenovanih odnosov "terapija odjemalec" in posebnih tehnik, ki pogosto temeljijo na teh odnosih. Prav zato, ker tehnike delovanja terapije temeljijo na odnosih, je osebnost terapevta toliko pomembnejša od metode, ki jo uporablja. Zato obstajajo posebni predpisi, ki urejajo odnos med stranko in terapevtom, zaradi česar so medsebojni odnosi in zato terapija varna in koristna. Nasprotno pa kršitev teh pravil vodi do izgube strankinega časa in denarja, pogosto pa tudi do škode.

Da bi bila psihoterapija koristna, morate poiskati pravega terapevta. Tukaj je vodnik z nekaj idejami, ki vam bodo pomagale pri tem:

1. Moj terapevt je samo moj terapevt

To pomeni, da mora biti terapevt popolnoma tujec. Koristnega dela z možem, prijateljem, sorodnikom, znancem ali celo prijateljem staršev ne bo. Verodostojnost in zvestoba takega »znanega« terapevta bosta že v dvomih (tudi če se naročnik tega ne zaveda zelo). Naročnik takemu terapevtu ne bo mogel popolnoma zaupati, moral bo prevarati bodisi sebe bodisi terapevta, vendar ne eno ne drugo ne bo prineslo nobene koristi. Prav tako je nemogoče, da bi en terapevt delal hkrati z več člani družine ali ožjega kroga, na primer, da bi zakonci, sestre, najboljši prijatelji imeli enega osebnega terapevta (z izjemo terapije v paru, kjer terapevt dela od samega začetka). začenši z obema partnerjema naenkrat in družinsko terapijo, ko terapevt dela z vsemi družinskimi člani hkrati. Toda to so posebne metode in tehnologije dela).

zato skrbite zase in za svoje ljubljene, poiščite si terapevta "ob strani", nekoga, ki ne bo imel osebnih odnosov z nobenim od sorodnikov in prijateljev. Pravi strokovnjak v takšnih situacijah vas ne bo popeljal v službo, vendar v sodobnem svetu ni vedno mogoče poznati in slediti vsem povezavam, zato je bolje, da dvakrat preverite.

2. Terapevt je lahko samo en

Tako kot je nemogoče izkoristiti poslušanje dveh celo najbolj uporabnih avdio predavanj hkrati, je nemogoče izkoristiti tudi delo z dvema ali več terapevti hkrati (in osebnim terapevtom, družinskim terapevtom in skupinski terapevti so lahko ali bi morali biti različni ljudje). Odnos med stranko in terapijo je zelo poseben odnos. In prav zaradi te funkcije poteka vse koristno delo. Toda vsa ta lastnost je uničena zaradi prisotnosti še enega istega odnosa. V tem primeru lahko stranka ne izgubi le koristi terapije za svoj denar, ampak se celo poškoduje.

zato če želite delati z drugim terapevtom ali ne želite delati s trenutnim, je v redu. Ne obremenjujte se s težavami, kjer bi morali dobiti le koristi. Samo pogovorite se s svojim trenutnim terapevtom, dobro prekinite odnos in mirno pojdite v korist drugega.

3. Osebni stik za osebno terapijo

Po ideji, da je stranka odgovorna za svojo terapijo, je stranka dolžna naročiti sestanek pri terapevtu (razen če se starši z otroškim psihologom dogovorijo o terapiji svojega majhnega otroka). Prvič, to je bolj priročno. Vedno je lažje najti pravi čas in se o podrobnostih pogovoriti neposredno, brez "gluhega telefona". Drugič, bodimo iskreni, če se človek sploh ne more dogovoriti za sestanek (ustno ali pisno), mu psihoterapija ne bo pomagala. Konec koncev je terapija osebna komunikacija in osebni odnos s terapevtom. Tretjič, če si človek res želi "pisati na terapijo" svojo ljubljeno osebo brez njegove vednosti ali s svojim molčečim soglasjem, potem ni nobenih zagotovil, da bo ljubljena oseba prišla kasneje sama. Prav tako ne gre pozabiti, da lahko stranka z imenovanjem terapevtu že posreduje veliko koristnih informacij in s tem prihrani denar za dodaten termin.

zato ne goljufajte, ne vztrajajte ali prisilite nekoga, da nekaj naredi. Če niste dobro, če je kaj narobe, se kar sami prijavite pri terapevtu. Če se težko prijavite za že izbranega terapevta, potem ga morda ne marate in nato samo izberite drugega zase. Nato izberite način, ki vam najbolj ustreza - pokličite, pišite, pošljite glasovno sporočilo, saj vam bo tako bolj priročno (vsi ljudje so različni, to je naravno).

4. Znanje je moč

Zdaj na internetu lahko najdete veliko informacij, tudi o svojem bodočem terapevtu. Na slepi sestanek ne smete iti, saj si lahko s strokovnjakom vnaprej ogledate videoposnetke, preberete njegove objave v družabnih omrežjih ali članke. Ogledate si lahko, kaj terapevt počne v življenju, in poiščete ocene nekdanjih strank. V 21. stoletju lahko internet prihrani čas, denar in težave pri obisku terapevta, ki vam ni všeč.

zato ne oklevajte in poiščite vprašalnik terapevta v iskalnikih ali na portalih. Njegov videoposnetek vam bo predstavil njegov način govora in držanja. Članki - vam bodo pomagali razumeti njegova prepričanja in pristop k praksi, torej tudi vam. Poglejte njegova družabna omrežja, kaj specialist objavi na svojih straneh in kako o tem komunicira, je dober primer njegovega odnosa do ljudi in strank.

5. Vadite, vadite in še več vadite

Po drugi strani pa na podlagi fotografije, videoposnetka ali članka na internetu ni mogoče predvideti, kaj bo določena stranka čutila pri določenem terapevtu. Ali bo v pisarni udobno, ali bodo udobni stoli, ali bo terapevtov način govora in osebni stik primeren. Vse je treba preveriti v praksi.

Zato če po seznanitvi z internetom ni prišlo do zavrnitve informacij, si dovolite, da poskusite in preverite. Ne bi smeli imeti sreče, da prvič najdete svojega idealnega terapevta (čeprav je to povsem mogoče). Naj vas ne razburja, če vam terapevt po prvem srečanju ni bil všeč, pojdite na naslednjega na svojem seznamu. Bolje je porabiti čas in denar za iskanje »pravega« ustreznega terapevta, s katerim bo enostavno in udobno delati, kot pa porabiti več časa in denarja za terapijo pri specialistu, s katerim se počutite slabo in ki vam bo prinesel nič drugega kot poslabšanje obrambnih reakcij.

6. Omara je varen model zunanjega sveta

Pisarna terapevta ni samo za pitje čaja, božanje z medvedkom ali glasen jok (čeprav je to samo po sebi zelo učinkovito). Pisarna terapevta je miniaturni svet. Ampak ne samo svet, ampak varen svet. Se pravi tak prostor, ki deluje kot navaden svet, a hkrati bolj dobrohoten, mehak, opozorilni, razumljiv, z znanimi mejami in zakoni. V takem prostoru lahko opazite znano in preizkusite novo, brez obrambe in brez strahu, da bi vas v zameno zadeli. Okolje ne vpliva le, ampak pomaga ali ovira sposobnost odpiranja in dela na terapiji.

zato ne oklevajte in poiščite ne samo osebnost terapevta, ki vam ustreza, ampak tudi pisarniški prostor, v katerem se dobro počutite. Lokacija in dekoracija pisarne nista nič manj pomembna kot specialist sam. Ne bojte se zaprositi za dovoljenje, da sami spremenite razporeditev predmetov ali stolov v pisarni. Psihoterapija tako ali tako ni lahka, naj vam bo udobno. Če delate prek video komunikacije (na primer Skype), se prepričajte, da ste sami v sobi, da vas nihče ne sliši ali prekine, da bo slika dovolj velika (telefon zagotovo ne bo dajte občutek prisotnosti), tako da je tehnik dobro delal, povezava pa je bila stalna in kakovostna. Po želji pripravite odejo, robčke in vroč čaj. Manjša bo razlika pri delu prek interneta od osebnega srečanja, bolj učinkovito bo.