2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako prepričani ste, da živite zase?
Ali pogosto počnete tisto, kar si resnično želite? Ali pa to počnete, ker to potrebuje nekdo drug, proti vaši volji?
Priznajte, to je navsezadnje znano.
Ste se kdaj vprašali, zakaj se to dogaja?
Delamo tisto, česar nočemo, predvsem zato, ker ne moremo reči ne.
To se oblikuje že od otroštva, ko se otrok nauči komunicirati z ljudmi, se nauči prepoznati svoje želje in potrebe. Na primer: starš otroku reče, naj opravi nekaj dela, otrok pa odgovori, da noče, v odgovor pa sliši, da starš ne sprejme te fraze, da njen otrok ne more govoriti in da je treba storiti, kar rekli so. To vodi v oblikovanje odnosa - nimam pravice reči ne / moram narediti, kar so mi rekli / moja želja se ne upošteva in podobno.
Tako načeloma razumemo, da ni prav živeti v skladu s temi stališči, vendar se je to že ukoreninilo v našem nezavednem in zdaj vpliva na naše življenje.
In na koncu izdamo svoje interese. Svojo energijo porabimo za druge, delamo tisto, česar nočemo, kar ne prinaša užitka. Na ta način dopuščamo drugim, da kršijo osebne meje.
Če pozabite na svoje želje, ne bodite pozorni na svoje občutke, frustracije, napetost, domača čustva, stres, tesnoba se bodo pojavili in se kopičili. Posledično lahko povzroči druge resne posledice.
* Frustracija je duševno stanje v situaciji (resnični ali zaznani), da je nemogoče zadovoljiti svoje potrebe. Z drugimi besedami, neskladje med željami in zmožnostmi *
Kako se potem človek nauči reči ne?
Najprej vam predlagam, da se spomnite situacij, ko niste mogli zavrniti.
In zdaj morate dobro premisliti, se morda vrniti v otroštvo in odgovoriti na vprašanje "kakšna stališča vas ovirajo?" Zapišite jih, ocenite realno - ali res držijo? Poskusite jih spremeniti (na primer: "Moram narediti, kar so mi rekli" - "Imam pravico, da se odločim, kaj bom storil in kaj ne"). Ponavljajte jih tolikokrat, kolikor je potrebno, dokler ne začutite, da so za vas postali pomembni. Pozneje jih ponavljajte tudi vsak dan, nato enkrat na teden. Za zamenjavo starih instalacij traja nekaj časa.
Poleg vpliva na stališča obstajajo tudi naslednji razlogi:
- se ne poznaš dobro. Ne razumete popolnoma, kaj prinaša nelagodje in kaj veselje. Trenutno ne morete razumeti in izraziti, kaj je potrebno.
- vas skrbi odnos z osebo, bojite se, da bi ga izgubili. Mislite, da bo druga oseba užaljena, jezna, če zavrnete. Ali pa skrbite, kaj si mislijo o vas, če rečete ne. Potem pa dovolite drugim, da nadzirajo vaše življenje, hkrati pa prevzamete odgovornost za možne občutke drugega (na primer: »ne bo užaljen, če se samo zmočim, če pa zdaj rečem, da me je užalil, potem sem bo kriv in se bo razjezil «).
Pomembno je razumeti, da imate vso pravico zavrniti prošnjo, tako kot ima druga oseba pravico, da vas vpraša.
Mislim, da tudi sami razumete, kako pomembno je znati reči "ne". Tudi mnogi ljudje vedo, da jih lahko začne uporabljati, ko se človek zaveda, da se nekdo vedno strinja.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali reči ne:
- Dajte si čas za razmislek. Tako boste lahko opredelili svoje občutke glede zahteve, razumeli, kaj točno želite, in ne boste takoj podlegli svojim nezavednim stališčem. To bo tudi priložnost, da pridobi odločnost, da zahtevo zavrne.
- Pomislite, kaj dobite z da? Vam bo prinesel užitek, koristi ali vam bo vzel le energijo in vas razočaral?
- Delite svoje občutke glede same prošnje ali tega, kar morate storiti. Govorite sami in upoštevajte svoja čustva, pri tem pa uporabite zaimke I ("to me ne zanima", "oprosti, vendar si ne morem pomagati")
- Nehajte iskati izgovora za svojo odločitev o zavrnitvi. To čutijo vsi in bolj vredno bo reči ne, kot pa lagati in se izogniti odgovoru. Hkrati pa bosta za lažjo zavrnitev pomagali iskrena veljavnost odločbe in zgornja točka
- In kar je najpomembneje - spoštujte sebe, naučite se prepoznati svoje osebne meje. Najprej spoštujte osebne občutke in ne prevzemajte odgovornosti za druge. Ne morete zavrniti, če sami ne poznate (prvi razlog). Nehajte misliti, da boste izgubili odnos, če ga zavrnete, kaj pa, če se bo sčasoma to izboljšalo? Konec koncev bodo ljudje bolje razumeli vaše osebne izkušnje in interese in vas ne bodo uporabljali.
Vam je bilo to v pomoč?
Priporočena:
Začnite živeti Zase, Ne Berite šibkih Ljudi
Danes vam želim povedati, zakaj morate zapustiti toplo, ustaljeno službo? Zakaj je čas, da se premaknete, postanete ustvarjalni in ustvarite nove tri kite? Zakaj je zdaj pravi čas, da uresničite svoje sanje in zgradite temelje? V nasprotnem primeru boste zelo kmalu ostali brez strehe
Skrb Zase In Kaj Je Prava Ljubezen Do Sebe
Kako čutiti ljubezen do sebe in skrbeti zase? Ljubezen do sebe in samooskrbo pogosto zamenjamo s sebičnostjo in domišljavostjo. Skrbeti zase pomeni narediti nekaj prijetnega zase, ne obremeniti se, se zabavati in se imeti lahko. Ne trdim, da je v ljubezni do sebe zdrav odmerek sebičnosti.
Držite Se Zase
Premišljeno sem hčerko vprašal: "Kaj ti pride na misel, ko zaslišite stavek" Potegni se skupaj! ". Naredila je takšno gesto. Skoraj tako, ona nima repa. Torej, recimo, da mi nekdo reče: "Daj, poberi se!" In doda:
Ni Vira Zase. Se Bom Oglasil
Vir lahko razumemo kot čas, denar ali karkoli drugega. Verjetno je vsak od vas srečal osebo, ki ji nekaj manjka. Nakup nove jakne se vedno znova zavlačuje. Ker v zadnjem trenutku denar nekako odide - za otroško obleko, ali je v kopalnici potreben nov mešalnik, ali pa so se nenadoma dobri čevlji za njenega moža tako dobro izkazali.
Zanesljiv Način, Da Se Naučite živeti Zase
Nezmožnost izgradnje življenja "zase", uresničevanja svojih želja, ukrepanja najprej v lastnih interesih, blokiranje sposobnosti veselja in uživanja v življenju je jasen marker težav s samopodobo. Pri svojem praktičnem delu redno naletim na ljudi, ki so navajeni živeti za nekoga ali za kaj, a se ne znajo naučiti živeti zase.
