Dovolite Si Biti Leni

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Naše nedelovanje (lenoba) ima lahko veliko razlogov. Na primer, lahko ga oblikujejo starševski recepti, kot so: "Ne ukrepajte!", "Ne dosegajte uspeha!". Negativna prepričanja, ki ubijajo samopodobo, lahko povzročijo tudi notranji konflikt. Na primer take:

• vse morate narediti hitro in učinkovito;
• Ne zmorem;
• Nisem dovolj pameten;
• Nisem dovolj pameten;
• Ničesar nisem sposoben;
• preveč je zapleteno.

Tako nastane nedelovanje. Lažje je narediti nič kot doživeti še eno razočaranje in nelagodje.

Ko nekaj naredimo, so napake neizogibne. In potem naletimo na kritike. Lahko je tako zunanje kot notranje, ko sami kritiziramo svoja dejanja.

Kot otrok smo verjeli v pomembno odraslo osebo, ki je razvrednotila naša dejanja. In zdaj se z njegovimi besedami kritiziramo. Mogoče je čas, da to spremenim?

Praktični primer. Soglasje za objavo je bilo prejeto od stranke.

Dvajsetletna punca, imenujmo jo Maša, se pritožuje nad lenobo. Po besedah Maše je lenoba tista, ki upočasni vsa njena prizadevanja, ji ne dovoli, da bi končala fakulteto, da bi našla primerno službo.

Predlagam, da se Maša nariše v obliki društev, ljudi, ki so zanjo pomembni, in lenobe. Ta tehnika je opisana v članku - Vse boste razumeli, vse boste videli sami. Tehnika art terapije. Rezultat je risba (glej zgoraj)

Maša je lisičji mladiček, njen fant jež;

dekličina mama je vrtnica;

oče je želva;

lenoba - pekel.

Takoj vas opozorim na dejstvo, da lisica nima telesa. Telo je tisto, ki omogoča čutiti njegove meje in meje okoliškega sveta. Varnost in zaupanje v svet se oblikujeta s telesnim stikom z materjo. Toda mati - vrtnica ne more dati lisici topline in naklonjenosti. In Maša se je od otroštva navadila čutiti odmaknjenost in "mravljinčenje" - kritične pripombe njene matere. Vendar pa o mami ne moremo govoriti slabo. In celo pomislite. Vse negativne manifestacije matere se zanikajo, niso opažene - na vrtnici ni trnja. In deklica priznava, da ne želi videti negativnih manifestacij pri materi.

Maša ne opazi, da si je prisvojila materinsko kritiko in začela zatirati svojega partnerja. Lisica je plenilska žival, njen partner pa jež. V naravi se lisice hranijo z ježi. Maša je dejala, da lisičji mladiček valja ježa in se "igra z njim." V tem primeru se privolitev ježa ne zahteva.

Med razpravo se izkaže, da ima vsak lik strah pred svetom. V tem primeru se jež brani z iglicami, vrtnica - s trnjem, želva se preprosto skriva v svoji lupini. In lisica se boji pokazati. Svetu predstavlja le svoj obraz.

- Česa se lisica tako boji?

- Boji se narediti napake in narediti kaj narobe. Hudič pravi lisici: »Ne beži! Ne skačite! Nerodni ste! Padel boš! Neumno! Ne bo vam uspelo !!"

Prekleti je edini lik, ki lahko govori. Ampak pravi škodljive besede. Zakaj to počne?

- Manjka mu priznanja, ljubezni. Kritizira, ker mu je tako mar za lisico in edino tako zna pritegniti pozornost nase.

- Kdo vas je pogosto kritiziral v otroštvu in vas morda kritizira zdaj? Kdo je ustavil vaša dejanja?

- To je moja babica, očetova mama. Nenehno kritizira vse. Mimogrede, mama jo imenuje hudič.

- Izkazalo se je, da hudič s kritiko upočasni dejanja lisice. Ali se za lenobo skriva strah pred kritiko?

- Izkazalo se je tako.

Pogosto so razlog za nedelovanje naše negativne pretekle izkušnje. Lenoba skriva strah pred napako, neuspehom, neverjem v lastne moči. Pojavijo se misli: »Zakaj poskusiti? Vseeno mi nič ne bo uspelo. " Grozljivo je slišati kritiko in se počutiti "slabo".

Zavračanje ukrepanja je manifestacija pasivne agresije. Tako Maša poroča, da je jezna na babico in noče izpolniti njenih zahtev. Zdaj, ko je Maša odraščala in protestirala proti staršem (izražena figura babice in nerazvita figura matere), ostaja v položaju otroka. Z drugimi besedami, Notranji otrok je odgovoren za njena dejanja. Lik kritičnega starša je postal notranji in prešel v notranjega kritičnega starša. Pravzaprav ima dekle notranji konflikt. En del pasivno, sabotira dejavnost, nasprotuje drugemu, kar zahteva aktivnost.

Pri terapiji je pomemben korak, da svojemu notranjemu otroku omogočite, da se upira avtoritarnemu starševstvu, torej da počne, kar otrok želi. In ne storiti, kar se od njega zahteva. Paradoksalni rezultat je, da ima oseba po dovoljenju izbiro. In ker je ena od naših pomembnih potreb samorealizacija, po dovoljenju za lenobo začnemo delovati Z UŽITKOM - za študij ali delo.

- Povej lisici, da mu dovoliš lenobo.

Maša je dovolila.

- Vau! Lisica je hotela imeti telo.

Maša nariše lisičje telo.

- Zdelo se je, da je lisica dozorela, ni postala lisica, ampak lisica, pojavilo se je zanimanje za svet, radovednost. Želi delovati, vsi morajo biti DOBRI.

- Hudiču povej: »Dober si. Hvala, ker skrbite zame! Dajem ti dovoljenje, da prenehaš skrbeti, da živiš lahkotno in zabavno življenje."

- Presenetljivo je, da hudič postane babica, vesela in zadovoljna.

V naši kulturi starševstvo pogosto nadomesti kritika. Ko je otrok tih, ubogljiv, se izogiba dejanjem, se anksioznost staršev zmanjša, na ta način je mirnejši. Starševska sebičnost se kaže pod sloganom ljubezni do otroka in skrbi zanj. Prisoten ljubezen se kaže v zaupanju do otroka, ko mu dovolite, da se moti. Ljubeči starš živi svoje strahove, ne da bi jih prenesel na otroka.

Potem ko je Maša svojemu Notranjemu otroku dovolila lenobo in Kritičnemu staršu, da je lahko in veselo živela, se ji je razvila želja po delovanju. Maša je na inštitutu okrevala, opazila je njeno kritičnost in jo sprejela. Presenetljivo se je njen odnos z mladim ježem in drugimi družinskimi člani bistveno izboljšal.

Ko je otrok prepričan, da so napake prizadete ali zavrnjene, se bo izognil dejavnostim, ki vključujejo možnost, da se moti. Zaradi tesnobe in nezmožnosti koncentracije odlašate. Ko se človek nauči skrbeti zase, si dovoli počivati, uživati v življenju, delati napake (Notranjega kritičnega starša nadomesti Skrbni starš). In človek ima željo po ukrepanju, kljub možnosti, da naredi napako in se sooči z resnično zunanjo kritiko.