2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako ste se odločili - da se boste počutili srečno šele po novem letu ali po zvišanju plače? Kdaj boste popolnoma vitki ali po nakupu avtomobila? Koliko še morate doseči, da končno začutite srečo? Kako neskončen je lahko ta seznam?
Zelo pogosto si postavimo določene »zareze«, cilje, po doseganju katerih upamo, da bomo začutili veselje ali srečo. Te cilje obremenjujemo z dodatnimi pričakovanji. Na primer, da se bo po novem letu začelo drugačno življenje ali da se bom po nakupu drage obleke počutila privlačnejša in ženstvenejša. Izkazalo se je, kot da ima ta ali ta dogodek ali dosežek moč, da v nas povzroči določeno čustveno stanje.
Je res tako? Ali pa smo sami »obremenili« ta dogodek z dodatnimi pomeni?
Zagotovo lahko obleka naredi nekoga bolj ženstvenega ali lepega samega po sebi? Ali pa vam ponedeljek daje moč za začetek diete? Ali pa je izkušnja tega ali onega čustvenega stanja odvisna od nas samih?
Kaj je potrebno, da ste srečni ali veseli? Pogosto je dovolj, da si v tem trenutku dovolite, da začutite srečo. Da, prisotnost nečesa dodatnega lahko hitro sproži doživljanje tega stanja ali ga okrepi, naredi bolj živo. Če pa na vrhuncu svojega življenja ne odprete svojega srca, ne pustite vanj veselja, potem bo vse, kar se zgodi, ne glede na to, kakšne cilje boste dosegli, malo. Dogodek ni preklopno stikalo za določeno stanje. Vi ste avtor in gospodar svojega čustvenega življenja. Človek se lahko počuti srečnega, radostnega v zelo omejenih življenjskih okoliščinah in popolnoma nesrečen, ko sedi v razkošni hiši.
Sam opažam, da se zdi, da se zelo pogosto »držim« trenutkov, ki so me vznemirili. Po eni strani je to način, kako jih preživeti, kako se z njimi spopasti. A po drugi strani, bolj ko se jih držim, bolj vplivajo na moje čustveno stanje, bolj se pogreznem v na primer draženje, melanholijo. In vedno bolj je moja pozornost usmerjena v tisto, kar me moti. Neprijetno stanje raste kot snežna kepa.
A nenadoma mi uspe preusmeriti pozornost na radostne trenutke, jih bolj osredotočiti, jim dati prostor v notranjosti, nato pa se spremeni tudi moje stanje. Lahko postane bolj veselo, mirno, uravnoteženo ali karkoli drugega.
Kakšnim občutkom dajete prostor v notranjosti? Katero državo izberete sami? Si lahko dovolite, da čutite srečo in veselje?
Poglejmo, zakaj tako deluje. Zelo pogosto je to posledica naše navade, da smo v takšnem ali drugačnem čustvenem stanju, ki je ozadje našega življenja. Na primer stanje alarma. Anksioznosti se lahko naučimo od otroštva od naših staršev ali pa jo prevzamemo iz splošnega konteksta takratnega življenja države. Lahko pa je tudi posledica psihološke travme, postane del naše prilagoditve negativnim izkušnjam.
Kot odrasli lahko zavestno spremenimo svoje čustveno stanje. To ni vedno lahka in hitra pot, vendar to ne pomeni, da ji ni mogoče slediti.
Ena od možnih vaj za spreminjanje vašega stanja je delo s fokusom zaznavanja. Priporočam, da ga preizkusite. Bolje je, da to storite nekaj tednov, da bo rezultat bolj opazen.
Čez dan morate opaziti, kaj vas veseli ali veseli. Še bolje, do konca dneva zapišite te stvari ali dogodke. Lahko je nekaj zelo preprostega - skodelica slastnega čaja zjutraj, nasmeh ljubljene osebe itd. S tem svoje dojemanje preusmerimo iz negativnih v radostne trenutke za nas, začnemo oblikovati drugo navado in zavestno odpremo svoje srce dobremu.
Obstaja veliko praks hvaležnosti. Prav tako si prizadevajo oblikovati novo čustveno stanje. Od njih lahko izberete nekaj, kar vam ustreza. Dolga pot se vedno začne s prvimi koraki. To je lahko eden izmed njih.
Srečno na vaši življenjski poti!
Vaša Natalia Fried
Priporočena:
Ali želite Biti Srečni? Potem Se Morate Odreči Vsemu, Zaradi česar Ste Nesrečni
Ljudje že od nekdaj iščejo odgovor na vprašanje: "Kako biti srečen?" Vedno so bili čarovniki in čarovniki, duhovniki in zdravniki, čarovnice in vedeževalke, nato pa znanstveniki in izumitelji, ki so se borili za rešitev tega vprašanja.
Dovolite Si Biti, Ali Notranje Prepovedi In Njihove Posledice
Čustveno nelagodje v našem življenju je najpogosteje povezano z dejstvom, da ne moremo izbirati med "hočem" in "potrebo". To se lahko kaže v dejavnostih (želim si počivati, delati moram), v občutkih (želim jokati, obdržati obraz).
Ali želite Biti Srečni? - Naj Bo
Koliko črk je bilo napisanih v iskanju osnovnega recepta za srečo … Nič manj, če ne celo več, kot v iskanju eliksirja življenja. Ker sta pravzaprav ta dva pojma enaka … Sam recept, kako biti srečen, je tako preprost kot življenje samo - »Ne razmišljaj o sebi …«.
Dovolite Si Biti Leni
Naše nedelovanje (lenoba) ima lahko veliko razlogov. Na primer, lahko ga oblikujejo starševski recepti, kot so: "Ne ukrepajte!", "Ne dosegajte uspeha!". Negativna prepričanja, ki ubijajo samopodobo, lahko povzročijo tudi notranji konflikt.
Dovolite Si Biti Jezni Na Otroke
Jeza in razdraženost sta občutka, ki se jih starši na vse načine poskušajo izogniti pri vzgoji, vendar ti občutki vseeno najdejo izhod v obliki neželenih posledic za otroke. Jeza je neizogiben občutek. V notranjosti starša je glas, ki šepeta ali ukaže, da je prepovedano kričati na otroke, da je narobe, slabo itd.
