Zavrnitev. Kako Preboleti In Začeti živeti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Poleti je kljub koledarski jeseni topel sončen dan. Pri delu so bila vaša prizadevanja cenjena in nagrajena. Končno ste šli v kozmetični salon k najljubšemu mojstru. 18-00. Ste že doma? Z veseljem in občutkom uspeha. In tudi polno moči in energije. Danes ste imeli čudovit dan in čudovito razpoloženje. To se že dolgo ni zgodilo!

In odločili ste se za romantičen večer s svojim ljubljenim. Čipkasto spodnje perilo pod lahkim plaščem, kozarec rdečega vina, njegova najljubša pita.

Obračanje ključa v ključavnici. Torto vzameš iz pečice in jo odneseš k mizi, do kozarcev in sveč z vonjem sivke. Žarite od sreče, pojdite na hodnik:

- Dragi, spekel sem tvojo najljubšo torto! - praviš koketno.

"Hvala, zdaj pa nočem," mračno odgovori dragi in zapre vrata na zapah, ne da bi se obrnil proti tebi.

Oči ti potemnijo, dih ti zastane, ustnice začnejo trepetati. Naglo se obrnete in greste v kopel. V glavi mi rojijo misli:

Ne ljubi me! Ni mi mar za moja prizadevanja! Vsega je konec! Spet bom sam … Večer je pokvarjen. Ali morda celo življenje. In kako dobro se je vse začelo … «.

Sliši se znano? Če je tako, potem se zdi, da veste, kako boleče se je počutiti zavrnjeno. Samo tukaj je vprašanje. Ko se počutite zavrnjene in zapuščene, vas ta trenutek druga oseba zavrne in zapusti?Zame ni dokončnega odgovora, ker zame obstaja razlika med "počutim se zavrnjeno" in "oseba me je zavrnila".

Kakšne so izkušnje zavrnitve? To je občutek, da me sploh ne sprejemajo, ostanem sam, brez podpore in topline druge osebe. To je zame veliko vprašanje, se mi odpovedujejo? Ali pa se le odrečejo piti?

In potem govorimo o tem, da nočejo sprejeti tega, kar sem naredil za drugega. Ampak moja pita ni enaka meni … Lestvica zavrnitve se zoži, če zapustim spajanje pite. Tam sem jaz, tam je torta, ki sem jo naredila. Niso ista stvar. Zavračajo ne mene, ampak pito. Morda je žaljivo, vendar je bolečina vsekakor nekajkrat manjša kot takrat, ko sem zavrnjen.

Preden nadaljujem, želim poudariti. Z zavračanjem misli "bil sem zavrnjen" ne zavračam bolečine "doživljam zavrnitev". Zame sta obe trditvi resnični. Resnično čutim zavrnitev in jo vidim v dejanjih drugih. In boli. Res je tudi, da me druga oseba s svojimi besedami in dejanji ne zavrne, ampak zavrača moje ponudbe, ki mu trenutno ne ustrezajo. Obe resnici obstajata hkrati.

Kako se zgodi, da se jaz in moja dejanja, dejanja, ločene lastnosti združimo v eno celoto? Kot ponavadi vse prihaja iz otroštva. Nekoč, ko je majhen otrok prosil za pisalni stroj, sladoled, ga odpeljal v park in se igral, so odrasli zavrnili besedilo, da

• "Brez denarja (za vas)",
• "Ne boš, ker si se (ne) vedel"
• "Mama ima veliko dela in nima časa / energije (zate)"
• "Oče ima pomembnejše stvari (kot ti)"

V teh in podobnih stavkih je jasno izražena misel "nisi pomemben ali slab, zato te zavračam". Tisti. zavrnitev = zavrnitev. Človeška psiha vse poenostavi. Če gre 10 -krat zavrnitev in zavrnitev v enem svežnju, potem 11 -krat (pogojno), ko otrok sliši "ne", potem dokonča konstrukcijo sam, "ker sem slab". Sčasoma je mehanizem popravljen in že odrasel, ko sliši zavrnitev, zazna, da je bil zavrnjen. V odgovor na to daje ustrezne občutke zapuščenosti, osamljenosti in s tem povezane reakcije.

Če ne želite videti zavrnitve v kakršnem koli "ne", se je vredno vrniti korak nazaj in opaziti, slišati, čemu se druga oseba odpove tukaj in zdaj, v tej posebni situaciji

Močan čustveni naboj trenutka lahko igra tudi slabo vlogo. Če se vrnete k zgodbi o piti in pogledate globlje, potem pita ni le hrana. Pita je simbol. Simbol moje dobre volje, pričakovanja užitka, romantike, ljubezni. Torta, romantičen večer, ljubezen moja - vse se združi v eno celoto. Ker so zavrnjeni v enem, se zdi, da so zavrnili vse naenkrat.

In spet je izhod v izstopu iz združitve in v ločevanju pomenov. Pita - ločeno, romantika - ločeno, moji občutki - ločeno.

Kako ga odlepiti, če vam v trenutku, ko zaslišite »ne«, vse lebdi pred očmi in zdi se, da vas um zapusti?

Počasi in metodično dvigujte raven lastnega zavedanja v odnosu z drugo osebo. Z nekom, ki mu zaupate, s katerim se počutite varno. Vzemite svojo samodejno reakcijo in jo razstavite na sestavne dele, poglejte reakcijo druge osebe, povežite eno z drugo in sestavite celotno sliko dogajanja. To na splošno počnejo psihologi in zlasti gestalt terapevti. Tako, da s pomočjo psihologa opazite, spremljate in razumete, kaj se vam dogaja v trenutku močnih čustev in reakcij, in jih lahko popravite v svojem življenju.

Ko opazim svojo reakcijo, razumem, kako deluje, jo lahko spremenim, če želim. Gre nekako takole:

Pred pol leta. Odgovor mojega ljubljenega, da noče pite, sem silno užaljen, ker me je zavrnil. Večer je pokvarjen. Po enem tednu samokopavanja, razmislekov in pogovorov se mi je zdelo, da me ni zavrnil, ampak pito.

Pred tremi meseci. Odgovor mojega ljubljenega, da noče gledati "Gone with the Wind", sem silno užaljen, ker me je zavrnil. Večer je pokvarjen. Zjutraj razumem, da me ni zavrnil, ampak film, ki mu ni bil zanimiv. Zbudim ga s poljubom. Jutro se začne z intenzivnim seksom. Življenje je lepo.

Mesec nazaj. Na odgovor moje ljubljene, da ponoči ne želi na sprehod, sem užaljen, da me je zavrnil. Oprala bom posodo. Po 10 minutah razumem, da me ni zavrnil, ampak sprehod. Mislim, da ne ve nič o mojih namenih. Grem k njemu, mu povem, da sem imel čudovit dan, kako ga ljubim in si želim romantike. Cveti pred našimi očmi. Namesto da bi hodil po mesečini, me pokliče v restavracijo. Večer je shranjen.

Danes. Ko moj ljubljeni odgovori, da ne želi na Krim, se želim, kot ponavadi, užaliti, vendar se ujamem, da mislim, da ni zavrnil mene, ampak Krim. Čakam, da se obrne proti meni. Obveščam vas o svoji želji po počitku. Da pojasnim, noče iti na Krim ali celo z mano na morje. Ljubljeni podpira zamisel o skupnih počitnicah na morju, vendar ne želi na Krim. Ves večer smo načrtovali počitnice.

Navedeni izrazi so približni in pogojni, samo zato, da prikažejo dinamiko sprememb. Vedno je tam, če si vzamete čas zase in razumete, kako ste urejeni, svoje izkušnje in čustvene reakcije.

In še naprej. Kot oseba, ki je dolgo časa čutila, da ga svet zavrača, lahko rečem. Z večanjem ozaveščenosti prihaja do razumevanja, da so zavrnjeni manj pogosto, kot se zdi. Vzamejo ga pogosteje, kot se zdi. In tudi ko sem zavrnjen, se ne zrušim, kot se je nekoč zdelo. Ker je v nasprotju z njim že dovolj topline in podpore, da neprijetno izkušnjo vzameš samo kot del življenja in greš naprej.

Preberite tudi o temi:

Kaj ustavi življenje. Sramota

Če je neznosno komunicirati z mamo. 2. del. Zakaj me mama ne ljubi?